답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.대산포진은 보통 피부 발진이 생기기전에 먼저 특정부위에 통증이나 화끈거림이 나타나는 경우가 많습니다. 특징적으로 몸한쪽(옆구리,가슴,팔 등)에 띠 모양처럼 통증과 발진이 생깁니다. 초기에는 두드러기처럼 보이지만 점차 물집형태로 변하는 경우가 흔합니다. 어깨 통증이 같이 오는것도 신경을 따라 퍼지는 초기증상일수 있습니다.다만 단순 피부염이나 알레르기 발진과도 구분히 필요합니다. 발진이 한쪽으로만 퍼지고 통증이 동반되면 대상포진 가능성이 높아집니다. 지금상태라면 빠르게 진료를 받아보는걸 추천드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 거상해도 잘 안빠지는 붓기는 염증+림프순환 저하+조직 부종이 섞인 만성단계일 가능성이 큽니다.염증이 줄어들면 붓기도 함께 빠지는 경우가 많지만 오래 지속되면 조직이 두꺼워지거나 섬유화로 남을수 있습니다. 이경우 붓기가 딱딱하게 느껴지는 형태로 오래갈수 있습니다. 힘줄 염증이 함께 있으면 걸을때마다 자극이 반복되어 회복이 더 늦어질수 있습니다. 체외충격파 6회에도 변화가 적다면 단순 염증 치료만으로 부족할 가능성이 있습니다. 인대 불안정이나 보행패턴 문제까지 같이 확인해봐야합니다. 수술이 무조건 상황이라기보다는 기능재활과 정밀 재평가가 먼저 필요한 단계입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.발목 염좌후 2개월정도 지속되는 붓기와 통증은 인대손상과 염증이 아직 완전히 가라앉지 않은 상태일 가능성이 큽니다. 초음파에서 인대부종과 힘줄염증이 보였다면 조직회복이 진행중이라는 의미입니다. 염증이 줄어들면 혈류와 조직 압력이 함께 감소해서 붓기도 점차 빠지는 경우가 대부분입니다. 다만 회복이 늦으면 림프 순환저하나 관절사용 불균형때문에 붓기가 오래 갈수 있습니다. 현재 상태만으로 바로 수술이 필요한 경우는 드뭅니다. 대부분은 재활, 보행교정, 부기관리로 호전되는 경우가 많습니다. 하지만 2~3개월이상 지속되면 재검사로 인대 불안정 여부를 확인하는것이 좋습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.복사뼈 골절이 3개월이 지나 뼈가 붙었어도 지금증상은 뼈 문제보다 주변 조직 회복 문제일 가능성이 큽니다.장시간 고정과 통증이후에는 인대, 힘줄 근육이 약해져 조금만 걸어도 발등에 부담이 집중될수 있습니다.그 결과 혈액순환이 원활하지 않으면 발등이 쉽게 붓고 압통이 생깁니다. 발목움직임이 아직 완전히 회복되지 않아 보행시 충격이 제대로 분산되지 않는 상태일수 있습니다. 이시게는 뼈가 붙었지만 기능 회복단계라 과사용하면 증상이 반복됩니다. 체외충격파나 물리치료는 도움이 될수 있지만 가장 중요한건 점진적인 보행 재훈련입니다. 걷는 시간을 짧게 나누고 통증 기준으로 활동량을 조절하는것이 필요합니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.만성허리통증은 영상에서 이상이 없어도 기능문제로 생기는 경우가 많습니다. 13년간 운전처럼 오래 앉아있는 자세가 반복되면 허리주변 근육이 약해지고 뻣뻣해집니다. 이상태에서 오래 걷거나 외근으로 움직임이 늘면 허리근육이 갑자기 과부하를 받습니다. 그 결과 작은 염좌나 근막 긴장이 반복되면서 통증이 재발하는 구조가 됩니다. 또 코어 근육약화로 척추를 지지하는 힘이 부족하면 통증이 더 쉽게 생깁니다. x-ray에서 정상으로 나오는 이유는 디스크나 근육기능 문제는 잘 보이지 않기 때문입니다. 치료는 통증치료보다 코어 강화와 생활 자세교정이 핵심입니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진 위치를 보면 박바닥 앞쪽이라서 일시적인 압박,근육/인대의 피로일 가능성이 큽니다.특히 오래 걷거나 딱딱한 신발, 슬리퍼를 많이 신으면 그 부위에 부담이 쌓여서 가끔씩 콕 아픈 느낌이 날수 있습니다. 평소엔 괜찮고 가끔만 아프면 심각한 경우는 아닐수 있습니다. 푹신한 신발을 신고, 발가락을 당겨 발바닥 스트레칭을 해주세요. 아플때는 마사지와 온찜질이 도움이 됩니다. 통증이 점점 잦아지거나 눌렀을때 계속 아프면 그땐 진료한번 보는걸 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.말씀하신 위치, 자세패턴을 보면 단순 디스크보다는 요추-천추 주변 관절,인대 자극 가능성이 더 커보입니다.쪼그려앉기,허리말리는자세에서 아프고 서서펴면 바로 괜찮아지는건 신경압박보단 기계적 통증특징입니다.약은 추가로 무리하게 늘리기보다 자세, 운동조절이 핵심입니다.2주정도 계단/언덕은 중단하고, 평지위주로 걷기를 유지해주세요. 허리말리는자세(쪼그려앉기, 다리올리고 앉기는 피해주세요. 하루 1~2회 15~20분정도 온찜질을 하면도움이 됩니다. 안마기는 약하게는 괜찮지만 두드림이 강한자극은 피해주세요. 2~3주 지속되거나 엉덩이-> 다리로 저림 내려오면 MRI나 재진료를 권장드립니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.동그라미 부위는 아킬레스건 근처가 맞습니다. 서있을때 안쪽으로 살짝 들어가 보이는건 아기들에서 흔한 정상적인 말랑한 조직/지방패드+힘줄 움직임 때문입니다. 특히 11개월처럼 잡고 서기를 많이하면 힘줄이 도드라지거나 들어가보이는 변화가 더 잘느껴집니다. 양쪽 다 비슷하고, 붓기/열감/통증없고 잘닫고 서면 문제 가능성은 낮습니다.만지면 아파하거나 붓거나 빨개지고 걷거나 설때 한쪽만 심하게 안딛는 경우만 아니면 정상범주로 보셔도 됩니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.벽에 손을대고 손가락으로 위로걷듯 올리는 벽타기 운동도 좋습니다.수건을 등뒤로 잡고 위아래로 당기는 스트레칭도 관절움직임 유지에 효과적입니다.팔을 자연스럽게 흔드는 펜듈럼 운동도 부담이 적습니다. 중요한건 통증없는 범위에서 매일 조금씩 하는것입니다. 통증이 심해지는 운동은 오히려 악화시킬수 있어 피하는게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.완전히 누워서 쉬기보다는 가벼운 움직임(걷기, 스트레칭)이 회복에 도움이 됩니다. 다만 통증이 심하면 무리해서 운동을 이어가는건 오히려 회복을 늦출수 있습니다. 가볍게 움직일때 통증이 줄어들면 능동회복, 더 심해지면 휴식이 맞습니다. 수면과 단백질 섭취도 회복속도에 중요한 역할을 합니다. 온찜질이나 가벼운 마사지도 긴장푸는데 도움이 됩니다.답변이 도움됐길 바랍니다!