답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 손목 척골동맥 쪽 가성동맥류가 2.5cm 이상이면 보통은 저절로 좋아지기 어렵고, 큰 병원에서 시술(압박·주사·카테터)로 해결하는 경우가 많습니다. 수술까지 가는 경우는 상대적으로 적어요. 1~2주 정도 더 기다리는 건 가능은 하지만, 그 사이에 커지거나 박동·통증이 심해지면 바로 병원 가야 해요. 기다리는 동안은 손목 사용 최소화, 깁스/보호대 유지, 마사지·온찜질 금지가 중요해요. 남아 있는 소염진통제는 통증 완화엔 도움 되지만, 가성동맥류 자체를 줄이진 못해요. 통증만 조절하는 용도라고 생각하면 됩니다. 최대한 빨리 병원가시고 빠른쾌유를 빕니다 !

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금처럼 꼬리뼈부터 수건을 대는 건 오히려 허리를 더 아프게 할 수 있어요. 꼬리뼈는 받치면 안 되는 부위라 골반 각도가 어색해지고 허리 근육이 계속 긴장합니다. 수건을 더 두껍게 하는 건 도움이 안 되고, 중요한 건 두께보다 위치입니다. 꼬리뼈는 비워두고, 허리 중간(배꼽 뒤쪽 높이)에만 수건을 아주 얇게 접어서 허리와 등받이 사이 빈 공간만 살짝 채우는 정도가 맞아요. 손바닥 두께까지 필요 없습니다. 그래도 계속 아프면 수건 문제라기보다 오래 앉아 있는 시간 자체가 원인일 가능성이 커서, 중간중간 일어나서 허리 펴주는 게 더 중요합니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 좋아졌다면 치료는 잘 마무리된 상태로 보셔도 됩니다. 다만 손목 건초염은 감기처럼 완전히 싹 낫고 끝 이라기보다는, 과사용하면 다시 예민해질 수 있는 부위라서 관리 개념으로 이해하는 게 맞아요. 앞으로 관리의 핵심은 과하게 쓰지 않기 + 회복 시간 주기 입니다. 일상생활은 괜찮지만, 장시간 반복 동작(폰 오래 보기, 마우스·키보드, 무거운 것 들기)을 한 날에는 손목을 좀 쉬게 해주고, 살짝 뻐근할 땐 온찜질이나 가벼운 스트레칭 정도만 해도 충분합니다. 보호대도 항상 할 필요는 없고, 오래 쓰거나 힘이 들어갈 때만 보조용으로 사용하는 게 좋아요.손목을 혹사시키지 않는 습관은 계속 가져가는 게 좋습니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.지금까지의 패턴을 보면 의학적으로 보통 남은 성장량은 2~5cm 정도로 잡아요. 많이 커도 6cm 내외, 평균적으로는 3~4cm가 가장 가능성 높습니다. 부모님 키(160~161, 165) 기준으로 계산한 유전 예상 키 범위도 167cm 전후라서, 지금까지 온 위치는 유전 범위 안에서 꽤 잘 큰 편이에요. 외가 유전이 일부 반영돼서 평균보단 위쪽으로 온 상황입니다. 지금 성장속도와 뼈나이 기준으로 최종키는 168~170cm 가능성이 가장 높고, 아주 잘 크면 171cm 정도입니다.하체웨이트 과도한 압박은 피하시고, 점프와 스트레칭 위주의 운동을 실시해주세요. 체중은 과도하게 늘르지 말고, 서면7시간 이상 (저녁11시전 취침) 으로 관리하세요 화이팅입니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.건초염은 통증이 없어졌다고 해서 힘줄이 바로 100% 회복되는 건 아니고, 보통 통증 소실 후 2–4주 정도가 재발 위험 구간이에요. 지금 좀 불안하다는 느낌이 남아 있다면, 아직 그 구간일 가능성이 큽니다. 지금 당장 시작해야 한다면, 1–2주만 더 쉬고 시작하는 게 가장 안전한 타이밍이고, 정말 여유가 없다면 하루 4시간 이하, 주 3–4일 정도로 시작하는 걸 추천해요. 주 5일 풀타임은 아직 이릅니다. 일을하게 된다면 통증올라오면 즉시쉬고, 초기 1-2주에는 손목보호대를 착용해주세요. 작업한뒤에는 중간중간 스트레칭 실시해주세요. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.내성발톱이 고름·염증이 심한 상태일 때는 바로 발톱을 뽑거나 수술을 하면 마취도 잘 안 듣고, 통증·출혈이 심해지고, 상처가 더 크게 번질 수 있습니다. 그래서 먼저 고름을 배출해서 염증을 가라앉히는 게 1순위예요. 이미 셀프로 일부를 뽑은 상태라면, 안쪽 피부가 찢기고 날카로운 발톱 끝이 숨어 있을 가능성이 커서 지금 당장 뽑으면 감염 범위가 더 커질 위험도 있습니다.고름 배농 + 항생제 → 3~7일 염증 가라앉는지 확인 → 그다음 필요하면 내성발톱 교정이나 부분 발톱 제거 이 순서입니다.너무 걱정하지마시고 빠른쾌유를 빕니다!! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.푸쉬업 하다가 생긴 어깨 통증이면 회전근개를 살짝 무리하게 쓴 급성 근육·힘줄 자극일 가능성이 높아요. 특히 말씀한 것처럼 어깨를 뒤로 과하게 당긴 상태(후인)에서 팔꿈치를 흔들듯 움직이면 회전근개가 바로 예민해집니다. 다행히 대부분은 며칠 쉬면 좋아지는 경우가 많아요.통증이 찌르는 느낌보다는 욱신·뻐근한 정도라면 3~7일 정도 상체 운동 완전히 쉬고, 얼음찜질 하루 1~2번, 통증 있을 때만 가벼운 소염진통제 정도면 회복됩니다.대사량 떨어진 건 회복 속도에 큰 영향은 거의 없어요. 10대면 조직 회복력은 여전히 좋습니다. 밤에 아파서 잠을 깨는정도의 통증이나 힘이 빠지는 느낌이 점점 들땐 병원바로 가는걸 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.만성 발목 염좌는 인대가 늘어진 채로 제대로 회복되지 않아서 발목이 불안정해진 상태예요. 그래서 조금만 뛰거나 방향 전환을 하면 쉽게 삐는 느낌이 듭니다. 정형외과 가면 보호대 충분히 받을 수 있고, 만성 발목 염좌로 자주 삔다 라고 말하면 재활 중심 치료로 잡아줄 거예요. 운동할 때는 보호대 꼭 하고, 평소엔 발목 강화운동을 꾸준히 하는 게 제일 중요합니다. 발목 근력(특히 종아리·발바닥 근육)과 균형감각을 키우는 운동을 꾸준히 해야 덜 삐어요. 한 발로 서기, 밴드로 발목 당기기, 까치발 들기 같은 운동이 기본입니다. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.자려고 누웠을 때 허리가 더 아픈 경우는 대부분 일시적인 근육·관절 문제인 경우가 많아요. 날개뼈 쪽 통증이 있었다가 사라지고 비슷한 통증이 허리로 내려온 것도, 자세나 근육 긴장 때문에 통증 위치가 옮겨 다니는 전형적인 양상이에요. 낮 동안 오래 앉아 있거나 구부정한 자세, 갑작스러운 스트레칭이나 무리한 동작이 있었으면 누웠을 때 허리가 바닥에 닿으면서 긴장된 근육이 더 늘어나 통증이 세게 느껴질 수 있어요. 특히 바로 누울 때 아프고 자세를 조금 바꾸면 덜해진다면 디스크보다는 근막통증이나 척추 주변 근육·후관절 문제 가능성이 큽니다. 다만 통증이 좀점심해지거나 다리로 저림이 내려가거나, 밤마다 통증 때문에 잠을 깨게 된다면 병원가서 진료를 받아보는 게 좋아요. 지금 단계에서는 푹신하지 않은 침대에서 무릎 아래에 베개를 받치고 자거나 옆으로 누워 무릎 사이에 베개를 끼워 허리 부담을 줄이고, 며칠간 무거운 운동은 쉬는 게 도움이 됩니다.빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.교통사고로 자동차보험 통원치료 중일 때 병원 병행은 원칙적으로 가능합니다. (예를들어 정형외과+한의원) 다만 제한이 있어요. 같은날에 두 곳에서 치료는 거의 불가능합니다. 또한 치료목적이 겹치면 제한될수 있어서 정형외과는 검사, 주사, 물리치료 위주 / 한의원은 침,부항,추나 등 보조적치료 로 날짜는 서로 겹치치 않게 다니면 됩니다. 마지막으로 가장 안전한 방법은 보험담당자에 전화해서 정형외과 주 3회, 다른 요일에 한의원 병행 가능한지 물어보는게 정확합니다!