답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한의원 가는건 차제는 가능합니다. 골반통증에도 침치료를 하긴하는데 원인에 따라 효과차이가 큽니다.골반통증이 단순 근육통인지, 천장관절기능장애 같은 관절문제인지에 따라 접근이 달라진다는 점입니다. 일시적인 근육긴장이라면 침이나 물리치료로 호전될수 있습니다. 하지만 걷기 힘들정도로 심하거나 점점 힘들면 먼저 진료보는건 우선으로 해주세요. 증상이 하루이틀 내 가라앉지 않으면 정형외과나 산부인과 확인을 권합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 단순 근육통보다는 어깨 힘줄 문제일 가능성이 큽니다. 대표적으로 회전근개에 과부하가 회전근개 건병증이나 또 어깨 관절이 불안정해지면 작은 무게에도 욱심거림이 반복될수 있습니다. 이경우 스트레칭만 하기보다는 원인평가가 먼저입니다. 정형외과나 재활의학과 진료가 가장 적절합니다. 초기에는 소염치료, 물리치료, 가벼운 근력운동을 같이해야합니다. 운동은 무게들기가 아니라 회전근개, 견갑 안정화 운동이 핵심입니다. 증상이 반복되면 MRI로 힘줄 손상여부를 확인이 필요할수 있습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금증상은 아킬레스건이 움직이며 주변 조직과 마찰될때 흔히나타납니다. 초기 아킬레스건 과사용/ 염증에서 이런 소리와 불편감이 생길수 있습니다. 2주 정도면 갑작스러운 운동량 증가, 걷기 습관변화, 종아리 긴장 등이 원인인 경우가 많습니다. 통증이 심하지 않고 보행이 정상이라며 ㄴ급한 파열 가능성은 낮습니다. 당분간 점프, 전력질주, 강한 스트레칭은 피하는게 좋습니다. 종아리 가벼운 스트레칭과 운동 후 냉찜질이 도움이 됩니다. 소리가 나더라도 통증이 줄어드는 방향이면 보통 회복과정입니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.건초염은 완치가 안되는 질환이라기보다 회복이 느린편입니다. 보통 급성통증은 2~6주, 남은 불편감은 2~3개월 이상 지속되기도 합니다. 완전히 좋아지려면 통증유발 동작을 줄이는게 중요합니다. 무리한 악력사용, 반복적인 쥐기 동작은 회복을 늦출수 있습니다. 스트레칭보다는 과사용 금지, 가벼운 사용을 유지하는것이 중요합니다. 대부분 시간이 지나면서 자연히 거의 사라지니 너무 조급해할 필요는 없습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금 증상은 단순 근육통보다는 신경이나 관절문제 가능성도 있습니다. 특히 앉을때 심해지고 다리로 내려가는 통증은 추간판 탈출증에서 흔히 나타나는 증상입니다. 스트레칭만으로 부족할수 있고 앉는 습관교정을 해주셔야 합니다. 30~40분마다 일어나 1~2분이라도 걷고 허리압력을 풀어주는게 중요합니다. 의자에 앉을때 허리를 등받이에 붙이고 골반이 뒤로 밀리지 않게 유지하세요. 코어 근육 강화운동(가벼운 프랭크 등)을 병행하면 재발예방에 도움이 됩니다. 한쪽 골반통증은 자세불균형이나 천장관절 문제일수도 있습니다. 통증이 지속되면 정형외과에서 영상검사로 원인확인이 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진과 증상으로 보면 염증이라기보다는 마찰로 생긴 굳은살이나 초기 티눈 가능성이 큽니다.농구처럼 많이 뛰면 발바닥 특정 부위에 압력이 쏠려 이런 변화가 살생깁니다. 일단은 해당 부위 압박을 줄이는게 가장 중요해서 쿠션좋은 신발이나 패드를 사용해주세요. 따뜻한 물에 발을 불린뒤 각질을 살짝 정리하고 보습제를 발라주는것도 도움이 됩니다. 억지로 뜯거나 칼로 제거하는건 감염위험이 있어 피하셔야합니다. 걷기 힘들정보면 초기에 치료받는게 더 빨리 좋아집니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.체외충격파 치료는 보통 젤을 바르고 피부에 직접 적용하는것이 원칙이라 옷 위 시술은 하지 않습니다.다만 얇은 옷이거나 통증부위 확인용으로 가볍게 시행하는 경우는 드물게 있습니다. 효과는 조직에 미세자극을 주어 회복을 유도하는 방식이라 1회로 끝나기보다 반복치료를 하는게 일반적입니다. 치료직후 일시적으로 좋아졌다가 다음날 뻐근해지는것도 흔한 반응입니다. 보통 3~5회 이상 진행하면서 점진적으로 통증이 줄어드는 경우가 많습니다. 시술 후 하루이틀은 무리한 활동을 피하는것이 도움됩니다. 개인 상태에 따라 호전속도는 차이가 큽니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.높은 베개는 자는동안 목이 앞으로 꺾인 상태를 만들어 경추 정렬을 흐트러뜨릴수 있습니다. 이자세가 지속되면 목,어깨 근육긴장, 두통, 통증까지 이어질수 있습니다. 신경이 눌리면 팔저림이나 초기 디스크 증상을 유발하기도 합니다.이상적인 베개 높이는 누웠을때 목과 허리가 자연스러운 S자 곡선을 유지하는 정도입니다. 보통 바로누우면 6~8cm, 옆으로 누우면 어깨 높이를 고려해 조금 더 높아도 괜찮습니다. 중요한건 높이보다 목이 꺾이지 않고 중립을 유지하는것입니다. 남편처럼 높은 베개에 익숙한 경우 갑자기 낮추기보다 단계적으로 조절하는것이 좋습니다. 아침에 뻐근함과 두통이 반복되면 베개 높이 조절을 꼭 해주세요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진상으로는 실밥 제거 후 상처가 완전히 닫히는 과정에서 나온 소량의 진물로 보일수 있습니다. 특히 오래 서있거나 다리를 아래로 두면 부종때문에 진물이 조금 묻어날수 있습니다. 상처가 벌어지지 않았고, 고름/심한냄새,열감,심한붓기가 없다면 일단은 큰 이상 가능성은 낮습니다. 집에서는 생리식염수나 소독약으로 가볍게 닦고, 통풍이 될수있도록 거즈나 밴드로 보호해주세요. 양말은 너무 꽉 끼지 않는 걸로 자주 갈아신는게 좋습니다. 샤워는 짧게 물 닿는 정도는 가능하지만 문지르거나 오래 젖어있게 하는건 피해주세요. 심장보다 높게 다리 올려 쉬는게 회복에 좋습니다. 다만 진물이 계속 늘어나거나 통증과 열감이 심해지면 그땐 병원에 가셔야합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.병원외에도 물리치료사는 생각보다 진로가 다양합니다. 스포츠 분야에서는 선수 재활이나 컨디셔닝을 담당하는 트레이너. 기업쪽에서는 산업체 근골격계 예방, 직업환경 관리(사내 헬스케어) 역할도 있습니다. 필라테스, 운동센터엥서 기능회복중심으로 일하는 길도 있습니다. 더나아가 보건직 공무원이나 건강관련 공공기관 취업도 가능합니다. 본인의 강점을 먼저 정하고 방향을 잡는것을 추천드립니다!