요추질문 드립니다 자세히 답변 부탁드립니다

Question

성별

남성

나이대

20대

골반을 완.전.히 전방경사시켰을때

요추 하단부분이 완.전.히 신전 되는건가요

궁급합니다.

(골반을 전방경사하면 요추 아랫부분이

립보하듯이 누우면 윗부분이 신전되는거같아요)

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Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

골반을 완전히 전방경사 시켰을 때 개인의 허용되는 가동 범위 안에서는 최대 신전이 될 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

골반을 전방경사시키면 일반적으로 요추의 커브 전만이 증가하지만 요추 하단부만 완전히 신전되는 것은 아니며 골반의 움직임과 요추 각 분절의 움직임은 서로 연관되어 있지만 모든 분절이 똑같이 움직이는 것은 아니며 골반을 전방경사시키면 골반의 앞쪽이 아래로 기울고 뒤쪽은 위로 올라갑니다.

이때 천골의 기울기도 변하면서 요추의 전만이 증가하는 경향이 나타나며 특히 요추 하부인 L4~L5, L5~S1 분절에서 신전 움직임이 나타날 수 있지만 그 정도는 개인의 관절 구조와 움직임 조절 능력에 따라 다를 것으로 생각됩니다.

골반 전방경사와 요추 신전은 일대일로 연결되지 않으며 골반을 앞으로 기울이더라도 복부와 엉덩이 근육의 조절에 따라 요추의 움직임을 일부 제한할 수 있고 반대로 골반 움직임은 적어도 요추를 과도하게 신전하는 경우도 있습니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

해부락적 구조상으로만 보면 말씀하신대로 최대의 신전이 나타날 수 있지만 후관절이나 인대와 같은 구조물의 구조적인 한계와 신체의 보상작용에 의해 어느정도 신전 범위는 제한됩니다.

Answer 4

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

골반을 전방경사시키면 골반이 앞으로 기울면서 요추의 전만이 증가하게됩니다. 이때 허리전체가 뒤로 젖혀지는 방향으로 움직이지만 요추의 모든분절이 똑같이 움직이는건 아니에요.

요추하단부위가 완전히 신전되는것은 아니고, 척추 각 분철의 움직임은 개인마다 다를수 있습니다! 

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

골반을 전방경사시키면 요추의 전만이 증가하는 경향이 있지만, 요추 전체가 똑같이 신전되는 것은 아닙니다. 요추 하단(L4~S1)는 골반 움직임의 영향을 받지만, 실제 신전 정도는 개인의 척추 형태와 관절 가동성에 따라 달라집니다. 말씀하신 것처럼 골반을 전방경사할 때 요추 하단부가 더 꺾이는 느낌이 들 수 있지만, 상·하단부 중 어디가 더 신전되는지는 자세만으로 단정할 수 없습니다.

따라서 골반을 최대한 전방경사시키기보다 허리를 과도하게 꺾지 않는 범위에서 움직이고, 통증이 있다면 중립 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!!