답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순타박상일수도 있지만 영유아가 손을 거의 쓰지못하고 통증을 많이 호소한다면 골절이나 성장판 손상 가능성도 배제할수 없습니다. 아이들은 뼈가 약하고 표현을 잘 못하기 때문에 겉보기보다 손상이 클수있습니다. 오늘이라도 소아진료 가능한 정형외과에서 x-ray확인을 받는것이 안전합니다. 응급상황까지는 아닐수 있지만 골절이라면 조기 고정이 필요합니다. 병원가기전까지는 손을 사용하지 않게하고, 심장보다 약간 높게 올려두며, 15-20분씩 냉찜질을 시행해주세요. (직접 얼음접촉은 피하기). 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아킬레스건염이 있는 상태에서 운동화 뒤축에 계속 눌리거나 쓸리면 염증이 더 오래가거나 악화될수 있습니다.아프기 시작하면 잠시멈추거나 활동량을 줄이는것이 좋습니다. 가능하면 뒤축이 부드럽거나 낮은 디자인을 선택하고, 필요하면 뒤꿈치 패드나 힐 리프트를 사용하는것이 도움이 됩니다. 통증이 계속된다면 단순신발문제뿐 아니라 건염의 염증단계가 진행중일수 있으므로 냉찜질과 병행하고 증상이 심하면 정형외과에서 재평가 받는것이 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀해주신 증상만 놓고보면 전형적인 오십견과는 조금다를 가능성이 있습니다. 오십견은 특징적으로 수동으로 움직여도 관절 가동범위가 전반적으로 제한이 되는게 핵심입니다. 반면 팔이 90도 까지올라가고 그이상에서 통증때문에 힘들다면 회전근개 힘줄염증이나 어깨충돌증후군 양상과 더 비슷할수 있습니다. 지금단계에서 무조건 재촬영하기보다 MRI판독 내용을 정확히 설명받는것이 먼저이고, 다른병원에서 MRI를 가지고 2차의견을 받아보는것이 합리적입니다. 통증이 심한상태에서 무리한운동은 악화시킬수있으니 정확한 진단을 바탕으로 재활치료방향을 다시 정리하는게 좋습니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런통증의 1차치료는 자세교정,스트레칭.근력운동,약물치료.물리/도수치료, 필요시 충격파이지 면역주사가 필수는 아닙니다. 면역수치가 정확히 어떤 항목 검사인지 확인하는게 좋고, 그수치가 골반통증과 연관이있는지 물어보는게 좋습니다. 단순수치만으로 고관절 통증과 직접연결되진 않습니다. 현재로서는 도수치료, 운동치료를 꾸준히 하면서 엉덩이 근육강화, 장시간 앉기 줄이기, 스트레칭을 병행하는게 도움이 됩니다. 면역주사는 반드시 필요한 상황으로는 안보이며 결정전 다른정형외과나 재활의학와에서 한번 더 상담 받아보시는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진으로 보이는 상처는 단순한 타박상을넘어 피부상피층이 손상된 찰과상이며 2차세균 감염 우려가 있습니다. 마데카솔 분말을 뿌린뒤 습윤밴드를 붙이는건 권장하지 않습니다.상처가 깨끗해질때까지 습윤밴드보다는 거즈 드레싱이 적합합니다. 생리식염수나 흐르는물에 상처를 살살 씻고 그위에 깨끗한 거즈를 덧대어 반창고로 고정하여 진물을 흡수할수있게 합니다. 걸을때 통증이 심하고 상처주변이 붉어 부어 오른다면 염증이 진행될 가능성이 있으니 병원으로 가는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.치열 수술후 배변시 소량의 출혈이 묻어나오거나 좌욕시 물에 옅에 번지는 정도의 피는 회복과정에서 비교적 흔할수 있습니다. 다만 출혈의 양이 많아지거나 통증이 악화되면 반드시 재진이 필요합니다. 현재 통증조절이 잘 안되는 이유중 하나는 울트라셋 때문일수 있습니다. 트라마돌은 실제로 변비를 유발할수 있어 치열 환자에게는 통증을 더 악화시키는 요인이 될수 있습니다. 마그밀은 보통 1-2정까지 조절가능하지만 증량은 임의로 하지말고 담당의와 상의하는것이 안전합니다. 디크로닉,파인싹,아섹 등은 모두 소염진통제 계열로 중복 복용시 위장출혈/신장부담/혈압상승위험이 있습니다. 또한 울트라셋에 이미 아세트 아미노펜이 포함되어 있어 타이레놀 추가 복용은 간에 부담줄수 있습니다. 여러 진통제를 임의로 복용하는것은 권장드리지 않습니다. 어깨통증은 수술후 긴장과 자세변화로 인한 근육통일 가능성이 크며, 소염제추가보다는 온찜질과 가벼운 스트레칭이 더 도움될수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 스트레칭보다는 관절 안정성을 높이는 근력강화 운동이 핵심입니다. 무릎의 경우 슬개골 탈구 병력이 있다면 대퇴사두근중에서도 특히 내측광근 강화가 중요합니다. 1.다리를 곧게 편 상태에서 무릎뒤를 바닥에 눌러 허벅지 앞쪽에 힘을주고 5-10초 유지 ,10-15회 반복합니다. 2.벽이 기대서하는 반스쿼트도 도움이 됩니다. 3.옆으로 누워 다리들어올리기도 슬개골 정렬안정에 도움이 됩니다. 깊게 앉는 스쿼트나 점프동작은 당분인 피해주세요. 어깨운동은 밴드를 이용한 외회전 운동을 해주세요. 1. 팔꿈치를 몸통에 90도로 붙이고 고무밴드를 바깥쪽으로 당겨 10-15회,3세트 진행해주세요. 2.견갑골모으기 운동: 양 어깨를 뒤로당겨 날개뼈를 모아주기5초 시행) 통증이 있는 상태에서 팔을 머리위로 반복적으로 드는 운동이나 고중량 웨이트는 피해야합니다. 꾸준히 6-8주 이상 지속해보세요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.같은 쪽만 반복해서 다치는이유는 인대자체의 느슨함 뿐만 아니라 발목 주변근육과 균형감각이 떨어진 경우가 많습니다. 단순 물리치료보다 근력강화와 균형 훈련이 핵심입니다. 한발로 30초 서있기, 밴드를 이용한 발목 바깥쪽 근력강화운동 등이 재발방지에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장시간 앉아 일하는 30대 여성에게 나타나는 거북목/라운드 숄더는 근육 불균형으로 생기는 기능적 문제인 경우가 많고, 이로 인해 뒷목 긴장과 긴장성 두통이 동반될수 있습니다. 디스크 신화가 아니라면 교정운동만으로 충분히 호전가능합니다. 집에서 해야할 운동 1.턱당기기: 턱을 살짝 뒤로 끌어당겨 5초유지 x10회 (목을 숙이지말고 길게 만든다는 느낌으로) 2.가슴스트레칭: 문틀에 팔을 걸고 몸을 반대로 돌려 20-30초 유지, 하루3-5회 실시교정 베개와 밴드는 교정보조 역할 정도이며, 근력강화와 자세습관 개선이 핵심입니다. 답변에 도움되셨길 바랍니다!