답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오랜시간 앉아서 잠을자면 중력때문에 혈액과 체액기 하체로 쏠리면서 발이 일시적으롱 붓는 자세성 부종일 가능성이 높습니다. 평소 움직일때는 종아리 근육이 펌프 역할을 해 혈액을 위로 올려보내지만 수면중에는 근육이 움직이지 않아 피가 아래로 고이게 됩니다.평소 부시가 없다가 의자에서 잔 직후에만 발견하셨다면 큰 질병보다는 일시적인 현상일 확률이 큽니다. 우선 발을 심장보다 높게 올리고 휴식을 취하거나 가벼운 스트레칭과 마사지를 해주면 부기가 서서히 빠질것입니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.척추관 협착증이나 골반 관절의 퇴행성 질환일 가능성이 가장 높습니다. 특히 나이가 들면서 척추관이 좁아져 신경을 누르면 엉덩이 통증과 함께 걸을떄 다리가 저리거나 무거워지는 증상이 흔하게 발생합니다. 현재 와파린을 복용중이시므로 통증을 줄이기위해 약국에 흔히파는 일반 소염진통제를 함부로 드시면 출혈위험이 커져 위험합니다. 반드시 병원에 검사해서 검사를 받으시고 진료시 반드시 의사에게 와파린 복용사실을 말씀하시고 안전한 처방을 받길 권한니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.고도비만 상태에서 다리 혈액순환이 떨어지거나 근육이 쉽게 피로해질때 흔히 나타날수 있습니다. 하지정맥류나 혈관 문제도 가능하지만 근력부족과 체중부담으로도 비슷한 증상이 생길수 있습니다. 무리해서 뛰기보다는 아주느린걷기+자주쉬기로 시작하는게 더 안전합니다. 짧게 나눠서 점진적으로 늘리는 것이 좋습니다. 식이조절은 반드시 같이 해야하고 특히 체중감량이 다리부담을 줄이는데 중요한 치료입니다. 다만 증상이 반복된다면 혈관외과나 정형외과에서 하지정맥류나 혈액순환 문제를 먼저 확인받는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 운동보다는 가벼운 움직임을 자주해주는것이 중요합니다. 어깨를 천천히 돌리는 가동범위 운동이 도움이 됩니다. 양팔을 힘빼고 아래로 둔 상태에서 어깨를 앞뒤로 10~20회 천천히 돌려주세요. 벽에 손을 대곧 손가락으로 천천히 올라갔다 내려오는 벽타기 운동도 좋습니다. 장시간 같은 자세로 앉아있지말고 1시간마다 어깨를 움직여주는것이 통증예방에 도움됩니다. 다만 통증이 심해지면 억지로 운동하지말고 정형외과 치료와 병행하는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.타목시펜은 혈전위험을 높일수 있어서 큰수술이나 오래 움직이지 못하는 상황에서는 미리 중단을 권하는 경우가 있습니다. 이미 담당 의료진이 현재 상태를 알고 수술을 준비중이라면 혼자 판단해 미루기보다는 수술팀과 다시 한번 상의하는것이 가장 중요합니다. 수술 후 혈전예방을 위해서는 압박스타킹 외에도 조기보행, 다리움직이기 운동, 충분한 수분 섭취 등이 도움됩니다. 상황에 따라서는 병원에서 혈전예방주사나 항응고제를 사용하는 경우도 많습니다. 숨참, 가슴통증, 종아리 붓기 같은 증상이 생기면 즉시 의료진에게 알려야 하며 수술 후 일정기간은 주의깊게 관찰하시는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.붙이는 파스가 약효가 비교적 오래 유지되는 편이고, 뿌리는 파스는 시원한 느낌으로 순간적인 통증완화에 도움이 됩니다.목이나 어깨처럼 오래 불편한 부위는 보통 붙이는 파스를 더 많이 사용하는경우가 많습니다. 붙이는파스는 사용후가려움이나 붉어짐이 생기는것은 피부가 자극을 받거나 접착성분에 민감해서 나타날수 있습니다. 특히 같은 부위에 계속 붙이며 피부염처럼 심해질수 있어서 중간중간 쉬어주는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.냉찜질은 다치고 바로 생긴 붓기나 열감, 통증일 줄이는데 도움이 되고 염증을 가라앉히는 역할을 합니다. 반대로 온찜질은 굳은 근육을 풀어주고 혈액순환을 도와 뻣뻣함이나 만성 통증완화에 더 많이 사용됩니다. 보통 부딪힌 직후 2~3일 정도는 냉찜질을 먼저 하는 경우가 많습니다. 붓기와 열감이 줄어든 이후에도 뻐근함이나 움직임 불편이 남아있으면 그때는 온찜질이 도움이 될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.혈관확장이나 근육, 신경자극때문에 나타날수 있습니다. 특히 음주후에는 몸이 붓고 자세가 흐트러지면서 어깨나 팔 신경이 눌려 통증이 심해지는 경우도 있습니다. 잠자는 동안 같은 자세가 오래 유지되면 술 때문에 통증을 더 크게 느끼기도 합니다. 예방하려면 과음이나 술 섞어마시는 것을 줄이고, 물을 충분히 마시며 음주후 바른 자세로 주무시는게 도움됩니다. 증상이 계속 반복되거나 점점 심해진다면 정형외과자 신경관련 진료를 받아보는걸 권장합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 2~3개월 정도 지나면 피로가 누적되어 집중력이 떨어질수 있어 교체나 휴가를 고려하기도 합니다. 다만 무조건 교체가 정답이라기보다 현재 간병인과 환자가 잘맞고 안정적으로 돌보고있는지 함께 살펴보는것이 좋습니다. 짧게라도 본가 방문이나 휴식을 다녀오게 하면 오히려 더 안정적으로 오래 간병하는데 도움이 되기도합니다. 환자분의 정서적 안정도 중요하니 가족분들과 충분히 상의해서 가장 편안한 방향으로 결정하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순피로로 뭉친 근육일수도 있지만 근막통증증후군처럼 근육과 근막이 에민해진 상태와도 비슷합니다.특히 눌렀을때 주변으로 통증이 퍼지는 느낌은 근육 내 통증 유발점이 있을때 자주 나타납니다. 스트레칭 후 잠시 괜찮아졌다가 다시 딱딱하게 굳는것도 근육긴장이나 자세문제에서 흔히보입니다. 다만 통증이 오래 지속되거나 특정 움직임엥서 심해진다면 인대나 힘줄 주변 염증 가능성도 완전히 배제할순 없습니다. 온찜질과 가벼운 스트레칭으로 관리해보시고 증상이 반복되면 병원진료를 권합니다!