허리디스크수술 8일차 대학 유도선수입니다

Question

성별

남성

나이대

20대

처음엔 고주파 시술을 받았었는데 받고2개월간 통증이 좋아지지않아서 퇴원하고 응급실도 두세번 가고 다시병원에가서 엠알아이찍어보니 더 심해졌다고 해서 바로 양방향 내시경 디스크 절제술(감압술)을 받았습니다 받고나서 다음날부터 걷기는 바로되었구요 통증이 감쪽같이 사라졌어요 지금은 가끔 앉아있다가 일어나면 엉덩이가 조금 뻐근하고 다시 자고일어나면 좋아집니다 몸과 마음이 너무 지쳐 운동도 오래못하고 그런데 언제부터 재활 시작해도 될까요? 가장 빠르게시작한다고 하면 가벼운 조깅은 언제쯤 가능할까요? ㅠㅠ조깅이라도 너무 다시 빠르게 운동하고싶어요(미지막사진이 수술 후입니다)

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Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

수술 후 8일차는 수술부위 상처와 디스크 섬유륜이 아직 아물지 않는 매우 불안정한 시기입니다. 가벼운 일상적인 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 위주의 재활은 보통 수술후 4주에서 6주가 지난 시점부터 주치의의 확인을 거쳐 서서히 시작하는것이 안전합니다. 가벼운 조깅은 척추에 지속적인 수직 충격을 주기때문에 디스크가 충분히 아물고 주변 코어 근육이 회복되는 수술 후 최소 3개월 이후에나 가능합니다. 일어나실때 엉덩이가 뻐근한 증상은 수술 후 흔히 겪는 신경자극증상이므로, 현재는 무리하게 운동하기보다 보조기를 잘 착용하고 바른자세로 걷는것에 집중해야합니다. 복귀를 위한 과격한 회전운동이나 낙법 등은 최소 6개월 이상 길게 보셔야하므로 주치의와 단계별 재활 계획을 상의하시길 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리디스크 수술로 불편이 있으시군요.

회복정도에 따라 개인마다 재활운동 시점은 차이가 있을 수 있습니다.

갑작스러운 무리한 운동은 증상을 더 악화시키거나 재손상을 유발할 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 운동부터 시작하시는 것이 도움이 되실 것입니다.

담당의사선생님과 상담을 받으시고 의사선생님의 지도 하에 재활운동을 하시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

가벼운 강도의 운동을 시작하는 시기는 적어도 수술 부위가 안정화된 이후 가능할 것으로 생각되는데요, 정확한 소견은 주치의분에게 확인하시는 것이 좋겠지만 보통 주변 조직을 제거한 이후 수술 부위가 안정화되기 까지는 2-4주 정도의 보다 오랜 시간이 소요될 수 있습니다.