답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱관절이나 주변근육에 일시적으로 자극이 생겼을때 나타날수 있어요. 지금 설명만 보면 당장응급으로 병원에 갈정도로 보이진 않아서 다행이에요! 우선 하품할때 입을 너무 크게 벌리지말고 질긴음식은 피해주세요. 턱을 일부러 벌렸다 닫으면서 소리확인하지말고, 턱주변이 뻐근하면 따뜻한 찜질을 15분정도 해주면 도움될수 있어요! 1-2주 지나도 통증이 계속 되고 욱신거리면 치과에서 특히 턱관절을 보는 곳에서 진료보는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진에 보이는 핏줄은 일반적인 굵은 하지정맥류 보다는 거미형관에 가까워보여요. 이런 실핏줄은 흔하고 심각한 정맥질환을 의미하는건 아니에요. 다만 7-8시간 서서 일하고 있고 최근 다리가 굵어졌거나 붓는느낌까지 있다면 한번정도는 진료를 받아봐도 좋을것 같아요! 지금 사진만으로 당장 초음파 검사가 꼭 필요한 상태라고 보기는 어렵지만 한달사이에 눈에 띄게 늘었고 다리부종이나 통증이 있다면 예약해서 확인해보는게 좋을것 같습니다! 중간중간 다리를 움직여주고 집에서는 다리를 심장보다 높게올려 쉬는걸 추천드려요. 장시간 같은 자세로 오래서있는건 피하는게 도움될수있어요. 빠른회복 하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.과사용으로 인한 힘줄이나 주변조작의 염증이나 자극 때문일 가능성이 있어요. 한달정도 지속되고 타이핑하면 다시 아프다면 무조건 참기보다는 가능하면 현지에서 진료하는게 좋을것 같아요! 노트북할때는 지금처럼 손목받침대를 사용하는게 좋아요. 손목을 꺾이지 않도록 손목과 키보드를 최대한 일직선으로 유지해주세요. 통증을 유발하는 손목 꺾기와 비틀기 동작은 피하는게 좋습니다. 필요하면 손 사용이 많을때 손목보호대로 움직임을 줄이는데 도움될수있어요. 손목을 눌렀을때아픈지 돌리거나 꺾을때도 아픈지에 따라 원인이 달라질수 있어요. 빠른회복 하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운전하면서 허리와 다리에 힘을 많이줬다면 근육이 긴장해서 생긴 근육통일 가능성이 높아요. 허리통증에 온찜질을 해주면 근육경직을 완화시키는데 도움될수있어서 20분정도 하는걸 추천드려요! 파스도 통증완화에 도움될수 있지만 가볍게 걷고 한자세로만 너무오래있지말고 자주자주 자세를 바꿔주는게 더 중요해요. 너무 오래누워서 쉬는것도 뻣뻣해질수 있어요. 다리가 저리거나 감각이 저하되는 느낌이면 정형외과나 신경외과 진료를 받아보는게 좋습니다. 빠른회복 하길 바랄께요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걸을때나 오르막길에서 종아리가 심하게 당기고 몸춰야하는 정도라면 한번은 정확하게 진료보는게 좋을것 같아요. 혈관문제를 포함해 여러원인이 있을수 있습니다! 오래 앉아있을때 다리가 붓는건 흔히 생길수 있지만 한쪽 다리만 갑자기 붓거나 통증이 심해지는경우는 꼭 확인해봐야해요. 지금처럼 걷기힘들정도의 통증이 반복되면 운동만하기보다 병원가는걸 추천드려요 혼자 버티지는마세요..! 원인을 확인하고 그 결과에 맞춰 운동이나 스트레칭을 하는게 안전합니다! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 있다고해서 신경차단술이 무조건 효과가 있는건 아니에요. 특히 디스크로 신경이 눌려 다리까지 저리거나 당기는 경우에 도움이 될수있습니다! 단순 근육통이나 관절통증이라면 효과가 조금 제한적일수 있어요!원인을 치료하기보다는 통증을 줄여주는 치료라고 생각하시면 됩니다. 먼저 정형외과나 신경외과에서 정확한 원인을 확인하는걸 추천드려요! 비용은 시술종류와 보험적용여부, 병원에 따라 차이가 커서 미리 문의해보는게 가장 정확합니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.턱걸이는 요령만 조금 잡아도 훨씬 수월해질수있어요! 우선 허리가 안좋으시면 몸을 흔들어서 올라가는 반동 턱걸이는 피하는게 좋습니다. 매달릴때는 허리를 과하게 꺾지말고 배에 살짝 힘을 주고 다리를 모아주세요! 올라갈때는 팔로만 당기기보다 가슴을 철봉쪽으로 가져간다는 느낌으로 등근육을 같이 써주면 좋습니다. 천천히 올라가고 천천히 내려오는 동작에 집중해주세요! 턱걸이가 아직 힘들다면 발을 살짝 보조하거나 처음부터 갯수를 많이 하려하지마고 정확한 동작을 연습하는걸 추천드려요. 허리통증이 있는날엔 무리해서 하지마시고, 꾸준히 정확한 동작은 하면 실력이 조금씩 늘거에요! 화이팅입니다!

안녕하세요 신미소 물리치료사입니다. 허리가 많이 굽어있다고 해도 갑자기 통증이 심해진것은 다른원인이 있을수도 있어요. 병원에 가도 소용없을거라 생각하지마시고 오히려 정확한 원인을 확인해보는게 좋을것 같아요..!!특히 일상생활이 힘들정도라면 정형외과에가서 진료보는걸 추천드려요. 지금은 무리해서 스트레칭하거나 억지로 허리를 펴려고 하지마시고 충분히 쉬어주세요! 너무 아픈상태에서 혼자 참고 버티지 마시고 꼭 한번 제대고 진료받아보세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아마도 예전에 다쳤던 안쪽인대가 그주변힘줄이 완전히 회복되지 않은상태에서 무리가 가서 그랬을 가능성이 큽니다. 발목안쪽은 체중을 지탱하고 균형을 잡는 중요한 구조물들이 지나가는 자리라 한번 다치면 완벽하게 낫는데 시간이 꽤 오래 걸립니다. 지금은 찜질을 해주면서 발목을 최대한 쉬게 해주는게 가장중요해요! 무리한 활동은 피하는게 좋아요. 시간나실때 꼭 다시 병원가셔서 정확하게 상태를 진료 받아보셨으면 합니다. 하루빨리 회복되길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락을 잘 구부릴수있고 감각이나 움직임에 이상이 없다면 큰 문제일 가능성은 낮아보여요. 상처가 조금씩 아물고 있더라도 외과나 정형외과에서 깊이를 한번 확인받는게 좋을것 같습니다..! 집에서는 흐르는 물로 씻고 연고를 얇게 바른뒤 밴드나 거즈로 덮어주세요! 물을 아예 피할필요는 없지만 오래 담그는건 피하고 젖은 밴드는 바로 갈아주는게 좋아요. 파상풍 예방접종시기가 오래됐거나 기억나지 않는다면 병원에 말하고 상담하는걸 추천드려요! 손가락을 완전히 고정할 필요는 없지만 구부리거나 힘주는건 피해주세요. 빠른회복하길 바랍니다!