답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.사진처럼 손등 새끼손가락 쪽이 많이벗고 멍이들고 통증까지 있다면 단순타박상이라고 보긴 어려워요..! 단단한 기둥이 부딪힌뒤 이런증상이 생겼다면 금이갔을 가능성도 있습니다.지금은 억지로 주먹을 쥐거나 손가락을 움직이지말고 손을 심장보다 높게올리고 냉찜질을 15-20분정도 해주세요.붓기나 통증이 계속된다면 진료를 더 미루지 않는게 좋습니다!타박상이여도 확인하고 안심하는게 훨 나을것 같습니다. 빠른회복하길 바랍니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.관절통증이 있다고 해서 꼭 주사나 수술만이 방법은 아니에요! 상태에 따라 물리치료, 운동치료, 약물치료, 온찜질이나 냉찜질 등 다양한 방법을 먼저 해볼수 있어요. 가벼운 걷기나 수중운동, 스트레칭과 근력운동도 관절을 지탱하는 근육을 강화하는데 도움이 됩니다. 여러관절이 함께 아프다면 단순한 퇴행성 관절염인지 다른질환인지 정확히 확인해보는것도 중요해요! 정형외과뿐 아니라 재활의학과나 류마티스내과에서 비수술적인 치료방법을 상담받아보시는것도 좋을것 같아요. 너무 걱정마시고 본인에게 치료를 찾아서 하루하루 통증이 조금씩 나아지셨으면 좋겠습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.이런경우에는 사람마다 혈관,신경,근육이나 뼈 손상 정도가 달라서 정확히 언제 걸을수있다고 단정하기는 어려워요..특히 혈종이 4~6개월에 걸쳐 흡수된다고 해서 그기간 동안 반드시 못걷는것은 아니에요. 혈종이 남아있더라도 뼈와 조직상태에 따라 의료진이 단계적으로 체중을 실어 걷는 재활을 시작할수 있습니다! 무리해서 빨리 걸으려 하기보다는 의사가 허락한 범위에서 천천히 재활을 하시는게 안전해요! 큰 사고를 겪으신 만큼 너무 조급해하지 마시고 하루하루 조금씩 회복해 나가셨으면 좋겠습니다. 가장 중요한건 담당의사에게 현재 다리에 어느정도까지 체중을 실어도 되는지 확인하는것입니다. 빠른회복하길 바랍니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.처방전을 보니 비급여사인 신경주사 치료와 엑스레이, 도수치료 상담비용이 포함되어 있어 14만원이 나온것으로 보입니다. 주사치료는 비급여 항목이라 병원마다 가격차이가 크지만 보통 통상적인 정형외과 비급여 주사비용을 보면 아주 터무니없는 금액은 아닌것같아요! 과잉진료라는 의심이 드셨던 그 불안한 마음은 충분히 이해가 갑니다. 위장약부분은 소염진통제나 근육이완제를 복용할때 위장장애가 생기는 것을 예방하기 위해 흔히 함께 처방되니 너무 염려하지 않으셔도 될것같아요. 약을드시면서 물리치료나 평소자세 교정, 스트레칭부터 차근차근 시작해보는것을 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.허리건강에는 걷기와 코어근육강화, 오래앉아있지 않는 습관이 도움이됩니다. 평소에는 30분정도 걷기를 꾸준히하고, 브릿지나 버드독처럼 허리에 무리가 적은 운동을 주 3~4회 해주세요! 오래 앉아서 일한다면 30~40분마다 한번씩 일어나 가볍게 걷거나 몸을 펴주는것도 중요합니다. 물건을 들때는 허리만 숙이지말고 무릎을 굽혀 물건을 몸 가까이 붙여서 들어올리는 습관을 들이시면 좋아요! 스트레칭은 허벅지 뒤쪽과 엉덩이, 고관절 주변을 부드럽게 풀어주는 정도로 하루 5~10분에도 충분합니다. 무리한 운동보다는 꾸준히 움직이고 적정체중을 유지하는 생활관이 허리건강을 지키는데 가장 중요합니다!!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.열심히 훈련해서 페럴림픽까지 목표로하신다니 정말 대단하십니다! 다만 2~3시간 강하게 탁구를 친뒤 심한 두통이 반복된다면 단순히 뇌병변 장애의 특성이라고 생각하고 넘기지 않으셨으면 해요. 훈련할때 두통이 나타날때 운동강도와 시간을 기록해보시고, 일단 두통이 생길정도까지 무리해서 연습하지 않는게 좋을것 같아요. 가능하면 훈련시간을 조금 줄이고 중간중간 충분히 쉬면서 수분을 섭취하고, 준비운동과 마무리운동도 충분히 해보세요!무엇보다 사고 후 뇌병변 중증장애가 되신 상황이고 두통이 심하다고 하셨으니 신경과나 재활의학과에서 운동 후 두통에 대해 한번 평가 받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.보통 통증과 열감이 있을때는 냉찜질이 염증과 통증을 줄이는데 더 도움이 될수 있어요. 아픈부위에 10~15분정도 해주세요! 특히 오래 걷거나 활동한뒤에 해주시면 발이 한결 편안해질수 있습니다. 반대로 아침에 일어나 발바닥이 뻣뻣하고 당기는 느낌이 강하다면 따뜻한 찜질이 도움되 될때도 있어요. 통증이 심할때는 냉찜질, 뻣뻣할때는 온찜질로 나눠서 해보시는것도 좋습니다. 다만 3~4주째 통증이 계속되고 있다면 찜질만으로 버티기보다는 정형외과나 재활의하고가에서 정확히 진료를 받아보는걸 추천드려요! 무리해서 걷는것보다 당분간 발을 편하게 쉬고 종아리와 발바닥 스트레칭도 함께 해주시면 회복에 도움될수 있습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.옆으로 자는 자체가 꼭 나쁜것만이라고 할순 없어요.다만 같은쪽 어깨로만 계속 자거나 팔을 머리위로 올린채 자거나 웅크리고자면 어깨눌려서 아플수 있습니다. 당분간은 아픈쪽 어깨로 자는건 피하고 반대쪽으로 누워보세요. 옆으로잘때는 팔을 몸아래에 깔지말고 베개나 쿠션을 끌어앉아 팔을 편하게 받쳐주는것도 도움될수 있어요! 베개높이도 목이 꺾이지 않도록 머리와 목이 척추와 일직선이 되도록 맞춰주세요.단순 수면자세때문에 생긴 불편함일수도 있지만 통증이 계속되거나 밤에 더 아프다면 병원진료받아보는걸 추천드려요!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.거실을 걸었는데 심하게 절뚝거리고 식은땀이 날 정도라면 오늘당장 목발을 버리진 마세요! 발목을 오래 제대로 사용하지 않아 근력과 균형감각이 많이 떨어졌을 가능성이 있어요.처음에는 목발을 이용해 체중을 조금씩 싣고, 안정적으로 걸을수 있게되면 목발사용을 서서히 줄여주는게 좋아요.걷기연습은 오래하는것보다 짧게 자주 해주는게 중요해요! 뒤꿈치부터 발바닥 그리고 발가락 순으로 최대한 연습하고, 너무 절뚝거리거나 심하면 쉬어주세요. 지금까지 재활을 못받으셨다면 정형외과나 재활의학과에서 발목상태를 확인하고 재활운동을 배우는 방법을 추천드려요! 너무 조급해하지마시고 천천히 꾸준히 재활해서 회복하길 바랄께요. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.의사선생님이 말씀하신 하루 20분 운동은 무리하지 않은 범위에서 몸을 움직이고 근력을 키우라는 뜻입니다. 보호대는 어디까지나 보조용이라고 생각하시면 돼요! 아이들을 돌보면서 자주 움직인다면 착용 편의성이 중요한것 같아요. 꽉 잡아주고 번거로운 형태보다는 얇고 착용이 쉬는게 더 실용적일것 같습니다! 그리고 사진은 첨부가 안돼있습니다 ㅠㅠ