답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런증상은 근육 긴장하거나 삐끗하면서 생기는 경우가 많습니다. 처음부터 무리하게 스트레칭하기보다 통증부위를 쉬게해준것이 더 중요합니다. 따뜻한 찜질을 15-20분 정도해주면 근육긴장완화에 도움될수 있습니다. 가볍게 어깨를 돌리거나 천천히 걷는정도는 근육경직완화에 좋습니다. 세게 비틀거나 억지로 꺾는 스트레칭을 피해주세요. 반복적으로 담이 자주온다면 자세문제나 목,허리근육 불균형 영향도있어 스트레칭과 근력운동을 같이관리하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.네번째 발가락 골절은 위치와 틀어질 가능성에 따라 핀 고정 수술여부가 달라질수 있으며 현재처럼 아직은 반듯하지만 틀어질 가능성이 있는경우는 경과를 보며 결정하기도 합니다. 특히 사선골절은 걸을때 힘을 받으며 뼈가 밀릴가능성이 있어 의사가 예방적으로 핀 고정을 권하는 경우가 있습니다. 현재처럼 움직임과 체중부하를 최소화 하는건 도움이 될수 있습니다. 신증후군과 스테로이드 복용은 뼈 회복이나 부종에도 영향을 줄수 있어 담당의가 더 조심스럽게 보는 가능성도 있습니다. 약은 임의로 중단하지마시고 주치의와 꼭 상담하는게 중요합니다. 수술비가 부담된다면 다른정형외과에서 CT와 영상자료를 가지고 2차 의견을 받아보는것도 좋습니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.방사형도 주변근육긴장과 혈류개선에 도움을 주기때문에 병원에서 두방식을 번갈아 사용하는 경우도 있습니다. 현재처럼 효과가 조금씩 느껴진다면 꼭 잘못된 치료방향이라고 보긴 어렵습니다. 의사가 번갈아 처방한이유는 통증조절과 조직회복반응을 함께보려는 목적일 가능성이 있습니다. 체외충격파는 횟수를 많이한다고 무조건 빨리 낫는건 아니라 조직회복시간을 길게 보는편입니다. 집중형 후 통증감소가 컸다면 다음진료때 솔직하게 이야기하고 상담받으셔도 충분히 괜찮습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.그주변 힘줄에 염증이 생기면 테니스엘보처럼 아플수 있습니다.특히 물건들기, 손목 많이쓰기, 집안일 후 통증이 생기는 경우가 많습니다. 우선 며칠간 무리한 사용을 줄이고 냉찜질을 10-15분정도 해주면 통증완화에 도움이될수 있습니다. 팔꿈치보호대나 엘보밴드로 움직임때 부담을 줄여주는 경우가 있습니다. 지속적으로 반복되면 물리치료, 체외충격파, 약물같은 치료를 받기도 합니다. 붓기나 열감이 심하고 통증이 심해지면 정형외과 진료가 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리를 세게 부딪힌뒤 하루가 지나도 눕거나 앉을때 만지기만해도 통증이 있다면 병원에서 한번 확인받아보는게 좋습니다. 겉에 멍이없어도 근육타박상이나 염좌, 드물게는 뼈주변까지 손상이 있을수 있습니다. 의원급 기준으로 엑스레이와 진료비포함해 보통 몇만원 안쪽인 경우가 많고, 큰병원은 조금 더 나올수 있습니다. 우선 며칠은 움직임을 최소화하고 냉찜질을 짧게해주는게 도움이 될수 있습니다. 계속 통증이 심하면 미루지말고 병원내원을 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사구체종일 가능성이 있습니다. 사구체종은 체온조절을 돕는 혈관조직인 사구체에 이상증식이 생겨 발생하는 양성 종양으로 주로 손톱이나 발톱아래에 생겨 신경을 압박합니다. 수년전부터 통증이 지속되었다면 자리를 잡은 상태일수 있어서 자연적으로 사라지지 않기때문에 전문가의 진단이 필요합니다. 손톱모양이 약간 변하거나 사진 속 동그라미 부위가 미세하게 푸르스름해보인다면 사구체종일 확률이 더욱 높습니다. 정형외과에 방문하여 위치와 크기를 파악하는걸 추천드립니다. 고통 참지마시고 빠른시일내에 병원에 방문하길 바랍니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소리와함께 통증이 느껴진다면 단순한 관절문제가 아니라 주변 근육의 불균형이나 허리신경의 영향일 가능성이 있습니다. 대퇴이두근이나 장경인대가 타이트해지면서 뼈와 마찰을 일으켜 소리가 나는 경우가 매우 흔합니다. 통증의 기원을 모르겠다면 요추 4~5번 신경이 눌리면서 다리로 내려오는 방사통일수 있으니 무릎만볼게 아니라 허리컨디션도 봐야합니다. 파스는 피부표면의 염증만 일시적으로 달랠뿐 근본적인 원인을 해결하지 못합니다. 우선 무릎주변 근육 허벅지 앞, 햄스트링을 스트레칭을 매일해주시고, 통증이 있을땐 무리한 스쿼트같은 운동은 피하셔야합니다. 허리를 숙이거나 젖힐때 무릎통증이 변한다면 허리문제일 확률이 있으니 정형외과에서 진단받는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.근육이 긴장했거나 혈액순환이 원활하지 않을때 나타나는 증상입니다. 안마나 물리치료는 전문가의 손길로 뭉치부위를 직접 하므로 단기적인 순환개선과 통증완화에 확실히 효과가 있지만 결국 생활습관이 변하지 않으면 금방 돌아옵니다. 치료를 병행하시되 평소에 벽을밀며 아킬레스건을 늘리는 스트레칭을 수시로 해주세요. 장시간 서있거나 앉아있는자세때문에 정맥혈류가 정체될수 있으니 틈틈히 까치발운동을 통해 종아리 펌프 기능을 활성화해 주는것이 좋습니다. 폼롤러가 약하게 느껴진다면 더 단단한 라크로스볼이나 마사지스틱을 이용해 국소부위를 강하게 눌러주는 방식이 훨씬 만족도가 높을것입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.기상 직후 발을 땅에 딛기전 앉은 상태에서발가락을 몸쪽으로 당겨발바닥근막을 충분히 스트레칭해주는게 좋습니다.평소에 생수병이나 마사지볼을 발바닥아래에 두고 굴리며 염증부위를 부드럽게 이완시키면 통증완화에 도움이 됩니다.신발은 굽이 너무 낮거나 딱딱한것 대신 쿠션감이 충분한 기능성 깔창이 있는것을 착용하에 발바닥에 가해지는 충격을 분산시켜야합니다. 과체중이거나 무리한 운동을 하고 계신다면 당분간 발목에 무리가 가는행동을 줄이고 체중부하를 낮추는것이 회복에 좋습니다. 통증이 심하다면 참지말고 정형외과를 방문해 체외충격파치료나 약물처방을 병행해야 만성화를 막고 빠르케 쾌유할수 있습니다!