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답변 내역

우유는 차가울때 먹는게 좋은가요 미지근할때 먹는게 좋은가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.유당 분해 효소가 부족한 사람들은 우유를 먹을 때 설사를 하게 되는데 우유를 따뜻하게 데워 먹는 것이 좋으며 그래도 속이 좋지 않을 경우에는 우유 대신 두유를 섭취 하는 것도 좋은 방법입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.04.08
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두릅을 먹어서는 안되는 체질의 사람이 있나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다. 두릅을 10개 이상 많이 먹게 되면 몸이 찬 사람들은 두릅의 차가운 성질때문에 설사나 복통을 일으킬 수 있고 가끔 알레르기 반응도 나타나는 사람이 있어요
건강관리 / 기타 영양상담
23.04.08
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탄산음료를 좋아해서 제로 콜라, 제로 사이다를 자주 마시는데 영양학적으로 건강에 안좋은가요?
저안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.제로 탄산음료는 제로라고 해도 설탕 대신 다른 감미료들이 들어갑니다 단맛을 내는 화학적인 감미료가 들어가기 때문에 과량 섭취 하면 소화 장애가 생기고 건강에 좋지 않습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.04.08
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식전 식후 물을 바로 먹으면 소화가 안되는건가요??
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.식전에 물을 드시는 것 보다 식후 바로 드시면 소화액이 희석되어서 소화를 방해할 수 있어서 그렇습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.04.08
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밤늦게 고구마 먹고 자도 괜찮을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 식이섬유소가 풍부하여 자기전에 먹으면 배가 더부룩하고 가스가 찰 수 있어요 자기전 3시간동안에는 음식을 먹지 않는 것이 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
23.04.08
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빵이 주식인데 살이 많이 찔까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.밀은 정제가 되어 흡수가 잘되어 당으로 전환되기 쉬우며 혈당을 급격하게 올리는 원인이 되며 밀의 글루텐이라는 성분은 소화가 잘 되지 않아요
건강관리 / 다이어트 식단
23.04.08
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야채를 잘 먹지 않는데 먹게 할 수 있는 방법있을까요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.야채로도 다양하게 조리를 할 수 있으므로 야채를 곱게 갈아서 카레 섞어 주셔도 되고 고기와 같이 동그랑땡을 해서 주시면 야채도 먹게 될 것 같습니다 겠지
건강관리 / 영유아·아동 식단
23.04.05
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고구마는 잘라두면 왜 색깔이 변하나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.고구마는 당도가 높기 때문에 폴리페놀 성분의 공기와 접촉하면 변색이 되어요 이런 사나 현상을 방지 하려면 소금 놀이는 설탕물에 담가 둬서 사용하시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.04.05
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과일, 야채 갈아서 마시는거 건강에 안 좋나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.아무래도 갈은 야채나 과일은 입자가 작아져서 흡수률이 높아지기 때문에 그렇습니다 그래서 혈당을 급격하게 올리는 원인이 되구요
건강관리 / 식습관·식이요법
23.04.03
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수육이나 삶은고기 위주 식단 괜찮나요?
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.네 살고기로 단백질을 섭취하는 것은 좋아요 고단백이며 식물성 단백질인 콩류 두유등과 적절하게 섞어 섭취해 주시면 건강에 좋아요
건강관리 / 다이어트 식단
23.04.03
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