답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순염좌일수도 있지만 골절이나 미세골절이 있었을 가능성도 있습니다. 엄지를 움직일때의 통증이 사라진것은 회복되는 신호일수있지만 3일이 지난지금도 붓기가 남아있다면 손목을 무리하기 사용하지 않는것이 좋습니다. 우선냉찜질과 손목을 안정시키는 보호대를 착용하여 경과를 지켜보시고,통증이 계속되거나 붓기가 빠지지않으면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.잘못된 스쿼트자세는 충분히 허리통증을 유발할수 있습니다. 특히 허리가 둥글게 말리거나 과하게 꺾인 상태에서 반복하면 허리와 엉덩이 주변근육에 무리가 갈수 있습니다. 오른쪽 엉덩이 윗부분의통증은 둔근이나 허리주변근육이 긴장 또는 염좌일 가능성이 있으며 우선 스쿼트를 잠쉬쉬는게 좋습니다. 통증이 줄어들면 자세를 다시 점검한뒤 가볍게 운동을 제개하고, 통증이 1주이상 지속되거나 다리저림, 근력저하가 동반되면 정형외과나 재활의학과 진료를 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎연골손상은 찢어진 위치와 크림, 증상에 정도에 따라 수술없이도 보존적 치료만으로 회복되는 경우가 있어 반드시 수술이 필요한것은 아닙니다. 담당의사가 결과를 보면서 수술을 권하지 않는다면 당시에는 보존적 치료가 가능하다고 판단했을 가능성이 큽니다. 다만 5개월이 지난지금도 통증, 붓기,무릎 걸리는 느낌이 든다면 다시 정형외과에서 상태를 확인하는것이 좋습니다. 반대로 일상생활이 큰 불편이 없고 증상이 거의 없다면 수술 없이도 잘 회복된 경우일수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.혈액순환이 원활하지 않으면 손발이 차갑거나 저리고, 쉽게 벗거나 피로감을 느끼는 등 다양한 증상이 나타날수 있습니다.하지만 한쪽 얼굴만 붓는증상은 다른원인도 있을수있어 확인이 필요합니다. 빠르게걷기운동은 대표적인 유산소 운동으로 지금처럼 꾸준히하시는걸 추천드립니다. 자전거타기, 수영, 스트레칭도 혈액순환을 돕는데 도움될수 있습니다. 운동을 무리하기보다 규칙적으로 하고 충분한 수분섭취와 균형잡긴 식습관도 관리하는것이 좋습니다. 얼굴붓기가 지속되거나 붓기, 열감이 계속된다면 병원에서 원인을 확인하길 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.육상선수라면 오금통증은 햄스트링이나 슬와근 손상, 힘줄염증 등과 관련될 가능성이 있으므로 시합을 앞두고 무리한 훈련을 계속하는것은 좋지 않습니다. 몸이 풀리면 통증이 줄어든다해도 손상이 회복된것은 아니므로 정확한한 진단을 먼저 받는것이 중요합니다. 채외충격파나 침치료는 원인이 따라 도움될수 있지만 어떤치료가 적합한지는 진찰후 결정하는것이 안전합니다. 당분간은 통증을 유발하는 동작을 줄이고, 냉찜질을 병행하는것이 좋습니다. 가능한빨리 상태를 확인하는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원에서 진료기록이 보존기간을 지나 파기했다면 해당병원에서는 수술기록을 다시 확인하기 어려울 가능성이 큽니다.건강보험심사평가원이나 국민건강보험공간을 통해 과거 진료내역이나 수술시행여부를 일부 확인할 수있는 경우가 있으므로 조회해보는것도 도움될수 있습니다. 현재 정형외과에서 X-ray나 MRI검사를 받으면 수술흔적이나 삽입물 등을 통해 어떤수술을 받았는 추정할수있는 경우도 있습니다. 가까운 정형외과에서 현재상태와 함께 상담을 받아보는걸 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.퇴행성 관절염이나 관절주변 근육,인대의 영향으로 나타나는 경우가 있어 진료를 받아보는것이 좋습니다. 병원에 가기전까지는 온찜질을 15-20분정도 해주면 혈액순환과 통증완화에 도움될수 있습니다. 다만 무릎이 붓거나 열감이 있는경우는 온찜질보다 냉찜질이 더 적합할수 있습니다. 평소무리가 가는 동작은 줄이고 가벼운 스트레칭하는것도 도움이 됩니다. 증상이 계속되거나 심해진다면 정형외과를 방문해 정확한 원인을 확인하는걸 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.하루종일 키보드와 마우스를 사용하면 손목힘이아나 신경에 부담이쌓여 통증이 생길수있으며, 반복된다면 손목터널증후군이나 건초염도 원인일수 있습니다. 버티컬 마우스로 바꾸면 손목에 기해지는 부담이줄어 통증완화에 도움되는 경우가 있습니다. 근본적인 해결을 위해서는 작업중 자주 휴식을 취하고 손목스트레칭도 자주 해주는게 중요합니다. 손목보호대는 너무 보이지말게 적당히 잘 착용하면 도움이 됩니다. 통증이 계속되거나 손힘빠짐 증상도 동반되면 정형외과 진료를 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교통사고당시 검사에 이상이 없었더라도 시간이 지나 무릎 뒤쪽 통증이 나타나는 경우가있으며, 근육이나 인대,힘줄 또는 관절문제와 관련될수 있습니다. 특히 저녁이 되면 아프고 무릎이 잘펴지지 않는다면 단순 피로뿐 아니라 다른원인이 있는지 확인을 해볼 필요가 있습니다. 우선 무리한 활동을 줄이고 냉찜질을 해주며 충분한 휴식을 취해주세요. 정형외과에서 정확한 원인을 확인한 후 상태에 맞는치료와 운동을 하는것이 회복에 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.골반근육이나 혈관에 손상이 있었다면  무리가 되는 운동은 피하고 담당의사와 상의하여 운동범위를 먼저 확인하는것이 중요합니다. 일반적으로 팔위주의 가벼운 근력운동이나 상체운동, 통증없는 범위내에서의 스트레칭 등이 체중관리에 도움이 될수있습니다. 식사량과 간식조절만으로 체중관리에 큰 도움이 되므로 운동과 식습관 관리도 중요합니다. 통증이 없는범위에서 조금씩 활동량을 늘리는게 좋으며 무리하게 골반이 힘이 들어가는 운동은 피해야합니다. 정확한 운동종류는 현재 상태에 맞게 재활의학과나 물리치료사의 상담을 받아 결정하는것을 권합니다!