답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반을 전방경사시키면 골반이 앞으로 기울면서 요추의 전만이 증가하게됩니다. 이때 허리전체가 뒤로 젖혀지는 방향으로 움직이지만 요추의 모든분절이 똑같이 움직이는건 아니에요.요추하단부위가 완전히 신전되는것은 아니고, 척추 각 분철의 움직임은 개인마다 다를수 있습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.슬개건염은 회복이 수주에서 수개월까지 걸릴수 있어요.부상 후 3개월이 지났다고해서 회복이 늦거나 완치가 어려운건 아니에요! 완전히 움직이지 않고 쉬기보다는 통증이 심해지지 않은 범위에서 단계적으로 재활운동을 하는것이 도움될수 있어요. 현재처럼 달리기나 하체운동 후 통증이 반복된다면 운동강도를 조절해야해요! 다친뒤 3개월째 증상이 지속되는만큼 정형외과에서 재평가를 받아보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목이 중립위치에서 벗어나 한쪽으로 꺾인상태에서 중량을 다루면 손목관절과 힘줄부위에 부담이 커질수 있어요.특히 무거운 중량을 반복해서 들면 통증이나 손상위험이 높아질수 있습니다. 덤벨운동시에는 손등과 팔이 일직선으로 되도록 유지하고, 손목이 꺾인다면 중량을 낮춰 자세를 고정하는것이 좋습니다. 통증이 계속된다면 정형외과 진료를 받아보세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엑스레이는 주로 뼈손상을 확인하기 때문에 아킬레스건염이나 힘줄손상은 발견되지 않을수 있습니다. 몇주째 통증이 지속된다면 초음파 검사로 힘줄의 염증이나 부분파열 여부를 확인하고, 초음파로 확인이 되지 않을때는 필요에따라 MRI 같은 추가 검사가 필요할수 있어요! 검사전까지는 달리기나 점프 등 발목이 무리가 가는 동작은 줄여주세요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 있다면 무리한 스트레칭은 피해주시고 가볍운 동작부터 시작해보세요! 1. 허리를 펴고 턱을 가볍게 뒤로 당긴뒤 5초간 유지후 풀어주세요.5-10회반복 2.어깨를 으쓱하지말고 양쪽 어깨를 부드럽고 모았다가 풀어주세요.3.목과 어깨주변을 따뜻한 찜질을 15-20분정도하면 근육긴장을 풀어주는데 도움될수있어요. 빠른회복하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체외충격파 치료후 운동 시점은 손상정도와 통증에 따라 달라져요. 정강이 신스프린트는 뼈의 피로손상 가능성도 있어 주의해야합니다. 달리기나 점프처럼 정강이에 충격이 많이 가해지는 운동은 최소 24-48시간은 피하는게 좋습니다.담당 의사선생님과 운동 재개시점을 상담하는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리협착증은 퇴행성 질환이지만 선천적으로 척추관이 좁거나 척추구조에 이상이 있으면 20-30대에서도 발생할수 있어요.허리통증이 호전되더라도 신경 자극이 남아 다리통증이니 저림, 감각저하 등이 오래지속될수 있습니다. 선천적으로 척추관이 좁은것은 척추뼈의 발달과정에서 나타나는 구조적 차이때문일수 있습니다. 다리증상이 지속되거나 근력이 약해진다면 병원에서 정확한 진료를 받아보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.팔자걸음은 특정부위의 뼈가 반드시 뒤틀려서 나타나는 것은 아닙니다. 고관절의 회전상태, 골반정렬, 무릎과 발목구조, 발의모양 등 다양한 원인으로 발생할수있어요. 또한 평소 걷는습관이나 근육의 유연성도 영향을 줄수 있습니다. 정확한 원인을 확인하려면 골반부터 전체적인 정렬과 보행상태를 평가받아보는게 좋아요. 통증이나 불편함이 동반된다면 정형외과 진료를 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.엉덩이주변 근육의 긴장이나 고관절,허리문제 등이 원인일수 있습니다. 우선 통증이 심하지 않은 범위에서 무릎을 가슴쪽으로 천천히 당기는 스트레칭이나 누워서 양쪽무릎을 세우고 좌우로 가볍게 움직이는 운동을 해보세요. 엉덩이 근육을 늘리는 스트레칭도 도움될수있지만 통증이 심해지면 중단해야합니다! 아침에 일어나기전 침대에서 가볍게 몸을 움직이고 일어날때는 옆으로 돌아누운뒤 천천히 일어나세요. 아침에 뻣뻣함이 30분이상 지속되거나 통증이 점점 심해진다면 정형외과 진료를 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크는 디스크가 신경을 압박해 목부터 어깨, 팔, 손가락까지 통증과 저림이 나타날수 있어요. 경추관 협착증은 척추관이 좁아져 신경을 압박해서 양쪽 팔의 저림이나 손의 기능저하가 나타날수 있습니다. 척수까지 압박되면 보행장애나 손의 섬세한 기능까지 동반될수 있습니다. 다만 두질환은 증상이 비슷하고 동시에 발생할수도 있어 증상만으로 구별이 어렵습니다.정확한 감별을 위해서는 전문의 진찰과 검사를 해보는게 정확해요!