어깨를 돌릴 때 어깨가 뒤로 꺾이지 않아도 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

수영하면서 접영할 때에 어깨를 등쪽으로 펼쳐야하는데, 어깨가 뒤로 꺾이지 않아서 접영이 안됩니다. 어깨가 뒤로 꺾이지 않아도 정상인건가요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

접영 시 어깨 움직임 제한으로 불편이 있으시군요.

근육의 약화나 잘못된 동작으로 인하여 움직임에 제한이 있을 수도 있으며 움직임 시 통증이 유발되신다면 회전근개 손상이나 어깨 충돌증후군 등 어깨질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.

평상 시에도 어깨를 등쪽으로 펼칠 때 움직임에 제한이 있거나 통증이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

어깨가 뒤로 많이 꺾이지 않다고해서 비정상은 아니며 사람마다 어깨관절의 유연성과 구조의 차이에 있습니다. 가만 접영동작이 어려울정도로 가동범위가 제한된다면 어깨관절이나 근육의 유연성이 부족할 가능성이 있습니다. 무리하게 억지로 젖히기보다는 어깨스트레칭과 회전근개 강화운동을 꾸준히 하는것이 도움됩니다. 통증이 있거나 한쪽만 유난히 움직임이 제한된다면 오십견이나 어깨질환이 있는지 확인해볼 필요가 있습니다. 증상이 지속되거나 운동에 지장이 크다면 진료를 받아보는걸 추천드립니다! 

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

정상적인 어깨관절의 운동범위가 나타나지 않는 것이라면 말씀히신 상황이 통증이나 불편감이 발생하지 않더라도 정상인것은 아니겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

어깨가 뒤로 잘 젖혀지지 않는다고 해서 반드시 비정상은 아닙니다. 사람마다 어깨 관절 가동범위와 유연성 차이가 있습니다. 다만 접영이 어려울 정도라면 어깨관절, 흉추, 가슴 근육의 유연성이 부족한 경우가 많습니다. 통증 없이 움직임만 제한된다면 스트레칭과 어깨 가동성 운동으로 개선될 수 있습니다. 통증이나 걸리는  느낌이 있다면 회전근개 문제나 어깨 질환 여부를 정형외과에서 확인 해보시길 바랍니다. 감사합니다!!

Answer 5

안녕하세요. 서민석 의사입니다.

어깨가 뒤로 가지 않는다는 것은 정상적인 관절 운동 범위까지 움직이지 않는다는 것이니 정상이라고 볼 수는 없는 것이지요. 관절운동 범위의 제한이 생기는 다양한 어깨 질환에 대한 확인과 함께 꾸준한 스트레칭을 해주셔야 어깨가 등 뒤로 펼쳐질 수 있답니다.