답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병역판정은 단순히 MRI에서 디스크가 보인다는 이유만으로 결정되는것이 아니라 검사 당시의 증상정도와 신경학적 이상 여부, 허리기능 제한 등을 종합적으로 판단하는 경우가 많습니다. 과거치료과정과 진료기록도 중요한 자료가 될수 있으므로 MRI결과와 의무기록은 잘 보관해두는것이 좋습니다. 정확한 판정은 검사시점의 건강상태와 병역 신체등급 기준에 따라 달라질수있기때문에 현재는 무리한 운동보다는 허리재발 예방과 기능회복에 집중하는것이 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.머리를 부딪히지 않았더라도 허리,골반,엉치뼈 주변 손상을 잘 살펴봐야합니다. 엑스레이에서 골절이 보이지 않아도 초기에는 작은 금이나 연부조직 손상은 확인이 어려운 경우가 있습니다. 당분간은 뛰기,점프,높은곳 오르기 같은 충격이 가는 활동을 피하고 통증변화를 관찰하는것이 좋습니다. 다리저림, 힘빠짐, 걷기어려움, 통증이 점점 심해지는 경우에는 다시 진료를 받아야합니다. 아이가 잘 걷고 움직인다는 점은 좋은 신호지만, 아파하는 부위가 엉치, 골반 쪽이라면 소아정형외과 등에서 해당부위를 다시 확인받는것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새끼발가락쪽이 닿기만 해도 심한 통증이 있다면 깁스 크기나 모양을 다시 조정할 필요가 있을수 있으니 병원에 바로 연락해 보시는것이 좋습니다. 반깁스가 맞지 않아 불편하거나 압박으로 통증이 생긴 경우에는 병운에서 상태를 확인한뒤 조정해주는 경우가 많습니다. 비용발생여부는 병원마다 다르지만 처음부터 맞지 않아 교체가 필요한 상황이라면 추가 비용없이 조정해주는경우도 있습니다. 통증이 참고 계속 착용하면 피부손상이나 압박으로 상태가 악화될수 있으니 기능한 빨리 진료를 받아 조정받는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리주변근육이나 인대가 갑자기 긴장하거나 삐끗한 급성요추 염좌일 가능성이 있습니다. 특별한 운동이나 무거운 일을 하지 않았어도 오래 앉아있거나 자세가 좋지 않았던 상태에서 작은 움직임으로 통증이 생길수있습니다. 며칠은 무리하게 굽히거나 비트는 동작을 피하고, 초기에는 냉찜질을 해보고 이후 뻐근함이 남으면 온찜질로 근육을 풀어주는것이 도움이 될수 있습니다. 진통제를 먹어도 통증이 심하거나 다리저림, 당김이 있으면 디스크 등 신경문제확인이 필요하니 통증이 계속된다면 진료보는것을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.스트레칭 할떄 나는 우두둑 소리는 대부분 관절안의 기포가 터지거나, 힘줄/인대가 움직이면서 나는 소리로 건강한 사람에게도 흔히 나타납니다. 통증이나 붓기, 움직임 제한이 없다면 소리 자체가 관절을 안좋게한다고 보기는 어렵습니다.다만 소리를 내려고 목이나 허리르 강하게 꺾는 습관은 주변 조직에 부담을 줄수있어 피하는것이 좋습니다. 오래 앉아 생기는 뻐근함은 자주일어나 가슴열기, 목당기기, 등 펴기 같은 부드러운 움직임으로 풀어주는거이 도움됩니다. 소리와 함께 통증이 생기면 진료를 받아보는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순히 아쓰던 근육을 써서 생긴 근육통으로만 보기에는 조심할 필요가 있습니다. 손등 쪽 힘줄염증이나 손가락 주변 인대/관절문제, 작은 손상 등이 원인이 될수있고, 드물게는 염증성 질환도 확인이 필요합니다. 우선 아픈손가락을 쉬게하고 붓기가 있다면 수건으로 감싼 냉찜질을 15~20분정도 해주세요. 강한 마시지나 계속 누르는 행동은 피하는것이 좋습니다. 통증이 너무심해 손을 못움직이거나 붓기가 계속 커지면 정형외과에서 확인받는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.가슴근육이나 갈비뼈 주변 근육,연골의 염증, 미세손상 등으로 나타나는 경우가 많습니다. 특히 눌렀을때 아프고 팔을 올릴때 피부가 당기며 아픈것은 근육이나 흉벽 쪽 통증에서 흔히 보이는 양상입니다. 다만 남성에서도 유방조직에 멍울이나 염증이 생길수있고 드물지만 유방질환도 확인이 필요하므로 만져지는 덩이가 계속느껴지면 진료를 권합니다. 우선 며칠단 해당부위의 힘이 들어가는 동작을 줄이고, 통증이 있으면 온찜질이나 휴식으로 경과를 지켜보고, 통증이 1~2주 지속되면 유방외과나 외과에서 확인받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거북목은 턱을 가볍게 안으로 당기는 턱 당기기 운동과 가슴 앞쪽을 늘려주는 스트레칭, 골반은 엉덩이와 고관절, 햄스트링을 부드럽게 늘려주는 스트레칭을 꾸준히 하면 자세개선에 도움이 될수있습니다. 코어와 엉덩이 근육을 강화하는 브릿지운동이나 가벼운 골반 기울이기 운동을 함께 하면 골반 안정성을 맞추고 한 자세를 오래 유지하지 않도록 30~40분마다 자세를 바꾸는것도 중요합니다. 거북목과 골반 비대칭은 원인과 정도가 사람마다 달라서 병원에서 정확한 평가를 받은뒤 본인에게 맞는 운동을 배우는것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.운동 후 생기는 근육통은 대부분 시간이 지나면서 자연스럽게 회복되며, 가벼운 걷기나 스트레칭처럼 무리가 없는 활동을 하면 혈액순환이 좋아져 통증완화에 도움이 될수있습니다. 마사지나 폼롤러를 이용해 뭉친 근육을 부드럽게 풀어주고, 충분한 수분과 단백질을 섭취하면 회복에 도움이 됩니다. 찬물샤워는 운동 직후 통증과 부종을 줄이는데 도움될수 있으며 시간이 지난뒤에는 따뜻한 샤워나 온찜질이 근육이완에 도움이 되는 경우도 있습니다. 충분한수면은 근육회복에 매우 중요한 역할을 하니 휴식을 충분히 취하는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.등 근육이 굳는것 자체가 직접적으로 위장장애를 일으킨다고 단정할수는 없지만 근육긴장과 잘못된 자세는 복부압박을 늘리고 소화불량이나 더부룩함으르 악화시키는데 영향을 줄수있습니다. 스트레스와 근육긴장은 자율신경계에도 영향을 주어 위장증상을 함께 느끼는 경우가있습니다. 폼롤러로 등 근육을 풀었을때 속이 편안해지는 느낌이 자세가 개선되고 근육긴장이 완화되면서 몸이 편안해진 결과일 가능성이 있습니다. 평소 스트레칭과 가벼운운동, 바른자세를 유지하는게 도움됩니다!