답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 1년 넘게 붉고 약간 튀어나온 상태로 남아있다면 단순 사엋보다는 흉터조직으로 굳은 가능성이 커보입니다.특히 무릎은 자주 접히고 마찰이 많아서 상처가 오래 붉게 남는경우가 흔합니다. 지금상태는 비후성 흉터나 오래된 염증 후 홍반일 가능성이 있어보입니다. 흉터연고와 자외선 차단을 꾸준히 하는게 도움이 됩니다. 다만 1년이상 유지됐다면 자연적으로 완전히 사라지기 보다는 피부과 시술이 더 효과적인 경우가 많습니다. 보통 브이빔레이저, 프락셀, 흉터주사 같은 치료를 많이 하고 붉은기, 튀어나온 부분개선에 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목이 오래 굽어있던 경우에는 목만 억지로 세우기보다 등,어깨,골반 정렬을 함꼐 잡아주는 운동이 도움이 됩니다.병원에서 말한 허리체조는 척추 전체 균형을 위한 기본치료라 꾸준히 하는게 좋고, 걷기같은 가벼운 유산소도 디스크회복에 좋습니다.통증이 생활습관에 따라 달라지는건 흔한일이라 앉는 자세, 휴대폰 보는 각도, 베개높이만 바꿔도 차이다 생길수 있습니다. 2년가까이 복용한 신경외과 약은 갑자기 끊으면 통증 반동이나 금단 증상이 올수있어 반드시 의사와 상의하며 천천히 줄여야 합니다. 무리한 스트레칭이나 유튜브 교정운동을 따라하기보다 재활의학과나 물리치료기반 운동치료를 병행하면 더 안전하고 효과적일수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.복숭아뼈 골절 후 부목을 한 상태에서도 발까지 붓는 증상은 꽤 흔하게 나타날수 있습니다. 골절로 인해 주변 좆기에 염증과 출혈이 생기면서 발등이나 발가락 쪽까지 붓기가 내려오는 경우가 많습니다. 다만 발이 너무 차갑거나 퍼렇게 변하고 저림이나 극심한 통증이 있으면 바로 진료를 받아야합니다. 찍찍이 형태의 부목이라도 병원에서 계속 착용지시를 받았다면 보통은 잘때도 유지하는 경우가 많습니다. 수면 중 발목이 움직이면 뼈 위치가 흔들릴수 있어서 임의로 푸는건 조심해야합니다. 대신 누울때 발을 심장보다 조금 높게 올려두면 붓기완화에 도움이 됩니다. 정확한 착용시간은 골절위치와 정도에 따라 달라서 처방한 병원지시에 맞추는게 가장 안전합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.4주차에는 아직 붓기와 통증이 어느정도 남아있는 경우는 흔하지만 보통은 초기보다 조금씩 감소하는 흐름이 보이는 경우가 많습니다. 수술부위주변 피부가 약간 붉거나 멍처럼 변색되는건 회복과정에서 나타날수 있지만 붉은 범위가 넓어지거나 열감, 심한통증이 계속되면 염증이나 피부문제도 확인이 필요합니다. 특히 항생제 주사를 맞는데도 붓기와 통증변화가 거의없고 인대파열때와 비슷한 통증이 지속된다면 단순 회복과정인지 다시 평가받는게 중요합니다. 가능하면 군병원 말고도 정형외과 족부,발목 전문진료로 한번 추가 진료를 받아보는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 인대가 놀란경우가 많아서 우선 오늘은 무리하지말고 허리를 쉬게 해주는게 중요합니다. 통증이 심하지 않다면 처음 1~2일은 냉찜질을 15~20분씩 해보는게 도움이 될수 있습니다. 가만히만 있기보다는 가볍게 걷는정도는 괜찮지만 숙이기,비틀기,무거운 물건들기는 피해주세요. 신전운동은 통증이 다리로 퍼지지않고 뒤로 젖힐때 오히려 편해지면 가볍게 시도는 가능하지만 아프면 중단해야합니다. 억지로 스트레칭을 강하게 하면 오히려 자극될수 있습니다. 통증이 점점 심해지거나 다리저림,힘빠짐이 생기면 병원진료를 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.레이저치료는 보통 저출력 레이저 치료로 뜯겁거나 자극이 느껴지지 않는것이 정상입니다.주된목적은 통증을 줄이고 염증 반응을 완화하는것입니다. 또한 손상된 인대나 조직의 회복속도를 조금 더 빠르게 돕는 역할도 합니다. 혈액순환을 개선해서 부종 회복에 도움을 주기도 합니다. 즉각적으로 느낌이 오는 치료가 아니라 내부 회복을 돕는 방식이라 체감이 적습니다. 급성 염좌나 반복되는 발목 손상에는 보조 치료로 자주 사용됩니다. 그래서 단독 치료보다는 운동치료나 안정과 함께 병행하는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목염좌는 손상정도에 따라 치료 방식이 달라서 물리치료를 안하는 경우도 있습니다. 현재처럼 통증과 붓기가 심한 급성초기에는 오히려 물리치료가 자극이 될수 있습니다. 특히 골절 가능성을 처음 의심했을 정도라면 안정과 고정이 우선입니다. 초기에는 얼음찜질, 거상, 안정이 회복에더 중요합니다. 예전보다 가벼운 염좌는 회복단계라 물리치료를 권했을 가능성이 큽니다. 통증과 붓기가 줄어든 뒤에야 관절운동이나 재활치료를 시작하는게 일반적입니다. 상태가 좋아지면 그때 물리치료를 다시 진행하는 경우가 많습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.우선 줄넘기처럼 충격 큰 운동은 당분간 중단하고 걷기도 줄이는 것이 좋습니다. 쿠션 좋은 신발이나 맞춤깔창을 사용해 발바닥 압력을 분산시키는게 중요합니다. 물리치료로는 온열치료, 초음파치료, 테이핑 치료 등이 도움될수 있습니다.통증이 심하면 소연진통제나 주사치료를 병행하기도 합니다. 체외충격파 외에는 스트레칭과 종아리 근육 이완운동도 효과가 있습니다. 증상이 오래가면 졍형외과에서 발구조 평가를 다시 받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 자세불균형으로 생기는 경추성 두통 가능성이 높습니다. 이 경우 초기에는 정형외과나 재활의학과 모두 적절한 진료과입니다.다만 심한 어지럼, 시야구토, 구토가 동반되면 신경과 진료가 더 우선입니다. 평소에는 1시간마다 스트레칭, 턱 당기기운동이 도움됩니다. 베개 높이 조절과 스마트폰 사용시간을 줄이는것도 중요합니다. 증상이 반복되면 조기 진료를 받는것이 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뇌출혈 후 2년이 지나도 꾸준한 재활이 매우 중요합니다. 왼손은 억지로 힘주기보다 천천히 반복 움직임+늘려주는 스트레칭이 중요합니다! 손가락이 당기는 느낌이 있으면 따뜻한 물에 손을 5~10분 담근 뒤 펴기운동을 해주세요. 테이블 위에서 수건을 잡아당기거나 밀기, 작은공 굴리기도 도움이 됩니다. 왼쪽 다리는 누워서 무릎펴고 들기, 옆으로 다리벌리기 같은 운동을 천천히 반복하세요. 수면자세와 무릎과 팔 사이에 베개를 끼워 긴장을 줄이면 편해질수 있 있습니다!