답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목을 접질란 직후이고 통증이 있다면 먼저 정형외과를 가는걸 추천드려요! 접질린정도에 따라 인대 손상뿐 아니라 발등뼈나 발목뼈에 미세한 골절이 있을수 있어서 엑스레이로 확인하는게 좋습니다. 골절이없고 단순염좌로 확인되면 물리치료나 약물치료를 받으면서 회복하면 될것 같아요! 빠른회복을 빕니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이 심하지 않다면 우선 걷기,수영처럼 허리에 부담이 적은 운동과 꾸준한 코어,엉덩이근육 강화가 도움될수 있어요! 수영은 대체로 괜찮지만 허리를 과하게 꺾는 영법은 피하고 통증이 생기면 강도를 줄여주세요. 실내자전거는 안장을 적절히 높여 허리를 너무 과하게 숙이지 않도록 편하게 타는게 좋습니다! 생활할때는 너무 오래 앉아있지말고 30-40분마다 한번씩 일어나 가볍게 걷거나 움직여주세요.수술을 원하지 않다면 정확한 원인을 진단받고 그게따른 약물,물리치료,운동치료 같은 보존적 치료를 충분히 해보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.목을 움직일때 아프고 손끝 저림같은 신경증상이 없다면 목디스크라고 단정한순 없어요. 잠을 잘못잤거나 근육이나 인대의 긴장때문에 생긴 통증을 가능성도 있습니다. 일단 며칠간은 목을 세게 꺾거나 억지로 스트레칭하지마시고 편한자세로 쉬어주세요! 따뜻한찜질을 20분정도 해주는것도 근육긴장완화에 도움될수 있습니다. 통증이 2주이상 지속되거나 심해지면 병원진료를 추천드려요! 빠른회복하길 바랍니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신병원은 허리디스크와 척추수술을 전문적으로 진료하는 병원중 하나라 고려해볼만 한것 같습니다. 다만 수술비는 수술방법, 비급여재료, 입원기간 등에 따라 차이가 커서 정확한 금액은 진료후 확인해야 합니다! 수술전에는 정말 이 수술이 필요한지, 어떤수술을 하는지, 통비용이 얼만지 꼭 물어보고, 병원이름만 보고 결정하기보다는 MRI를 가지고 2차의견을 들어보는것도 추천드립니다. 빠른회복 하시길 바래요.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.손가락 골절 자체때문에 물에 닿으면 안되는건 아니에요.다만 상처가 있다면 물이 들어가 감염될수 있고 깁스나 부목이 젖으면 피부가 짓누르거나 고정력이 떨어져서 피하는거에요! 상처없이 단순골절이면 단순 손씻기는 가능하지만 손을 씻은뒤에는 물기가 남지 않도록 잘 말려주세요. 보통 상처나 깁스,부목을 보호하기위해 물을 피하라고 하는경우가 많습니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.통증이나 붓기없이 앉았다 일어날때 허리만 난다면 대부분크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 소리가 난다고해서 관절이 어긋난거나 뼈가 부딪힌다는 의미는 아니에요. 관절안의 기포가 터지거나 힘줄,인대가 움직이면서 소리가 나는 경우도 흔합니다! 평소에는 허벅지 근육을 적절히 강화하고 체중관리와 무릎에 무리가 가지 않은 운동을 꾸준히 해주면 도움이 됩니다. 지금처럼 소리만 나도 통증이 없다면 일단 지켜보셔도 괜찮지만 통증이나 붓기가 생기면 진료보는걸 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.양반다리를 자주하는 습관때문에 혈액순환이 떨어지고 근육이 뭉쳐서 생길수도 있어요. 쥐가 자주 나는것도 종아리 근육의 긴장이나 수분부족 등이 영향을 줄수도 있습니다! 스트레칭은 벽을 잡고 한쪽 다리를 뒤로 뺀 상태에서 발뒤꿈치를 바닥에 붙이고 종아리를 20~30초 정도 천천히 늘려주세요. 하루 2~3번 양쪽 다리 모두 해주세요! 가볍게 걷거나 발목을 위아래로 움직이는 운동도 도움이 됩니다! 무리한 운동보다는 가볍게 움직이면서 경과보는걸 추천드려요 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.뼈가 수술한 위치에서 단단하게 붙고 어깨의 움직임과 근력이 충분히 회복되면 고강도 운동을 할순 있습니다. 다만 뼈가 완전히 붙기전에는 벤치프레스, 숄더프레스, 딥스 같은 고중량 운동은 피해야해요! 회복이나 염증,통증 조절을 위해 의사가 처방하는 스테로이드 약은 종류와 사용기간에 따라 부작용이 달라집니다. 염증을 줄이는 효과가 있는대신 가능한 부작용으로는 위장불편감, 혈당이나 혈압상승,, 면역력 저하로 인한 감염위험증가 등이 있습니다. 담당의사의 지도에 따라 복용하면 될것같습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.무릎에서 소리만 나고 통증이나 붓기, 힘빠짐이 없다면 관절주변이 움직이면서 나는 소리일 가능성이 많아 크게 걱정하지 않으셔도 될것같아요. 다만 50대이고 과거 과체중이었다면 무릎의 퇴행성 변화가 있는지 한번 확인해보는것도 좋을것 같아요. 걷기나 실내자전거처럼 무릎에 무리가 적은 운동을 꾸준히 해주세요! 반대로 소리와 함께 통증,붓기,무릎이 걸리는 느낌이 있다면 정형외과 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 관절에 좋다는 약재를 계속 드시기보다는 먼저 정확한 원인을 확인하는것이 중요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 반월상연골이 거의없고 내/외측 연골판 파열과 ALC손상까지 있는 복잡한 경우라면 특정 병원 하나를 고르기보다 여러치료방법을 함께 검토할수있는 슬관절 전문의를 찾는것이 가장 중요합니다. 병원을 알아볼때는 반월상연골 이식, 십자인대 재건, 절골술, 연골치료, 부분/전치환술까지 다양한 치료를 실제로 다루는지 확인해보세요! 기존 검사자료를 모두 가지고 가서 2곳정도에서 2차 의견을 들어보는것 도 추천드려요. 당뇨가 있는만큼 수술을 고려한다면 혈당조절상태와 수술위험도도 함께 확인해보세요! 너무 막막하시겠지만 지금 당장 수술을 결정하기보다는 내무릎을 보존할 방법이 정말 없는지부터 여러 전문의에게 확인하고 가장 적합한 치료를 선택하는것이 좋을것같아요. 직접적인 병원추천은 안되는점 양해부탁드립니다..! 빠른회복하길 바랄께요.