답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.나이가 들면 근력과 균형감각이 떨어지고 관절이나 허리통증이 생겨 걷기가 불안정해질수 있습니다. 지팡이는 몸무게의 일부를 대신 지탱해 관절에 가해지는 부담을 줄여주고 균형을 잡아 넘어질 위험을 낮춰줍니다. 또한 보행시 몸을 더안정적으로 움직일수 있도록 도와주는 과학적인 원리를 이용한 보조기구입니다. 그래서 무릎관절, 허리질환, 근력저하, 신경계 질환 등이 있는분들이 많이사용합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 피로뿐아니라 초기 퇴행성 관절변화, 힘줄/인대문제, 관절염 등이 원인일수 있습니다. 아침에 특히 뻣뻤하다면 바로 일어나지말고 침대에서 발목을돌리기, 무릎 천천히 굽혔다 펴기 등을 1~2분정도하고 일어나는 것이 도움됩니다.쪼그려앉기, 계단 오르내리기, 무거운 물건 들기 줄이기, 무릎 주위 근육강화운동을 가볍게 해주세요. 통증이 심한날엔 냉찜질을 15~20분정도해주시고, 뻣뻣함이 심한날에는 온찜질이 도움될수 있습니다. 증상이 점점 심해지거나 밤에 아파서 깨는 증상이 있으면 진료 받아보는걸 권합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이나 인대가 다시 자극됐을 가능성이 있습니다. 특히 걷기 힘들거나 붓기, 열감, 무릎이 꺾이는 느낌이 있으면 병원진료를 받는게 가장 안전합니다. 상처드레싱은 일반밴드보다 습윤드레싱 종류가 덜 아프게 떨어지는 편입니다. 듀오덤 같은 제품들이 상처에 덜 달라붙습니다. 이미 붙은 밴드가 상처에 달라붙었을때는 억지로 떼지말고 미지근한 물이나 생리식염수로 충분히 적신 후 천천히 떼면 통증이 덜합니다. 당분간은 무릎을 구부리거나 쪼그려 앉는 자세는 피하고, 붓거나 아프면 15~20분정도 냉찜질을 해주세요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.먼저 정형외과나 신경외과를 방문하는것이 좋습니다. 진찰과 필요시 X-ray와 MRI 등의 검사를 통해 디스크나 척추질환여부를 확인하고 적절한 치료를 받을수 있습니다. 한의원도 통증완화에 도움될수 있지만 원인을 정확히 진단받는것이 우선입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎과 허리에 부담이 적으면서 체중감량에 도움되는 운동으로는 실내자전거를 무리하게 강도를 높이기보다 가볍게 꾸준히 타는것이 좋습니다. 여기에 수영이나 아쿠아 운동처럼 관절에 부담이 적은 유산소 운동을 병행하면 체력향상과 체중감량에 도움이 됩니다. 허리와 무릎을 지지하는 근육을 키우기 위해 가벼운 코어운동과 엉덩이 근육강화 운동을 함께 해보는것을 추천드립니다. 운동강도는 숨이 약간차지만 대화는 가능한 정도로 유지하는것이 관절부담을 줄이면서 효과를 내기에 적당합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.검사에서 심장 쪽 이상이 없고 뼈에도 문제 없다고 확인됐다면 근육이나 갈비뼈 사이 연골쪽의 통증일 가능성이 있습니다. 이런경우에는 파스를 붙여서 통증을 줄이는데 도움이 될수 있습니다. 다만 파스는 피부자극이 생길수있어서 가슴 정중앙처럼 피부가 민감한 부위에 오래 붙이지 않는게 좋습니다. 너무 강한 온열 파스보다는 자극이 적은 제품을 선택하는게 좋습니다. 통증이 계속심해지거나, 숨쉴때 아프고, 조이는 느낌,식은땀, 어지러움 증상이 생기면 다시 확인을 받는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎통증은 30대에서도 많이 걷거나, 운동량이 갑자기 늘었거나, 자세/근력 불균형, 관절 주변 근육 약화 등으로 아플수 있습니다. 많이 걸은 뒤 무릎이 아픈 경우라면 무릎에 반복적으로 부담이 갔을 가능성이 있어서 관리가 도움이 됩니다. 평소에는 무릎에 무리가 가는 동작을 줄이고, 허벅지 근육을 키우는 가벼운 운동과 스트레칭을 꾸준히 해주는게 좋습니다. 아플때는 무리해서 걷기보다 휴식과 냉찜질로 불편함을 줄여주는것도 도움이 됩니다. 다만 통증이 계속되거나 붓기, 걸을때 힘빠짐, 무릎이 걸리는 느낌이 있으면 단순 피로가 아닐수도 있어서 진료를 받아보는게 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 후 8일차는 수술부위 상처와 디스크 섬유륜이 아직 아물지 않는 매우 불안정한 시기입니다. 가벼운 일상적인 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 위주의 재활은 보통 수술후 4주에서 6주가 지난 시점부터 주치의의 확인을 거쳐 서서히 시작하는것이 안전합니다. 가벼운 조깅은 척추에 지속적인 수직 충격을 주기때문에 디스크가 충분히 아물고 주변 코어 근육이 회복되는 수술 후 최소 3개월 이후에나 가능합니다. 일어나실때 엉덩이가 뻐근한 증상은 수술 후 흔히 겪는 신경자극증상이므로, 현재는 무리하게 운동하기보다 보조기를 잘 착용하고 바른자세로 걷는것에 집중해야합니다. 복귀를 위한 과격한 회전운동이나 낙법 등은 최소 6개월 이상 길게 보셔야하므로 주치의와 단계별 재활 계획을 상의하시길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.정형외과 미화는 일반 빌딩 미화보다 병원 특성상 청결 기준이 더높고 소독, 위생관리에 신경을 많이 써야 하는편입니다.대신 근무 시간이 비교적 규칙적이고, 병원 운영시간에 맞춰 주말/공휴일 휴무가 있는곳도 있습니다. 일반 빌딩 미화는 업무가 단순한 편이지만 건물규모에 따라 이동거리나 청소 범위가 넓을수 있습니다. 정형외과는 환자와 보호자가 많아 친절함과 꼼꼼함이 중요합니다. 취업전에는 월급, 근무시간, 주말근무여부, 휴게시간, 담당구역을 꼭 확인해보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소견서에 L5,S1신경 손상으로 인한 좌측 하지 마비와 발목관절 구축, 그리고 호전가능성이 희박하다는 내용이 명시되어있습니다. 검사지상 좌측 발목을 위로 올리는 근력이 1~2등급으로 크게 떨어져 있어 기능장애 기준에 부합할수있습니다. 까치발 형태로 발목이 굳어 차렷 자세가 안되고 자주 삐끗하는 증상은 지체장애 심사시 중요하게 평가되는 항목입니다. 의학적 치료는 까다롭고 어려운 케이스 일지라도 만성적인 기능저하가 서류로 증명되므로 장애 정도 판정 심사는 충분히 시도해볼만 합니다. 객관적 증빙 자료를 빠짐없이 준비해서 제출하시길 바랍니다!