답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.부종이 생겼다고해서 항상 냉찜질이 정답은 아니지만 급성기에는 냉찜질이 기본원칙입니다. 특히 다치거나 수술직후처럼 염증이 막 시작된 경우에는 냉찜질이 혈관을 수축시켜 붓기와 통증을 줄여줍니다. 이후 붓기가 가라앉고 근육이 뻣뻣해질때는 온찜질이 혈류를 늘려 회복에 도움이 됩니다. 다만 벌,봉침처럼 알레르기 반응으로 붓는 경우도 냉찜질이 증상환화에는 도움이 됩니다. 반대로 이미 열감이 없고 만성통증단계라면 냉찜질은 효과가 떨어질수 있습니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 위치와 증상으로 볼때 심각한 질환보다는 신경이나 근육긴장으로 인한 통증 가능성이 높습니다. 특히 자세불량으로 인한 흉곽출구증후군이나 경추,어깨 주변 근육 긴장에서 비슷한 저림이 나타날수 있습니다. 장시간 구부정한 자세는 쇄골아래, 겨드랑이,가슴까지 이어지는 신경을 압박할수 있습니다. 멍울이 없고 통증잉 심하지 않다면 우선 자세교정과 스트레칭을 해보는것이 좋습니다. 가슴을 펴고 어깨를 뒤로 젖히는자세, 목 스트레칭을 꾸준히 해주세요. 다만 증상이 점점심해지거나 멍울이 새로 만져지거나 통증이 뚜렷해지면 유방,림프 관련 진료도 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목디스크로 인한 통증에 사용되는 주사는 보통 신경차단술 또는 소염성분주사로 염증과 통증을 줄여주는 치료입니다. 한번 맞고 호전되는 경우도 있지만 필요시 일정간격을 두고 추가 시행하기도 합니다. 다만 스테로이드 성분이 포함된 경우가 많아 너무 잦은 반복주사는 권장되지 않습니다. 과도하게 맞으면 조직약화, 면역저하, 혈당상승 등의 부작용 가능성이 있습니다. 주사부위를 여러군데 맞은것은 통증부위 신경을 나눠치료하기 때문에 이상한것은 아닙니다. 현재처럼 통증이 줄었다면 무리해서 추가 주사보다는 경과를 보는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처방받으신 약중 레일라디에스정은 말씀하신 소염제역할을 하는 약이 맞으니 안심하고 드셔도 됩니다. 관절염 치료에도 쓰이지만 발목을 접질렀을때 생기는 염증과 통증을 가라앉히는 데에도 효과적인 천연물 유래 소염진통제입니다. 함께 처방된 에페릭손은 긴장된 근육을 풀어주는 이완제이며, 레바미피드는 소염제로 인해 위가 상하지 않게 보호하는 약입니다. 엔페라캡슐은 정맥 순환을 도와 발목의 부기를 빨리 빠지게 하는 역할을 합니다. 2주간 반깁스와 함께 이 약들을 꾸준히 복용하시면 회복에 큰 도움이 됩니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.버섯목은 의학적 용어가 아니고 대부분 거북목을 쉽게 표현한 말입니다. 정식명칭은 거북목 증후군으로 머리가 앞으로 빠진 자세를 의미합니다. 즉 두개는 다른 질환이 아니라 같은 상태를 다르게 부르는 경우가 대부분입니다. 버섯목은 머리가 앞으로 나오고 위쪽이 둥글게 보여서 생긴 비공식 표현입니다. 원인은 장시간 스마트폰, 컴퓨터 사용 같은 자세문제입니다. 결론적으로 의학적으로는 거북목 하나로 이해하시면 됩니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 실제혈관문제라기보다 자세로 인한 신경압박 가능성이 큽니다. 특히 자다가 팔저림, 손저림은 혈액순환보다는 신경이 눌려서 생기는 경우가 많습니다. 우선 잘때 팔을 머리위로 두거나 몸 아래 깔지 않도록하고, 베개 높이를 맞춰 목 정렬을 유지하는것이 중요합니다. 평소에는 오래 같은 자세를 피하고, 1시간마다 가볍게 스트레칭을해주세요. 손목,팔,목을 자주 풀어주고, 가볍게 흔들어주는 것도 도움이 됩니다. 따뜻한 찜질은 근육이완과 순환개선에 효과적입니다. 저림이 자주 반복되거나 한쪽만 지속된다면 목 신경문제일수 있어 진료를 권장드립니다. 답변이 도움되셨길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.반복적으로 삐는 발목은 단순염좌를 넘어서 만성발목 불안정성 상태일 가능성이 큽니다. 인대가 늘어난 채 제대로 회복되지 않아 계속 재발하는것입니다. 핵심은 쉬니느것보다 재활운동(균형,근력강화)입니다. 한발서기, 밸런스운동, 발목주변 근육강화가 매우 중요합니다. 운동할때는 보호대나 테이핑으로 재손상을 예방하세요. 초기에는 냉찜질 이후에는 점진적 운동이 필요합니다. 계속 꺾이거나 불안정하면 정밀검사와 전문치료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎수술 후 8주차라면 아직 회복중간 단계로 통증이 있으면서도 점차 굽힘이 좋아지는 시기입니다. CPM140도까지 가능하다면 관절 가동범위는 비교적 양호한 편입니다. 주먹하나 들어갈정도 굽힙목표는 중요하지만 억지로 통증을 참으며 하는것은 오히려 염증을 유발할수 있습니다. 오금이 완전히 닿지 않는것도 아직 정상적인 회복과정일수 있습니다. 현재 경과는 크게 나쁘지 않은편이며, 꾸준한 재활고 점진적 개선이 중요합니다. 통증잉 심하게 증가하거나 붓기가 지속되면 담당의와 상의하여 강도를 조절하는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.짧은 시간이라도 자주풀어주는것이 중요합니다.1.턱당기기: 등을펴고 앉아 턱을 뒤로 살짝 당긴상태를 5초유지, 5~10회 반복하세요,2.목 옆스트레칭: 한쪽 손으로 머리를 잡고 옆으로 천천히 당겨 10초유지, 좌우 반복해주세요.3.어깨 뒤로 모으기:양쪽 어깨를 뒤로 젖히며 견갑골을 모은 상태를 5초유지, 10회반복하세요.4.가슴펴기: 손을 뒤로 깍지 끼고 가슴을 열어 10초 유지하면 굽은 자세완화에 좋습니다.모든 동작은 통증없는 범위에서 천천히 하는것이 중요합니다. 1~2분씩 자주 반복하면 목/어깨 뻐근함완화에 효과적입니다. 참고하셔서 관리하시길 바랍니다 감사합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금까지 검사결과나 증상을 보면 심장이나 위 문제보다는 흉부근육/ 연골염증 (늑연골염) 가능성이 가장높습니다. 택배 상하차처럼 반복적으로 가슴과 팔을 쓰는 작업이 원인이되어 근육과 갈비연골에 염증이 생긴걸로 보입니다. 이경우 약만으로는 금방낫지않고 최소 2-3주 이상 휴식이 가장중요합니다.계속일을하면 염증이 반복되어 통증이 계속됩니다. 온찜질과 가벼운 스트레칭도 도움이됩니다. 불안하신 심장문제는 이미 검사상 이상이 없으므로 가능성은 낮습니다. 통증이 3-4주 지속된다면 다시 정형외과 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!