답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리디스크가 있다면 허리를 심하게 구부리는 스트레칭보다는 허리의 부감이 적은자세로 대둔근을 늘려주는것이 좋습니다.누운상태에서 한쪽발목을 반대쪽 무릎위에올린뒤 허벅지를 천천히 다른쪽으로 당기는 피겨4 스트레칭은 대둔근은 안전하게이완하는데 도움이 됩니다. 무릎을 가볍게 가슴쪽으로 당기되 허리가 아프지 않은 범위에서만하고 통증이 느껴지면 바로 중단해야합니다. 스트레칭은 반동없이 20-30초 유지하고 좌우 각각 2-3회 반복하는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발 접지력이란 발바닥 전체를 균형있게 바닥에 닿게하여 체중을 안정적으로 지지하는 능력을 말합니다. 접지력을 높이려면 맨발로 발가락을 벌리고 오므리는 운동, 수건을 발가락으로 끌어당기는 운동, 한발로 균형잡기 등을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 발의 작은 근육을 강화하면 자세안정성과 균형 감각이 좋아집니다. 운동할때는 엄지발가락, 새끼발가락, 뒤꿈치가 바닥을 고르게 누른다는 느낌으로 체중을 분산하는것이 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발바닥 지방패드가 얇아지면 오래서있거나 걸을때 발바닥 앞쪽이나 뒤꿈치에 통증이 심해질수 있습니다. 집에서는 맨발로 서있을때 뼈가 바닥에 직접 닿는 느낌이 드는지 정도만 참고할수 있으며 정확한 진단은 어렵습니다. 지방패드 상태는 정형외과나 족부 전문진료를 통해 초음파 등으로 확인하는것이 가장 정확합니다! 평소에는 쿠션감 있는 신발이나 깔창을 사용해 발바닥에 가해지는 충격을 줄여주는것이 도움됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.장애정도와 보행능력, 의학적 필요성이 인정되면 전동휠체어 구매비용을 건강보험이나 지자체 비원을 통해 일부 지원받을수 있습니다. 거주지 주민센터나 국민건강보험에 문의하면 지원대상과 본인부담금, 신청방법을 자세히 안내받을수 있습니다.신청전에는 재활의학과나 신경과 등에서 처방과 의학적 소견서를 발급받아 신청하는 절차를 진행하게 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.얼굴비대칭은 탁관절, 근육습관, 치아교합, 선천적인 골격 등 다양한 원인으로 생길수 있어 척추문제만으로 발생하는 경우는 많지 않습니다. 도수치료나 자세교정은 목과 어깨의 균형을 개선하는데는 도움될수 있지만 얼굴 비대칭 자체를 크게 교정하는 효과는 제한적입니다. 평소 한쪽으로만 씹거나 턱을 괴는 습관이 있다면 이를 교정하는것도 중요합니다. 정확한 원인을 확인한뒤 원인에 맞는 치료를 받는것이 가장 효과적인 방법입니다. 비대칭이 점점심해진다면 턱관절이나 교합에 대한 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락마디에 생긴 혹이 점점 커지고 있다면 퇴행성 관절염으로 생기는 결절이나 좀액낭종, 힘줄주변의 혹 등 여러원인이 있을수 있습니다. 이런경우에는 피부질환보다는 뼈와 관절을 확인해야 하므로 정형외과에 먼저 방문하는걸 추천드립니다.통증이 심하거나 움직임이 불편해진다면 치료가 필요할수 있으므로 진료를 너무 오래 미루지 않는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다는 정강이 피로손상이나 스트레스 골절, 힘줄/근막의 염증 등을 의심해볼수 있습니다. 초기 X-ray에는 보이지 않은 경우도 있어 필요하면 MRI나 뼈스캔같은 추가검사가 필요할수 있습니다. 당분간은 걷기나 달리기를 줄이고 충분히 휴식을 취하면 냉찜질을 하는걸 추천드립니다. 통증이 계속해서 심해진다면 정형외과에서 다시 진료를 받아보길 권합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.여름철에는 무리하게 온찜질을 하기보다 가벼운 허리 스트레칭과 걷기를 자주 해주는것이 도움됩니다. 통증이 심한날에는 15-20분정도 냉찜질을해 염증을 가라앉히고, 이후에는 미지근한 샤워로 근육을 부드럽게 풀어주는 것도 좋습니다. 오래 앉아있거나 같은 자세를 유지하지말고 자세를 자주 바꿔주세요. 통증이 오래 지속되거나 다리저림이 함께 나타나면 병원을 방문해 정확한 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한달이 지나도 맞은부위만 함몰되어 보인다면 부기만 빠진것이 아니라 연부조직이나 드물게는 뼈의 변화가 생겼을 가능성도 있습니다. 휴대폰으로 맞았다고 두개골이 함몰되는 경우는 흔하지 않지만 충격이 강했다면 정확한 확인이 필요합니다.현재처럼 육안으로도 들어간 부위가 보인다면 성형외과나 신경외과에서 진찰을 받고 필요하면 CT검사를 통해 뼈와 연부조직 상태를 확인하는게 좋을것 같습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절을 보호하는 주머니에 물이차 부풀어오르는 복사뼈 점액낭염이나 내부에 액체가 한 결절종일 가능성이 있습니다. 내부조직이 부풀어오르면 주변을 지나가는 미세신경을 압박하게 되며 이로인해 감각이 둔해지거나 남의살처럼 느껴질수도 있습니다.위암완치 이력이 있다면 몸이 새롭게 생기는 혹이나 이상증상은 단순양성질환인지 확인하기 위해서라도 방치하지말고 반드시 전문의의 확인을 거쳐야 안전합니다. 정확한 진단을 위해 정형외과 진료보는걸 추천드립니다!