답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교차로 아픈경우는 단순근육통보다는 신경통 또는 척추에서 신경이 자극되는 문제가 높습니다. 특히 겨드랑이부터 팔 전체, 발바닥까지 이어지는 통증은 경추 및 요추 신경근병증 처럼 목,허리 신경압박과 연관될수 있습니다. 최근 항생제 복용, 피로, 자세문제 등이 겹치면서 몸 한쪽이 번갈아 신경이 예민해진 상황일 가능성도 있습니다. 우선 정형외과나 신경과 진료를 받아 목, 허리상태와 신경검사를 해보는것이 좋습니다. 통증이 갑자기 심해졌거나 힘빠짐. 저림, 감각저하가 동반되면 더 주의해야합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.당뇨가 있는경우 당뇨병성 신경병증 가능성이 있습니다. 특히 엉치부터 허벅지 바깥쪽 통증은 좌골신경통처럼 신경이 눌리는 문제일수도 있습니다. 발가락 찌릿함과 감각이상은 혈액순화 저하나 신경손상 신호일수 있어 주의가 필요합니다. 새끼발톱이 까맣게 변한것은 단순 멍일수도 있지만 당뇨환자에게서는 괴사나 감염 전조일수 있습니다.증상이 한달 지속되었고 점점 늘어나는 양상이므로 반드시 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근유통보다는 자세변화나 회복과정에서 생ㅇ긴 회전근개 질환 또는 오십견 초기 증상일 가능성이 있습니다.특히 자고일어난 뒤나 팔을 뒤로 돌릴때 심한 통증이 있다면 어깨 관절 주변 조직이 굳거나 염증이 생긴 상황일수 있습니다. 수술 후 활동량 감소나 한쪽으로만 누워자는 습관도 원인이 될수 있습니다. 치아통증은 이전 신경치료 부위의 재염증이나 균열재발로 생일수있어 별개 문제일 가능성이 큽니다. 일단 무리한 스트레칭이나 뒤로젖히는 동작은 피하고 따뜻한 찜질을 해주세요. 통증이 점점 심해지거나 팔들기가 어려워지면 빠르게 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 타박상보다는 손목 인대나 힘줄이 살짝 늘어난 경우가 흔합니다. 손목염좌는 멍이나 붓기 없이도 통증이 오래 갈수 있습니다. 대부분은 자연적으로 회복되지만 완전히 낫기까지 2~4주 이상 걸리기도 합니다. 지금단게에서는 손목을 많이 쓰는 동작을 줄이는게 가장 중요합니다.초기이후라면 온찜질이 회복에 도움이 될수 있습니다. 가벼운 손목 스트레칭은 통증없는 범위에서 실시해주세요. 다만 3~4주 이상 지속되거나 힘이 빠지면 정형외과에서 확인받는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아프지 않은 범위에서 가볍게 자극하는건 도움이 됩니다. 다만 지금처럼 누르면 많이 아픈 상태에서는 야구공으로 강하게 누르는건 오히려 악화될수 있습니다. 얼린 물병 마시지는 발바닥 전체에 좋지만 아치 부위는 약하게 굴리는 정도만 해주세요. 집에서는 종아리 스트레칭이 핵심이라 벽 짚고 종아리 늘리기를 하루 여러번 해주는게 효과적입니다. 아침 첫 발 디딜때 통증이 심하면 수면 전 스트레칭이 특히 중요합니다. 쿠션 좋은 신발이나 깔창 사용도 회복에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상 상처부위의 검붉은 돌출물은 봉합시 미처 제거되지 않은 실밥이거나, 실주변에 생긴 육아조직일 가능성이 높습니다. 체내에서 실이 이물질로 인식되면 주변에 염증 반응을 일으켜 통증과 부종을 유발하며 건드렸을때 아픈증상이 나타납니다. 붓기가 빠지지 않는것 또한 이러한 국소 염증 반응때문일수 있어서 억지로 짜거나 건드리지 마시고 수술받으신 병원을 방문해 잔류 실밥 여부를 확인하고 제거해야합니다. 실밥만 간단히 제거해도 통증과 붓기가 눈에 띄게 호전될수 있습니다. 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎 골관절염이 있는경우 짧게 자주, 평지 걷기를 보통 권장합니다. 집에서는 제자리 걷기, 앉아서 다리펴기, 가벼운 발목 펌프 운동이 무릎부담에 적습니다. 의자에 앉아 다리 들어올리기 같은 운동도 하체 혈액순환에 도움이 됩니다.수영이나 아쿠아워킹처럼 물에서 하는 운동은 관절부담을 크게줄여줍니다. 계단은 무릎에부담이 커서 가능한 피하는게 좋고 특히 내려갈때 더 부담이 크니 주의해주세요. 난간 잡고 뒤로 내려가는 방식도 안전한 방법은 아니고 오히려 균형위험이 있어 권장되지 않습니다. 통증이 심하면 운동보다 먼저 졍형외과에서 상태를 확인받는게 안전합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.전거비 인대파열은 보통 발목 바깥쪽 인대 손상으로 이상태에서 뜨거운 족욕은 일시적으로 근육이완에 도움이 될수 있지만 염증이 남아있다면 오히려 붓기나 통증이 늘수 있습니다. 발목인대파열 직후~ 회복 초기라면 냉찜질이 더 권장됩니다. 다치지 시간이 꽤 지났고 붓기가 거의 없다면 미지근한 정도의 족욕은 큰문제가 없는 경우가 많습니다. 족욕을 하더라고 뜨겁지않게 짧게 (10~15분)하고 통증이 생기면 바로 중단하세요. 강하게 주무르거나 자극을 주는건 피하는게 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.어깨와 팔 통증이 있다고해서 무조건 목디스크는 아니지만 가능성은 있습니다. 특히 목을 움직일때 통증이 변하거나 팔까지 저림이 내려가면 목쪽 원인을 의심합니다. 집에서는 목을 과하게 꺾지말고 턱을 살짝 당기는 자세유지가 도움이 됩니다. 가벼운 목 스트레칭과 어깨 돌리기 운동을 통증없는 범위내에서 하는게 좋습니다. 온찜질로 근육을 풀어주는것도 통증완화에 좋습니다. 다만 팔 힘이 빠지거나 감각저하가 심해지면 바로 병원 진료가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 증상은 전형적인 족저근막염 에서 많이 보이는 양상입니다. 특히 체중실릴때 심하고 걷기 힘들정도면 염증이 꽤 올라온 상태일수 있습니다. 반면 통풍은 보통 엄지발가락 관절이 붓고 열감, 극심한 통증이 특징이라 현재 설명과는 다소 다릅니다. 진료는 정형외과가 맞고 필요하면 초음파나 촉진으로 비교적 쉽게 진단합니다. 지금은 최대한 걷는양르 줄이고 발바닥 스트레칭을 자주 해주세요. 쿠션좋은 신발이나 깔창사용도 통증완화에 도움이 됩니다. 2일안에 완전히 낫긴 어렵지만 관리를 잘하면 걷는건 어느정도 가능해질수 있습니다. 행사때도 오래 서있기보다 중간중간 쉬는게 중요합니다!