답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 멍이 쉽게 없어 지지 않아 걱정이 많으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 장시간 멍이 지속되거나 통증이 있으시다면 단순 타박상보단 연부조직 손상이나 혈종이 충분히 흡수되지 않았다면 멍이 오랫동안 남아 있을 수도 있을 것이며 압박 시 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.멍든 부위를 압박이나 충격을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.멍과 통증이 장시간 지속된다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.주무시면서 지속적으로 팔에 압박을 가하여 근육이 과긴장되었거나 어깨 주변 힘줄 손상이나 회전근개 손상, 목 디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하사지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 불편이 있으시군요.평발에는 체중에 부하를 주지 않아도 아치가 무너지는 강직성 평발과 부하를 주었을 때 아치가 무너지는 유연성 평발이 있습니다. 강직성 평발의 경우 교정 만으로 변화를 주기는 어려우나 근육의 불균형으로 인한 고관절이나 무릎 정렬의 문제나, 자세 불균형, 발목의 유연성, 과체중 등으로 인한 유연성 평발의 경우 자세교정을 위한 재활치료나 깔창 등을 이용하여 교정이 가능 할 수도 있을 것입니다.지속적으로 발에 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어 주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 발 교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인하여 손목 주변 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 회복하실 때까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 장시간 무리한 사용을 하시기 보다는 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 적절항 강도나 저항으로 손목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.뻐른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 붎편이 있으시군요.손장 정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 가벼운 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수 있지만 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.발목 손상 시 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 손상을 더 악화시키거나 회복을 지연 시키기 때문에 발목에 부하를 주거나 통증을 유발는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.지속적인 치료에도 호전이 없거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 팔꿈치 상과염을 의심해 볼 수도 있습니다.이전보다 통증이 줄어들었다면 손상이 호전되고 있는 것으로 보이며 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 팔 저림으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디스크 등 경추질환이나 오십견이나 회전근개 손상 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있습니다.목과 어깨에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시고 어깨에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 골절로 불편이 있으시군요.해당 지역 주민센터나 장애인복지관, 보건소 등에서 휠체어 대여 사업을 하고 있는지 문의해 보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 다리 붓기와 통증을 불편이 있으시구요.장시간 서 있는 자세는 다리에 지속적인 부하를 주어 근피로를 유발하거나 하지 혈액순환을 저해하여 붓기와 통증이 발생할 수도 있습니다.업무 전 후에 가벼운 스트레칭을 해주시고 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발에 맞는 사이즈에 굽이 적당하게 높고 편안한 신발을 착용해주시고 아치를 유지시켜 주는 깔창을 사용을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 순환기 내과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 무릎 멍으로 불편이 있으시군요.무릎에 충격이 가하졌다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 혈관을 수축시켜 혈액이 손상 혈관으로 흐르는 것을 에 저해하여 멍이 심해지는 것을 막을 수가 있으며 그 후 온찜질을 해주시는 것이 혈액순환을 촉진시켜 주고 노폐물을 제거하여 빠른 회복에 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,