허리디스크 양방향 디스크내시경절제술 수술10일차 재활

Question

성별

남성

나이대

20대

기저질환

허리디스크

재활센터나 이런데에 가서 하면 너무 비싸기도 하고 ㅠ 운동선수인데 팀 복귀해서 훈련 바로 따라가기엔 또 바로 다칠까봐 걱정되네요 혼자 런닝이나 재활같은거 하는게 나으려나요? 아니면 비싸도 그먕 재활센터 다니는개 나을까요? 혼자 재활한다면 어떤 재활들을 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

운동선수라면 수술후 재활은 매우 중요하므로 혼자무리하게 재활하는것은 권하지 않습니다. 가능하다면 초기에라도 스포츠재활이나 물리치료를 받아 운동법을 배우는것이 회복과 복귀에 도움이 됩니다. 혼자 재활한다면 걷기운동부터 시작하고 통증이 없는 범위에서 코어강화와 허리 안정화 운동을 단계적으로 진행해야합니다. 달리기나 고강도 훈련은 담당의사와 재활 전문가의 허락을 받으귀 시작하는것이 좋습니다. 조급하게 팀 훈련에 복귀하기보다 충분히 재활을 거친뒤 복귀하는것이 장기적으로 좋은 결과를 얻는데 도움이 됩니다! 

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

초기재활은 전문가를 통해 시작하는 것이 안전하고, 운동방법에 대해 어느정도 지도를 받은 이후에 스스로 재활을 진행하시고 일정 기간이나 시점에 점검을 위해 방문하시는 편을 추천드립니다.