의료상담
십자인대수술 후 재활기간... 정상 활동
성별
여성
나이대
40대
무릎 후방 십자인대, 반월판 수술 받았는데... 수술 후 재활기간 6주라고 하는데. . 정사민처럼 걷고 하려면 얼마나 걸릴까요? 주의사항이나 꼭 명심해야하는 점이 궁굼합니다.
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
무릎 인대와 반월상 연골 손상으로 불편이 있으시군요.
손상 정도에 따라 달라 질 수도 있지만 4주-8주 정도면 일상생활로 복귀가 가능 해 질 수는 있지만 완전히 회복하기 위해서는 6개월 정도의 기간이 필요할 수도 있을 것이며 지속적인 재활치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
완전한 일상생활을 복귀하시는 것은 대략 6개월에서 길게는 12개월이상의 시간이소요될 수 있지만, 보행은 대략 3개월 이내로 크게 무리가 가지 않는 선에서는 가능할 수 있습니다.
재활기간 중에는 꾸준히 재활을 지속하는 것이 중요하고, 주치의 소견에 따라 계획된 치료를 받는 것이 좋습니다.
또한, 낙상이나 무릎에 부담이 갈 수 있는 자세, 동작은 주의하시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 수술 후 6주까지는 보조기 또는 목발 보행을 끝내는 시기이며 점차 일상생활에 복귀가 가능한 단계입니다.
다만 수술 후 3개월정도까지는 보행 재활이 필요하며 근력 강화 등 재활이 필요합니다.
수술 후 3개월이 넘으면 보통 일반적인 보행 및 일상생활이 가능하지만 격한 운동을 하기엔 제한이 됩니다.
다만 위와 같은 부분은 재활 프로토콜이며 개인의 체형, 수술 후 상태, 회복 능력 등 여러 요인에 따라 다르기에 좀 더 자세한건 수술 병원에서 상담 시 수술 후 재활치료 계획에 대해 설명을 들어보시길 추천드립니다^^
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
후방십자인대 및 반월상 연골 수술을 하신 경우 전방십자인대보다는 재활의 속도가 조금 더 느릴 수 있으며 보통 일반적으로 정상적인 걸음 같은 경우 8~12주 정도 2~3개월 이후 부터 가능하며 손상의 정도 및 회복 속도등 개인에 따라 차이가 있을 수는 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
무릎 후방십자인대+ 반월판 수술을 같이 하셨다면, 병원에서 말한 재활 6주는 보통 초기 회복(붓기·통증 관리, 관절 굳지 않게 만들기, 근육 깨우기)**에 해당하는 기간인 경우가 많아요. 즉 6주가 지나면 어느 정도 일상생활은 가능해지지만, 정상인처럼 자연스럽게 걷고 계단을 편하게 오르내리는 수준까지는 보통 더 시간이 걸립니다. 일반적으로는 3개월 전후에 걷는 폼이 많이 좋아지고, 6개월 정도는 지나야 무릎이 안정되고 일상 활동이 편해지는 경우가 흔해요(사람마다 수술 범위·근육 상태에 따라 차이가 큽니다).
특히 뒤로 밀리는 힘(무릎이 뒤로 빠지는 힘)에 취약해서, 재활에서 가장 중요한 건 빨리 걷기가 아니라 무릎을 안정적으로 잡아주는 근육(특히 허벅지 앞쪽 대퇴사두근)을 제대로 회복시키는 것이에요. 반월판을 같이 수술했으면 초반에는 깊게 구부리는 동작(쪼그려 앉기, 양반다리, 무릎 꿇기)
이나 비틀기 동작이 통증과 재손상 위험을 키울 수 있어서 조심해야 합니다.
아프면 쉬고, 괜찮으면 조금씩 이라는 원칙을 꼭 지키는 게 좋습니다!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
후방십자인대(PCL)와 반월판을 함께 수술했다면 일상 보행이
자연스러워지기까지는 보통 “3~4개월 정도”는 잡는 게 안전합니다.
6주는 기본 회복 기간이고, 근력·균형감각이 회복되어야 정상처럼 걷는 느낌이 납니다.
초기에는 무릎을 깊게 굽히는 동작, 쪼그려 앉기, 계단 과사용을 특히 조심하세요.
재활운동은 허벅지 앞근육(대퇴사두근) 강화가 핵심이며, 통증·붓기가 늘면 강도를 줄이는 것이 중요합니다.
답변이 도움 되시기를 바라며, 재활운동 열심히 꾸준히 해주세요!!
감사합니다~^^