의료상담
집에서만 주로 지내는데요,오늘 조금 걸었더니 발바닥이 화끈 거리고,통증이 약간 있는데요
성별
남성
나이대
50대
몸이 불편해서 집에서만 지내는데요,오늘 조금 걸었더니 발바닥이 화끈 거리고,통증이 약간 있는데요,시간 지나면 저절로 좋아 지나요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
많이걷고 발바닥쪽으로 지속적인 스트레스와 압력이가해졌다면 일시적인 염증으로인해서 불편감이생길수있는데요
집에서는 냉찜질과함께 가벼운 마사지, 그리고 충분한 휴식을 취하는것이 필요합니다
2~3일정도 경과를 지켜보시고 그래도불편감이 호전되지않는다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의 도움을 받아보시길 바랍니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
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채택된 답변안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
평소 활동량이 적다가 갑자기 걸으면 발바닥 근육과 족저근막에 부담이 생겨 화끈거림이나 약한 통증이 일시적으로 나타날 수 있습니다.
대부분은 휴식과 함께 좋아지지만 갑자기 걷는 양을 늘리기보다 조금씩 시간을 늘리는 것이 좋아요 통증이 지속되거나 아침 첫발 디딜 때 심한 통증 붓기 저림이 동반되면 발바닥 구조 문제나 신경 문제도 확인이 필요합니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.
갑작스러운 무리한 활동으로 인한 발바닥에 피로가 쌓여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
회복 후에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동이나 걷기 등 유산소 운동을 해주시는 것이 건강에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
일시적인 자극에 의한 반응일 수 있으나 지속적이라면 염증성 질환에 의한 것일 수 있어 병원 진료를 고려해보시기 바라고, 아이스팩을 적용하시며 경과를 지켜보셔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오랫동안 집에만 있다가 갑자기 많이 걸으면 발바닥 근육과 인대에 무리가 가면서 화끈거림과 통증이 생길 수 있습니다. 대부분은 휴식, 냉찜질, 발을 높여 쉬면 수일 내 호전되는 경우가 많습니다. 당분간은 걷는 양을 조금씩 늘리고, 쿠션감 있는 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다. 통증이 심해지거나 붓기, 열감이 생기거나 1주 이상 호전 되지 않으면 정형외과 진료를 받아보시길 바랍니다!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
오랫동안 집에서 주로 지내다가 갑자기 평소보다 많이 걸은 뒤 발바닥이 화끈거리고 약간 아픈 경우라면 일시적으로 발바닥 근육과 족저근막에 부담이 가해져 생긴 증상일 가능성이 높습니다.
이런 경우 1~3일 정도 휴식을 취하며 상태를 지켜보시는게 좋으며 의심해볼 수 있는 문제로는 발 뒤꿈치나 발바닥 안쪾이 아픈 경우 족저근막염을 의심해볼 수 있고 또는 오랜만에 걸으면서 화끈거릴 수 있으며 발바닥 지방패드의 자극일 가능성도 존재하며 또는 화끈거림이나 저림이 함께 나타날 수 있으며 신경자극일 가능성이 존재합니다.
그렇지만 통증이 1주일 이상 지속되거나 저점 심해져 걷기가 힘들거나 발이 붓거나 붉어지고 열감이 심하고 발바닥뿐만 아니라 저림이나 감각의 저하가 지속된다면 즉시 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
평소 활동량이 적은 상태에서 갑자기 걷는양이 늘엉나면 발바닥 근육이나 족저 부위에 부담이 생겨 화끈거림이나 통증이 나타날수 있습니다. 대부분은 충분히 쉬어주고 발에 가해지는 부담을 줄이면 며칠내로 좋아지는 경우가 많습니다.
당분간은 오래 걷는것을 피하고, 발바닥 스트레칭과 따뜻한 찜질로 근육긴장을 풀어주는게 좋습니다. 다만 통증이 계속되거나 아침에 첫발을 디딜때 통증이 심한경우에는 족저근막염 등 다른원인확인도 필요해서 병원진료를 추천드립니다!
빠른쾌유를 빕니다!