20살인데 키가 작아서 고민입니다.

Question

성별

남성

나이대

20대

제가 어릴때부터 키가 작은편이였는데 초5때 한약을 먹고 147에서 초6때까지 159까지 컸어요 그러다 보니 그땐 키에 대해 걱정이 없었는데 중학교 올라갈때쯤 거의 안크더라고요 중1때 161 중2때 162 중3때 163인데 초딩때 저랑 키 비슷했던 친구들은 이미 절 한참 넘었고 고딩때는 거의 안커서 현재 164에서 165 왔다 갔다 해요 그래서 중딩때 저보다 작았던 애들한테도 따라잡힌 상황이라 초5때 한의원 갔을땐 적어도 172나 173까진 큰다고 하셨는데 기대 한참 못미치고 엄마키가 160 아빠키가 166이라 유전이라고 말하니까 부모님은 핑계 되지 말라고 제가 관리 못한거라고 화내더라고요

Answer 1

안녕하세요. 오현수 의사입니다.

20살 나이를 고려하였을때 지금보다 조금은 더 클수 있을지라도, 성장판이 닫혀 있을 가능성이 큽니다.

유전적 요소와 더불어 영양 운동 등의 다양한 요소가 키성장에 관여한답니다.

단순한 한 요소만으로 결정되는 것은 아님을 언급드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

관리를 못해서 키가 안 컸다고 단정 짓기는 어려우며 아버지 키와 어머니 키를 고려하여 유전적으로 예상키를 계산하는 방법으로 대략 170전후가 나오긴 하지만 실제 최종키는 이보다 몇 Cm 이상 차이가 날 수 있으며 단순히 부모님이 작아서 라고만으로 설명할 수도 없고 반대로 수면 및 운동 영양부족으로 단정 짓기도 어렵다고 생각됩니다.

현재 20세라면 지금 실제로 키가 더 클 가능성은 나이만 보고서 판단하기는 어려우며 가까운 정형외과에 방문하시어 엑스레이를 통해 골 연령 및 성장판의 상태를 확인해보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.

만약 성장판이 아직 완전히 닫히지 않았다면 추가 성장 여지가 있을 수 있고 반대로 성장판이 닫혔다면 운동이나 영양제 한약 등을 통해 뼈 자체를 다시 길게 만드는 것은 기대하기 어렵다고 생각됩니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

초등학교 때 갑자기 많이 큰 뒤 성장 속도가 크게 떨어진 것은 사춘기 시기 골연령 유전적 성장잠재력 등이 함께 영향을 줬을 가능성이 있어 단순히 관리를 못해서 라고 단정하기 어려워요!

특히 부모 키가 작다면 유전적 영향도 분명히 있고 과거에 들었던 172~173cm까지 큰다는 예상만으로 실제 최종키를 판단할 수는 없습니다! 아직 성장판이 남아 있는지 궁금하다면 골연령과 성장 호르몬 갑상선 등 필요한 검사를 평가해보는 것이 좋습니다!

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

키 성장으로 고민이 있으시군요.

현재 나이가 20대 라면 아쉽게도 성장판은 닫혀서 키 성장이 멈춘 것으로 보입니다.

바른 자세를 유지하여 자세를 교정시켜 주신다면 조금이겠지만 숨은 키를 찾을 수도 있을 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

초5~초6에 급성장한 뒤 중학교 이후 성장 속도가 크게 떨어지는 경우는 “성장판 성숙도나 사춘기 시기”의 영향이 클 수 있습니다. 어머니 160cm, 아버지 166cm라면 유전적 영향도 분명히 있지만, “키가 부모 키만으로 결정되는 것은 아닙니다.” 한약을 먹어서 12cm가 자랐다고 해서 그 약이 성장의 원인이었다고 단정하기도 어렵고, 당시 자연스로운 성장 급증이었을 가능성도 있습니다. 현재도 성장 가능성이 궁금하다면 “골연령(성장판) X-ray와 성장호르몬.갑상선 등 필요한 검사“를 소아청소년과/소아내분비에서 상담해보는 것을 추천드립니다!

Answer 6

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

생각보다 일찍 성장이 멈춰서 많이 속상하셨을것 같아요! 우선 키는 부모님 키만으로 결정되는것도 아니고, 본인이 관리를 못해서 작다고 볼수는 없어요. 유전적인 영향이 상당히 크고 사춘기 시기나 성장판이 닫히는 시점도 사람마다 다릅니다. 20살이라면 일반적으로 성장판이 이미 닫혔을 가능성이 높아서 운동이나 한약만으로 키를 크게 늘리는것은 현실적으로 기대하기 어려워요..! 초5때 예측은 당시의 성장상태를 바탕으로 한 추정이라 실제 최종 키와 달라질수도 있습니다.

무엇보다 지금키가 부모님이나 주변 잘못이라고 생각하면서 너무 자책하지 않으셨으면 좋겠어요!

Answer 7

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

고민이 되시겠지만 지금 키성장을 시킬 방법은 따로 없습니다. 수술적인 방법이 있기는 하지만 선택하기가 쉽지 않은 선택지입니다.

초 6때 급속 성장을 하셨고, 이후 중학생때 매년 1cm 정도가 크셨던걸 보면 이때가 성장의 마무리 단계였다고 보입니다. 전형적으로 성장이 마무리되는 단계에서 매년 1cm 정도 성장을 합니다.

키 성장에 있어서 가장 중요한 요인은 유전자가 맞습니다. 현재의 우리나라처럼 영양분 섭취가 충분한 경우에는 영양분 부족으로 인한 키성장 제한은 거의 없습니다. 수면 부족의 관리를 못하셨는지는 고민해 보시기 바랍니다.

생각보다 키 성장을 위해서 관리라고 이야기할만한 큰 요인들이 별로 없습니다.

Answer 8

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

유전적인 요소도 후천적인 요소도 키성장에 모두 영향을 미치는데요, 예상키가 무조건 확실한 사실이 아니고 성장이 이정도 까지는 가능할 수 있다는 예상치를 나타내는 수치 입니다.