답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.업무강도는 근무기간이 따라 차이가 있지만 일반병원보다 비규적 규칙적인 근무환경인 경우가 많습니다. 초과근무는 부서와 지역에 따라 다르지만 일반적으로 잦은편은 아니라 워라벨은 좋다는 평가가 있습니다. 다만 치료업무뿐 아니라 행정업무와 민원응대도 함께 수행하는 경우가 많아 적응이 필요한 부분이 있다고합니다. 안정적인 고용과 복지에 만족하는 분들이 많지만 승진과 급여체계, 업무배치에 대해서는 의견이 다 다를수 있을것 같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.18시간 정도 오래서서 일하면 다리부종과 근육경련이 생기는것은 흔한일이지만 반복된다면 관리가 필요합니다. 압박스타킹을 착용하고 틈틈히 발목을 움직이거나 종아리 스트레칭을 해주며, 퇴근후에는 다리를 심장보다 높게올리고 쉬는것이 도움됩니다. 수준을 충분히 섭취하고 장시간 같은 자세 를 줄이는것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.갑자기 생긴 왼쪽 팔 통증은 근육이나 힘줄의 염증, 회전근개 질환, 오십견 등 다양한 원인으로 발생할수 있습니다. 통증이 심하지 않다면 가벼운 관절 운동을 할수있지만 심해진다면 운동을 바로 중단하고 휴식을 해야합니다. 팬듈럼운동,손가락 벽타기 운동, 가슴/어개 스트레칭을 해주세요.증상이 며칠째 지속되거나 팔이 안올라가면 정형외과에서 정확한 진료를 보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오른쪽발은 가속패달과 브레이크를 조작해야하므로 비골골절로 반깁스시 주의가 필요합니다. 반깁스를 임의로 풀거나 발목보호대로 바꿔착용하는것은 권장되지 않습니다. 운전을 해야한다면 처방받은 반깁스를 그대로 착용한 상태에서 천천히 하거나 운전을 미루는것이 안전이 좋습니다. 생계때문에 꼭 운전이 필요하다면 담당 정형외과의사와 다시 상담하여 현재상태에서 안전하게 운전이 가능한지 구체적인 지침을 받는것을 권합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지역보건소나, 주민센터, 의료기기 대여업체에서 휠체어를 빌릴수있으며 일부 복지관에서도 빌려주기도 합니다. 인터넷에서도 의료기기대여 전문업체를 통해 대여가 가능하면 보통 일주일에서 한달 단위로 이용할수 있습니다.  대여비용은 제품종류와 기간에 따라 다르지만 일반적으로 한달에 2-5만원 정도인 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.회전근개 질환이나 어깨 힘줄염, 충돌증후군 등의 가능성을 생각해볼수 있습니다. 수영을 오래 해놨더라도 반복적인 어깨사용으로 인해 시간이 지나면서 증상이 나타나는 경우도 적지 않습니다. 무리한 운동은 잠시 줄이고 어깨를 충분히 쉬게 하는게 좋습니다. 통증이 지속되거나 팔들기가 어렵고 야간통증이 심하다면 조기에 적절한 진료를 받아 치료를 시작하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.멍이생긴 직후 24-48시간 동안은 냉찜질을 15-20분씩 해주면 출혈과 붓기를 줄이는데 도움이될수 있습니다. 48시간 뒤에는 온찜질을 하면 혈액순환이 촉진되어 멍이 더 빨리 흡수 될수 있습니다. 계란을 문지르는 방법은 입증된 치료법이 아니므로 냉,온찜질을 병행하는것이 더 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목수술후에는 걸음걸이나 체중분배가 달라지면서 무릎에 부담이 가해져 통증이 생기는 경우가 흔합니다. 재활과정에서 발목을 보호하려는 자세가 계속되면 무릎과 고관절까지 영향을 받을수 있습니다. 무릎 통증이 계속되거나 계단을 오르내릴때 심해진다면 무릎 자체의 문제도 함께 확인해보는것이 좋습니다. 재활중이라면 현재 치료받고있는 정형외과에서 발목과 무릎을 함께 진료받고 보행상태도 점검받는것을 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목으로 인한 목과 어깨통증은 1시간마다 한번씩 일어나 가볍게 몸을 움직여주는 것만으로도 도움됩니다. 의자에 앉은 상태에서 턱을 살짝 뒤로 당기는 턱당기기 운동을 5-10초 10회정도 반복하면 목 자세교정에 효과적입니다. 어깨를 뒤로 크게 돌리거나 양쪽 날개뼈를 모으는 스트레칭 목과 어깨근육의 긴장을 완화하는데 좋습니다. 모니터는 눈높이에 맞추고 허리를 곧게 펴서 바른자세를 유지하는것이 통증예방에 중요합니다. 통증이 계속되거나 팔저림이 나타난다면 병원에서 정확한 진료를 보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.악력운동은 적절하게하면 도움되지만 너무과하게하거나 과도하게 반복하면 손목이나 손가락,팔꿈치 힘줄에 무리가 갈수있습니다.특히 충분한 휴식 없이 매일 고강도로 운동하면 힘줄염이나 근육통이 생길 위험이 높아집니다. 처음에는 약한 강도부터 시작해 운동량을 늘리고 통증이 느껴지면 쉬는게 좋습니다. 턱걸이와 악력 운동을 함께한다면 전완근과 손목 스트레칭도 병행하면 부상예방에 도움이 됩니다. 운동후 통증이나 붓기가 지속되면 정형외과 내원을 권합니다!