답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 힘줄이 뼈 사이를 지나면서 튕기는현상일 가능성이 큽니다.이부위에는 척골신경과 함께 손목을 움직이는 힘줄들이 지나가서 특정 각도에서 힘을주면 순간적으로 위치가 바뀌며 소리가 날수 있습니다. 통증이 전혀없고 단순히 소리만 난다면 대부분은 기능정으로 큰 문제는 아닌 경우가 많습니다. 지금처럼 증상이 경미할때는 과도하게 비틀거나 버티는 동작을 줄이고 손목 사용량을 조절하는것이 좋습니다. 다만 같은 동작에서 반복적으로 걸리는 느낌이 생기거나 점점 소리가 커지면 힘줄염이나 TFCC 문제도 감별이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건이 짧은 경우는 정도에 따라 수술없이도 스트레칭과 재활운동으로 좋아지는 경우가 꽤 있습니다.특히 성장기에는 꾸준한 종아리 스트레칭, 발목 가동 운동, 보행 교정만으로도 유연성이 늘어날수 있습니다. 다만 심하게 짧아서 까치발 보행이 지속되거나 발목변형이 생기는 경우에는 수술을 고려하기도 합니다. 어린나이에는 비수술 치료를 먼저 충분히 시도해보고 효과가 부족할때 수술을 판단하는 경우가 많습니다. 정확한 판단을 위해서는 소아정형외과에서 보행상태왕 발목각도를 직접 평가받는것이 가장 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 발가락, 발바닥의 욱신거림, 화끈거림, 이물감은 말초신경 문제나 신경이 예민해진 상태에서 흔히 나타날수있는 증상입니다. 또 발볼 양쪽이 붓고 튀어나오는 변화는 발 앞쪽구조 부담이나 염증성 변화가 같이 있을 가능성도 있습니다. 소염진통제 이후 증상이 시작된 점은 직접 원인이라기보다는 기존문제가 드러난 시점일수도 있습니다. 현재처럼 여러부위로 통증이 퍼지고 화끈거림이 있으면 단순 근육통보다는 신경성 통증 가능성을 더 고려합니다. 정확한 진단을 위해서는 신경과 또는 족부를 보는 졍형외과에서 신경검사와 발구조 평가를 다시 받아보는것이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.인대불안정이나 힘줄문제, 또는 관절 연골의 마모가 의심될수 있습니다. 특히 발목은 반복사용이나 오래 걷는 운동 후에 미세손상이 쌓이면 소리와 통증이 같이 나타날수 있습니다. 지금처럼 자전거 후 증상이 악화되는 경우는 발목 주변 힘줄이나 관절이 자극을 받을 상황일 가능성이 있습니다. 당뇨가 있으시면 신경이나 혈류 문제로 회복이 늦어질수 있어서 더 주의가 필요합니다. 우선은 무리한 걷기나 자전거를 줄이고 냉찜질과 휴식을 우선으로 하는것이 좋습니다. 증상이 계속되면 정형외과에서 인대,힘줄 상태를 확인받는것이 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.MRI는 같은 영상을 보더라도 의사경험이나 중요하게 보는 부위에 따라 해석이 조금 달라질수 있어서 진단의견이 서로 다르게 나오는 경우가 실제로 있습니다. 특히 회전근개 부분파열이나 염증은 경계가 애매한 경우가 있어 단순 염증인지 파열이 동반된 상태인지 의견이 갈리기도 합니다. 과잉진료라고 단정하기보다는 증상, 팔 움직임 검사, 통증위치, MRI소견을 함께 종합해서 판단하는 경우가 많습니다. 회전근개 파열이라도 크기가 작으면 꼭 바로 수술하지 않고 약물, 주사, 재활치료 부터 하는 경우도 많습니다. 현재처럼 의견이 다를때는 MRI CD를 가지고 대학병원 어깨 전문 교수나 수부,견주 관절 전문의에게 한번더 확인받는것이 가장 도움이 됩니다. 심장 스텐트와 아스피린 복용중이면 심장 내과와함께 수술 가능여부를 꼭 상의해야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 없더라도 회복단계에 맞춰 조심해서 움직이는것이 중요합니다. 수술 후 3~6주 정도는 목발이나 보조기를 사용하면서 부분체중부하만 허용하는 경우가 많습니다. 지금 몇번 걸었을때 괜찮았다고 해도내부조직은 아직 완전히 붙지 않은 시기라 무리하면 다시 손상될 가능성이 있습니다. 각도와 통증상태가 좋다는것은 회복이 잘되고 있다는 의미지만, 걷기범위와 재활강도는 수술방법에 따라 달라질수 있습니다. 다음외래진료때 현재 상태를 말씀드리고 체중부하 가능시점과 재활운동 범위를 정확히 확인받는것이 가장 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무리한 헬스보다는 통증을 줄이고 근육을 안정적으로 강화하는 운동부터 시작하는것이 좋습니다. 특히 무거운 중량 운동이나 목,허리를 강하게 꺾는 운동은 증상을 악화시킬수 있어서 조심해야합니다. 집에서는 가벼운 걷기, 누워서 무릎 당기기, 골반 기울이기, 허리 주변 코어 근육강화 운동 같은 저강도 운동이 도움될수있습니다. 목은 턱을 살짝 당기는 자세유지와 가벼운 목 스트레칭 정도로 시작하는것이 안전합니다. 운동은 통증이 심하지 않는 범위에서 하루 10~20분 정도 천천히 하는것이 중요합니다. 운동중 저림이나 통증이 심해지면 중단하시고 가능하면 재활의학과나 물리치료를 통해 본인 상태에 맞는 운동을 배우는것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잠깐씩 보호대를 사용하는 정도는 도움이 될수있습니다. 특히 손목을 많이 쓰거나 자는동안 손목이 꺾이는 경우에는 보호대가 손목 부담을 줄여줄수있습니다. 다만 보호대를 너무 오래 계속 착용하면 손목 근육이 약해지거나 관절이 뻣뻣해질수 있어서 필요할때만 사용하는것이 좋습니다. 통증이 없는 시간에는 손목을 가볍게 움직여주고 스트레칭을 해주는것도 도움이 됩니다. 휴대폰이나 컴퓨터 사용시간이 길다면 손목 사용 습관도 함께 조절하는것이 좋습니다. 만약 통증이 점점 심해지거나 붓기, 저림 증상이 생기면 정형외과 진료를 받는걸 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.펜을 세게 쥔 상태로 오래 글을 쓰면 손바닥 근육과 손가락 힘줄에 부담이 쌓여 통증이 생길수 있습니다.가벼운 손바닥 마사지는 도움이 될수있으며 아픈부위를 엄지손가락으로 너무 세지 않게 원을 그리듯 3~5분 정도 풀어주는 방식이 좋습니다. 손가락을 천천히 펴고 접는 스트레칭이나 손목 돌리기도 함께 해주면 근육 긴장완화에 도움이 됩니다. 통증이 있을때는는 잠시 글쓰기를 줄이고 두꺼운 펜이나 말랑한 펜 그립을 사용하는것도 손 부담을 줄여줄수 있습니다. 온찜질을 10~15분 정도 해주는것도 근육피로완화에 도움이 되는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.주상골 골절은 엄지손가락과 연결된 손목 부위에 영향을 주기 때문에 수술후 엄지 관절 통증이 함께 나타나는 경우가 있습니다. 수술부위 주변 염증, 관절 뻣뻣함, 힘줄 자극여부를 확인해야 해서 정형외과 진료를 다시 받아보는것이 좋습니다. 치료는 상태에 따라 약물치료,온열치료, 손 재활운동, 작업치료 등을 함께 진행하는 경우가 많습니다. 아하 정책상 병원이름은 직접적으로 추천할수가 없습니다. 재활은 손, 손목 전문 재활치료가 가능한 정형외과나 재활의학과에서 받는것이 도움이 됩니다!