답변 내역

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.건강에도 도움이 되고 포만감이 있는 간식으로 삶은 감자 고구마 찐계란 바나나 당이 덜 첨가된 두유 방울토마토견과류 베리류 등을 드시면좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.대표적으로 식물성 에스트로겐이 풍부한 콩류 두부를 많이 섭취 하시고 칼슘이 풍부한 뱅어포 나 잔 멸치 등을 꾸준히 드세요 또한 시금치 같은 녹색 채소 와 상추을 섭취 하는 것이 좋으며 항산화 성분이 많은 토마토도 꾸준히 섭취 하시면 도움이 됩니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 싹은 독성은 없지만 맛이 떨어지고 그래도 그 부위가 찝찝하시면 드시지 마시고 감자는 솔라닌이라는 독성 물질이 있어서 꼭 두껍게 그 부위를 도려내셔서 드셔야 해요 또한 감자 색깔이 약간 초록 빛이 난다면 잘라내고 드시거나 안드시는 것이 좋아요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.양파나 고추 상추 등과 같은 신선한 채소가 느끼함을 잡아주며 지방을 분해 시켜 주고 상큼한 감귤류 파인애플 키위 등을 같이 드시면 느끼함을 잡아줘요

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고혈압에는 나트륨을 줄일 수 있는 음식을 섭취 권장 드리며 칼슘과 비타민 e가 많은 식품이 도움이 됩니다 대표적으로 감자 고구마 해조류 콩 과일 등푸른 생선 시금치 같은 푸른 채소를 많이 섭취 하시는 것을 권장 합니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.라면은 팜유에 튀겨서 만들어진 음식으로 팜유는 포화지방 산이 많고 라면에 면은 밀가루이므로 밀가루 의 글루텐 이라는 성분이 소화장애를 일으킵니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유당 분해 효소가 부족한 사람들은 우유를 먹을 때 설사를 하게 되는데 우유를 따뜻하게 데워 먹는 것이 좋으며 그래도 속이 좋지 않을 경우에는 우유 대신 두유를 섭취 하는 것도 좋은 방법입니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 두릅을 10개 이상 많이 먹게 되면 몸이 찬 사람들은 두릅의 차가운 성질때문에 설사나 복통을 일으킬 수 있고 가끔 알레르기 반응도 나타나는 사람이 있어요

저안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제로 탄산음료는 제로라고 해도 설탕 대신 다른 감미료들이 들어갑니다 단맛을 내는 화학적인 감미료가 들어가기 때문에 과량 섭취 하면 소화 장애가 생기고 건강에 좋지 않습니다

안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식전에 물을 드시는 것 보다 식후 바로 드시면 소화액이 희석되어서 소화를 방해할 수 있어서 그렇습니다