답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소리가 나던상태에서 뒤쪽통증까지 생겼다면 단순한 문제를 넘어서 구조적인 부담이 커졌을 가능성이 있습니다. 특히 무릎 뒤쪽 통증은 힘줄이나 관절내부압력 변화로 나타날수있습니다.가만히 있을때도 아프다면 염증이나 관절 자극이진행중일 가능성이 있습니다. 무리한활동은 줄이고 냉찜질로 염증을 가라앉히는것이 도움됩니다. 계단이나 쪼그려앉는 자세는 당분간 피해주세요. 일주일이상 지속되고있다면 단순 근육통으로 보긴 애매해서 병원 진료를 권장드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.몸이 찌뿌등할때 도수치료와 마사지 모두 도움될수 있습니다.마사지는 근육긴장을 풀어주고 혈액순환을 개선해 일시적인 피로와 뭉침완화에 좋습니다. 반면 도수치료는 근육과 관절움직임을 교정하고 기능을 회복시키는데 초점이 있습니다. 마사지는 통증완화용으로 적절하게 활용할수 있습니다. 가격차이가 크지 않다면 마사지로 근육이완을 겸하는 것도 좋습니다. 중요한것은 통증원인을 정확히 파악하고 맞춤치료를 병행하는것입니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.소염진통제는 의사지시에 따라 복용하면 비교적 안전한 편입니다. 다만 장기간 복용시 위장장애, 신장기능장애, 드물게 긴기능 이상이 생길수 있습니다. 특히 이부프루벤 같은 소연진통제는공복을 피하고 식후에 먹는것이 좋습니다. 3주정도 복용은 일반적으로 큰 문제는 없지만 개인건강에 따라 차이가 있습니다. 처방받은 약을 임의로 중단하기보다 담당의사와 상의후 조절하는것이 가장안전합니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.물리치료사도 연애방식은 크게 다르지 않습니다. 다만 치료중인 환자와의 관계에서는 어느정도 선을 두는경우가 많습니다. 다만 치료끝난이후라면 개인적인 관계로 발전하는 경우도 없진않습니다. 상대입장에서는 환자였던사람에게 먼저 다가가기 조심스러울수 있습니다. 지금처럼 시간이 지난상황이라면 가볍게 안부인사나 부담주지않은 선에서 자연스럽게 다가가는게 어떨까요? ㅎㅎ .. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.견갑골 안정화에는 단순스트레칭보다 근육강화운동이 중요합니다. 대표적으로 1.밴드로우 운동은 건갑골을 뒤로 모르는 힘을 길러 자세교정에 도움이 됩니다.2.Y-T레이즈 운동은 어깨뒤쪽과 견갑주변 근육을 균형있게 강화해줍니다. 3.벽에 등을 대고하는 월 슬라이드도 견갑골 움직임을 바르게 잡아주는 좋은 운동입니다. 운동할때는 어깨를 으쓱하지 말고 아래로 내리고 뒤로 모른다는 느낌이 핵심입니다.처음이는 가볍게 10-15회식 통증없는 범위내에서 해주세요. 꾸준히하면 자세가 펴지고 통증완화에도 도움이 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.현재는 무리한 운동을 줄이고 충분한 휴식을 취하는것이 가장중요합니다. 초기에는 냉찜질로 염증을 줄이고, 통증이 줄어들면 가벼운 스트레칭을 시작하는것이 좋습니다. 발목을 잡아주는 보호대나 테이핑도 도움이 될수 있습니다. 걷기조차 힘들다면 인대손상이나 다른문제일수있어 병원내원을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.염좌와 골절이후 회복과정에서 보행습관이 바뀌면서 발바닥 앞쪽에 부담이 쏠려 통증이 생길수 있습니다. 특히 통증을 피하려고 체중을 한쪽으로 식는 보상 움직임 때문에 이런증상이 흔히 나타납니다. 또 회복중인 조직이 아직 완전히 안정되지않아 과사용이 되면 통증이 다시 생길수 있습니다. 이런경우 앞쪽 발바닥에 통증이 나타나기도 합니다. 최근 활동량이 늘었거나 오래 걸은 경우라면 더 가능성이 높습니다. 우선은 걷는양을 줄이고 쿠션좋은 신발을 신어주세요. 통증부위에 냉찜질을 해주고 무리한 활동을 피하는것이 도움됩니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단순 근육통보다 경추디스크 같은 신경압박을 의심해볼수 있습니다. 두통과 수면중 자주깨는 증상도 목긴장과 연관될수 있습니다. 이럴때는 너무 높은 베개보다 목의 C곡선을 자연스럽게 받쳐주는 중간높이 베개가 좋습니다. 바로누웠을때는 목은 박쳐주고 머리는 살짝 낮은 형태의 베개가 좋고, 옆으로 누울때는 어깨높이만큼 목이 꺾이지 않도록 해야합니다. 다만 현재 증상은 베개만으로 해결하기 어려운 상태일 가능성이 큽니다. 손자림과 떨림까지 있다면 신경증상일수 있어 검사가 필요합니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.단지증 수술후 특정 발가락만 휘어지고 뻣뻣해지는 경우는 관절이 굳었거나 힘줄균형이 맞지 않아 생길수 있습니다. 특히 2년이 지났는데도 잘 안움직인다면 단순근육문제가 아니라 관절움직임 제한일 가능성이 큽니다. 스트레칭과 마사지가 도움이 되긴하지만 시간이 오래지났다면 큰 변화가 없을수도있습니다. 발가락 하나씩 움직이는 운동이나 재활운동을 정확히 배우는게 중요합니다. 예를 들어 발가락들기, 발가락으로 수건잡기 운동이 도움됩니다. 하지만 v자처럼 휘어진 모양이 계속되면 구조적 문제일수 있습니다. 이럴경우 병원에서 다시 확인받아보는게 좋습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.도수치료는 도수치료 필요한 경우에 권해지는 치료이지만 모든환자에게 꼭 필요한 기본치료는 아닙니다. 환자가 원하지 않으면 충분히 거절할수 있고 전혀 문제되지 않습니다. 거절한다고해서 치료의 질이 떨어지거나 불이익을 받는것은 정상적인 의료환경에서는 없어야합니다. 물리치료먼저 요청하는것도 좋은선택입니다. 오십견의 경우 꾸준한 스트레칭이 도움됩니다. 과도하게 권유하거나 부담을 준다면 다른병원을 선택하는것도 고려할수 있습니다. 답변이 도움됐길 바랍니다!