답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.음모에 이어 겨드랑이털이 자라기 시작했다면 사춘기가 상당히 진행된 단계로 볼수있으며, 보통 키 성장의 급성기는 후반부에 접어드는 경우가 많습니다. 다만 뼈나이 14~15세라고해서 키가 더이상 안크는것은 아니며, 성장판이 완전히 닫히지 않았다면 추가 성장이 가능합니다.남아의 경우 골연령 14~15시점 이후에도 개인차는 있지만 수 cm에서 10cm 안팎까지 더 자라는경우가 있습니다. 정확한 성장 가능성은 현재 나이, 키, 부모키, 성장판 상태를 함께 평가해야 하므로 소아청소년과 상담이 가장 도움됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.새끼발가락 골절때문에 2주정도 발을 디뎠다고해서 절름발이가 될 가능성은 낮습니다. 대부분은 적절히 회복되면 정상보행이 가능합니다. 다만 통증을 참고 계속 무리하게 체중을 싣는경우 뼈가 늦게 붙거나 통증이 오래갈수 있으므로 가능한 범위에서 보호는 필요합니다. 목발사용으로 손목,어깨,무릎까지 아픈상황이라면 다음진료때 현재 생활여건과 다른관절문제를 설명하고 보조기나 보행방법을 상담받아보는걸 추천드립니다. 식사는 한번에 많이 조리해 소분하거나, 주변 지인,행정복지센터, 지역돌봄서비스의 도움을 받을수 있는지 문의해보는것도 방법입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.설명만으로는 정확히 알수없지만 30대 여성에서 팔에 만져지는 덩어리는 지방종, 낭종, 염증성 결절 같은 양성 병변인 경우게 더 흔합니다. 만졌을때 약간의 통증이 있고 말랑하지도, 돌처럼 딱딱하지도 않다면 현재 설명만으로는 암이 의심되는모습은 아닌것같습니다. 다만 팔이 더 붓거나 덩어리가 2cm 정도 만져진다면 외과나 정형외과에서 검사를 받아보시는것이 좋습니다. 특히 크기가 점점 커지거나 단단하게 고저오디어 움직이지 않다면 빨리 진료를 받아보는걸 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장경인대증후군이나 무릎 바깥쪽 힘줄, 인대의 과사용문제일 가능성이 있습니다. 손으로 눌러서 안 아프더라도 움직일때만 통증이 나타나는 경우는 흔하며 반드시 뼈 문제라고 보기는 어렵습니다. 한달이상 지속되고 있다면 단순 근육통보다는 정형외과진료를 받아 정확한 진단을 받는것이 좋습니다. 당분간은 오래 서있는 시간을 줄이고, 무릎을 많이굽혔다 펴는 동작을 최소화해보세요. 붓기, 열감, 계단 오르내리기가 매우힘들다면 병원진료를 서두르는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.강하게 엉덩방아를 찧은 뒤 꼬리뼈부위는 타박상이나 미세골절이 있어도 앉을때만 아픈경우가 흔합니다. 다만 눌렀을때 안아프다고해서 골절이 아니라고 단정할수는 없습니다. 보통 단순 타박상은 2~6주 정도에 걸쳐 서서히 좋아지는 경우가 많습니다. 이미 일주일 넘게 통증이 지속되고있다면 정형외과에서 X-ray검사를 받아보는걸 추천드립니다.통증이 점점 심해지거나 걷기 힘들정도면 병원진료를 미루지말고 빨리가길 바랍니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.수술 26일차에는 아직 붓기와 관절굳음 때문에 발목이 잘 안펴지는 경우가 꽤 있습니다. 특히 오래 고정한 뒤에는 발목이 아래로 굳은 자세에 가까워져서 펴는동작이 제한될수 있습니다. 억지로 끝까지 펴려고 하면 힘줄이나 관절에 무리가 갈수있으니 처방받은 범위안에서 천천히 재활하는게 중요합니다. 붓기가 계속 있거나 발목이 전혀 개선되지 않는다면 수술한 병원에서 관절 가동범위와 재활단계를 확인받는게 좋습니다. 너무 불안해하지말고 꾸준히 재활 화이팅입니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.태권도 전공이여도 운동재활분야로 가는길은 충분히 있습니다. 물리치료학과 대학원 진학은 학교마다 지원 조건이 달라서 가능여부를 확인해야하고, 꼭 물리치료사가 되어야만 재활지식을 배울수있는것은 아닙니다. 스포츠재활센터, 선수 트레이닝 기관, 운동처방 관련 교육과정에서 기증해부학, 운동학, 재활운동을 심화로 배우는 방법도 있습니다. 이미 스포츠 재활처방사 자격증이 있다면 국제운동 관련 교육이나 선수 관리과정을 추가로 공부하는것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리통증이 오래됐고 병원에서 척추분리증 까지 진단받았다면 단순한 근육통처럼 넘기면 안됩니다.운동하는 학생이라면 허리에 반복적으로 부담을 주는 동작을 잠시 줄이고, 정확한 재활계획을 잡는게 중요합니다. 척추분리증은 상태에 따라 관리방법이 달라서 정형외과에서 영상검사와 함께 현재 상태를 다시 확인해보는게 좋습니다. 누워도 서있어도 아플정도면 참으면서 버티지말고, 통증이 심할때는 무리한 운동을피하세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.종아리 스트레칭은 벽 밀기 자세로 무릎을 편 상태와 살짝 굽힌 상태 두가지로 나눠 천천히 늘리는것이 도움이 됩니다. 발바닥으로 골프공이나 마사지볼을 굴리는 정도의 가벼운 마사지도 발 주변 긴장을 줄이는데 도움이 될수있습니다. 당분간 오래 걷기, 경사걷기, 뛰기같은 활동은 줄이고 쿠션과 지지력이 있는 신발을 신는것이 좋습니다. 오래 서있기, 딱딱한 바닥에서 맨발생활, 갑작스러운 운동량 증가를 피해주세요. 회복 후에는 까치발들기, 한발 서기 같은 발목 안정화 운동을 추가하면 힘줄 부담을 줄이고 재발예방에 도움이 됩니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.안쪽 복숭아뼈 아래 통증은 발목 안쪽 힘줄문제, 발바닥 아치와관련된 부담, 인대 자극 등이 원인일수 있습니다.특히 걸을때 아프고 눌렀을때 통증이 있으며, 몇주 이상 반복된다면 단순한 피로로만 보기는 어렵습니다. 당분간 뛰기, 오래걷기, 계단을 줄이고, 통증부위가 뜨겁거나 아픈날에는 냉찜질을 해주는것을 추천드립니다. 6월초부터 계속아팠다면 정형외과에서 발목과 발상태를 확인해보는것을 권합니다. 빠른쾌유를 빕니다!