답변 내역

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.시험기간에 손목까지 아프면 진짜 더 힘들죠 ..약국에서 파는 손목보호대는 도움이 됩니다. 특히잘때손목 꺾이는 습관이있다면 수면중 착용은 꽤 효과적에요.다만 손목근육이 약해질수 있어서 하루종일 끼는건 권하지않습니다. 잘때/ 타이핑/필기 많이할때 필요할때만 착용하는게 좋아요. 너무 딱딱한거말고 부드럽게 고정되는걸 고르시고. 틈틈이 스트레칭도 중요합니다. 빠른쾌유를 빕니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다. 많이 놀라셨을 것 같아요. 눌렀을 때만 찌릿하고 가만히 있을 땐 괜찮다면, 대부분은 발바닥 신경이 일시적으로 예민해진 상태로 보는 경우가 많습니다. 발지압을 자주 하다 보면 신경을 직접 자극하거나, 발 아치 쪽 압력이 반복되면서 신경이 눌리듯 반응해서 찌릿한 느낌이 날 수 있어요. 이게 꼭 큰 병이라는 뜻은 아닌 경우가 대부분이라 너무 겁먹지는 않으셔도 됩니다.그 부위에 지압은 당분간 쉬는게 좋아요. 가만히있어도 통증이 생기거나 찌릿하면 그때 병원내원 추천드립니다.

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.많이 불편하셨을거같아요. 대부분 건조, 체중부하, 오래걷는 생활습관, 신발마찰 때문에 생기는 굳은살 과각화 입니다.집에서 할수있는방법은 미지근한물 15분 족욕 ->부드러워졌을때 각질제거 (칼로하는건 금물) ->크림이나 발 전용보습제를 듬뿍 바르고 면양말신고 자기. 샤워 후 바로 보습하는게 가장 중요합니다. 딱딱한 슬리퍼, 맨발생활은 피하고 쿠션있는 신발이나 뒤꿈치패드쓰는것도 도움됩니다. 2-3주 해보시고 그래도 불편하면 병원내원 추천드려요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.만 18세면 법적으로 성인이라서, 보호자 없이 혼자서도 대학병원이나 큰 병원에서 진료·MRI 촬영 모두 가능합니다. 접수, 진료, 검사 동의서 작성까지 전부 본인 명의로 할 수 있어요.MRI 자체도 나이 제한은 없고, 의사가 필요하다고 판단하면 바로 처방이 나옵니다. 지금 나이때문에 못찍을 일은 없으니 안심하셔도 됩니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.걱정되실만해요. 손가락 수술 부분마취는 보통 겨드랑이, 팔꿈치위, 쇄골아래 쪽에서 팔로내려가는 신경에 마취를 해서 팔전체 감각을 차단하게 됩니다. 마취되면 통증은 거의없고 당기는 느낌만 둔하게 느낄수 있어요. 마취 풀릴때는 저림/ 묵직함이 먼저오고 이후 통증이 올라올수있어서 보통 진통제를 미리씁니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.아침에 일어나서 바로 잰 키가 숨은 키와 거의 같습니다. 자는 동안에는 누워 있으면서 척추 사이 디스크가 압박을 덜 받아서 수분을 머금고 척추가 가장 길어진 상태예요. 그래서 아침 키가 하루 중 가장 크고, 보통 낮이나 저녁에는 중력 때문에 1~2cm 정도 줄어들 수 있습니다. 그래서 숨은 키라고 말하는 건 사실 아침 키를 기준으로 한 키라고 생각하시면 되고, 저녁에 재는 키가 진짜 줄어든 게 아니라 일시적으로 눌린 상태라서 그런 거입니다. 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.살이찌거나 인스턴트 / 당류위주의 식사가 통증을 더 심하게 만들수 있어요. 과체중이되면 허리에 실리는 하중이 늘어서 염증이 오래가고 인스턴트,단 음식은 몸안에서 염증반응을 키우는 물질을 증가시켜 근육회복을 늦춥니다. 반대로 식단을 조금만 가볍게하고 중간중간 일어나서 움직여주면 통증이 줄어드는 경우도 많습니다!

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.오래 엎드린 자세나 한쪽으로 쓰는 습관때문에 상부 승모근, 견갑거근은 과긴장, 반대로 하부승모근,전거근,회전근개는 약해져서 팔을들때 어깨가 잘 안올라가고 견갑으로 억지로 밀어야 L자가 되는게 흔해요. 3-4년지속 됐다면 자연히 좋아지긴 어렵습니다. 운동치료가 핵심이에요.먼저 굳은근육(승모근 위쪽, 목, 가슴)을 스트레칭으로 풀고 약한근육은 벽슬라이드운동, 견갑 후인/하강 운동으로 강화해야합니다. 통증이 있거나 움직임이 제한되면 정형외과나 재활의학과에 평가 후 물리치료+운동처방을 받는게 좋아요! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.한쪽 팔만 올릴 때 막히고 땡기는 느낌은 회전근개 염증이나 어깨 충돌, 견갑골 움직임 이상일 가능성이 큽니다.팔을 드는 동작은 어깨랑 견갑골이 같이 움직여야 하는데, 그 균형이 깨지면 안에서 걸리는 느낌이 납니다. 오른쪽은 정상인데 왼쪽만 그런 건 자세·생활습관·누적된 미세손상 때문일 수 있어요. 지금 억지로 올리거나 강하게 스트레칭하면 더 나빠질 수 있습니다. 1-2주 지나도 계속 불편하거나 통증, 힘 빠짐이 있으면 정형외과 진료 추천드려요. 빠른쾌유를 빕니다! 

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.따뜻한 물은 혈관을 확장시켜 근육긴장을 풀고, 일시적으로 피로감과 뻐근함을 줄여줍니다. 그래서 살거같아 라는 느낌이 드는건 분명한 생리적 효과입니다. 다만 이 효과는 일시적효과이지 누적된 피로나 수면부족을 근본적으로 해결해주진 않습니다. 너무 뜨거운물에 오래 목욕하면 오히려 탈수와 혈압저하로 더 피곤해질수 있어요. 15-20분정도가 적당합니다!