답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.50대라면 운동보다는 원인을 먼저 살펴보는게 좋을것같아요. 평소 오래 앉아있거나 같은자세를 유지한다면 어꺠와 목 주변 근육이 많이 긴장했을수 있습니다. 우선 따뜻한찜질을 15~20분정도 해주고, 목과 어깨를 천천히 돌리는 스트레칭부터 시작해보세요! 어깨를 으쓱했다가 천천히 내리고, 양쪽 어꺠를 뒤로 모아 주는 운동을 하루에 몇번씩 해주면 도움될수 있어요. 가벼운 걷기나 밴드를 이용한 어꺠 운동처럼 꾸준히 하는게 좋습니다. 물리치료도 통증과 뭉침이 심할때는 도움될수있습니다. 팔을 들기 힘들정도로 통증이나 저림이 있으면 진료받아보는걸 추천드립니다! 빠른쾌유를 빕니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.경추신경 압박만으로 앞니가 시큰거리거나 이물감이 생기는 경우는 흔하지 않은것 같아요. 앞니의 감각은 주로 얼굴의 삼차신경 쪽이 담당하기때문에 일반적인 목디스크 신경과는 다릅니다. 치아의 미세한 충치나 잇몸문제 같은 원인도 먼저 확인해보는게 좋을것 같아요! 목 스트레칭 할때 증상이 심해진다면 강한 스트레칭은 중단하고 어떤 자세에서 증상이 생기는지 기록해두세요! 치과에서 특별한 이상이 없었는데도 계속 반복된다면 그땐 신경과나 재활의학과에서 목과 신경쪽을 함께 확인해보는걸 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무작정 손목을 꺾거나 무거운 운동부터 하기보다는 통증이 없는 범위에서 가볍게 강화하는것이 중요해요! 1.고무밴드를 이용해서 손가락을 벌렸다 오므리는 운동도 손목 주변의 부담을 줄이는데 도움될수 있어요.2.물병을 세로로잡고 손목을 좌우로 천천히 움직이기 3팔꿈치를 몸에 붙이고 손바닥이 위,아래를 향하도록 천천히 돌리기 4.너무 단단하지 않은 공을 가볍게 쥐었다 펴기 각각의 세트를 10~15회 2세트 천천히 가볍게 해주세요!운동 중 통증이 심해지거나 다음날까지 아프다면 강도를 낮추거나 쉬어주세요. 무리하지말고 원인부터 확인해서 천천히 강화하면 지금보다 훨씬 편하게 손목을 사용할수 있을꺼에요. 빠른회복을 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아산병원처럼 큰 대학병원이라고 무조건 더 유리한것은 아니고, 전문의가 후유장해를 얼마나 객관적으로 판단하고 명확하게 해주느냐가 더 중요하다고 생각해요. 첫 진료때부터 의료중재원 제출목적이라고 말씀하시고, 수술기록와 검사결과 등을 모두 준비해가는걸 추천드려요.아무쪼록 검사 잘 받으셔서 현재 상태가 정확하게 인정되고, 좋은 방향으로 잘 해결되셨으면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정될만해요 아직 성장기라서 이 치료를 하면 진짜 척추가 펴지는걸까 하는 생각이 들수 있어요..!물리치료는 통증을 줄이고 굽은 자세나 근육의 불균형을 개선하는데 도움을 주는 치료에요. 그래서 지금 받은 전기치료, 온열치료만으로 측만증 자체가 없어지거나 키가 확 자라는건 아니에요. 도수치료로 완전히 펴진는건 아니지만 자세나 움직임이 좋아질수 있어요. 척추가 몇도로 휘어있는지 앞으로 더 진행할 가능성이 있는지 확인하는게 중요해요! 자세가 안좋아서 생긴 몸의 불균형과 실제 척추측만증은 구분해야해서 엑스레이 결과를 직접 확인하는게 가장 정확합니다. 지금당장 과잉진료라고 걱정하기보다는 다음진료에서 지금치료가 측만증 진행을 막는데 어떤 역할을 하는지, 각도가 몇도인지 물어보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허벅지 뒤쪽 근육인 햄스트링 문제일수도 있지만 허리에서 신경이 자극되면서 다리뒤쪽으로 통증이 오는경우도 있습니다.허리를 숙일때 통증이 심해지는 경우에는 정확한 원인을 확인하는게 중요해요! 아픈데 억지로 스트레칭하는건 피해주세요.2주째 통증이 계속되고있다면 계속 참기보다 정형외과에서 정확한 진료한번 보는걸 추천드려요! 빠른 회복하길 바래요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손목을 돌릴때 나는 소리와 불안정한 느낌은 인대나 연골손상 등에서도 나타날수 있어요. 처음 엑스레이에서 잘 보이지 않았다고 해서 골절이나 다른손상이 완전이 없다고 할순 없습니다!2개월이나 지속됐다면 보호대만 하면서 기다리기보단 손전문으로 보는 정형외과에서 정확한 손목 진료를 받는걸 추천드려요. 당분간은 무거운 물건들기나 손목을 비트는 동작, 아픈데 참고 운동하는건 피해주세요! 빠른회복하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.개인병원도 3.0T 장비라면 대학병원보다 무조건 떨어지는건 아니에요. 다만 같은 3.0T라도 장비와 촬영 프로토콜에 따라 영상의 질은 조금 차이날수 있습니다. 대학병원에서 받은 검사처방이나 촬영부위를 개인병원에 정확히 전달하고, 같은 방식으로 촬영할수 있는지 확인해보세요! 대학병원에서 요구한 프로토콜대로 촬영할수 있다면 꼭 대학병원에서 찍어야하는것은 아닙니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래걷거나 딱딱한 군화를 장시간 신는 환경이라면 족저근막염이나 뒤꿈치 지방패드 문제, 아킬레스건 주변 염증 등일 가능성이 있어보여요. 엑스레이에서 이상이 없다고 문제가 없는건 아니고 힘줄이나 근막같은 연부조직은 잘보이지 않을수 있어요!필요하다면 초음파나 MRI를 통해 이런부분을 확인할수 있습니다. 가능하면 쿠션이 있는 깔창이나 신발을 사용하고 통증이 심한날엔 걷는 양을 줄여주세요! 동네 정형외과에서도 기본적인 검사와 진료를 충분히 받을수 있고 정확한 검사가 필요하면 상급병원으로 안내받을수 있습니다. 빠른회복하길 바랄께요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무게를 올린후 찌릿하고 아프기 시작했다면 통증을 참고 계속 무게를 올리는건 추천하지 않아요. 평소에는 괜찮더라도 특정무게에서 반복해서 통증이 생긴다면 힘줄이나 주변조직에 부담이 쌓였을 가능성이 있습니다. 당분간은 통증이 생기지 않는 무게로 낮추고 팔꿈치에 부담이 큰 운동을 줄여주세요. 통증이 없는 유산소나 하체운동은 해도 괜찮습니다. 지금은 냉찜질과 휴식을 하면서 경과를 지켜보는게 좋을것 같아요!