답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좌식생활은 허리와 무릎에 많은 부하를 주기 때문에 장시간 앉아 있는 것은 자제해주시는 것이 좋습니다.하지만 식사 시간이 얼마나 길어 지는 지는 모르겠으나 허리에 질환이 없고 1시간 이내 식사를 마치신다면 크게 무리는 없을 것으로 보입니다.평소에 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 건강에 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 허리통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보시는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 반복적으로 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동이 허리 건강에 도움을 줄 수 있으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 굽히거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 허리를 앞으로 굽히는 동작의 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨에서 나는 소리와 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 어깨 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.냉찜질을 해주시고 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료학과로 진로를 변경하였다니 응원합니다.생명과학을 듣지 않아도 불이익은 없으며 성적만 좋으며 물리치료학과에 진학을 할 수 있을 것입니다.좋은 결과 있으시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.근육통 통증이 있으실 때 무리한 운동은 부상을 유발할 수 있기 때문에 회복하실 때 까지는 쉬어 주시는 것이 좋으며 가벼운 스트레칭 운동이나 마사지가 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 목 주변 근육을 과긴장 시켜 통증을 유발하거나 일자목 등 경추 질환을 유발할 수가 있습니다.치료를 받으신다고 하여도 좋지 않은 자세나 습관을 계속하신다면 증상이 호전되지 않을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관을 고쳐 주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 마사지나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시고 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎에서 나는 소리는 무릎 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리이며 누구에게나 날 수가 있는 소리입니다.통증이 없으시다면 걱정하지 않으셔도 됩니다.통증이 유발된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 인대 손상 후 회복을 한다고 하여도 주변 근육이나 인대가 약해져 팔꿈치 관절 안정성이 떨어지며 무리한 활동 시 재 손상을 유발할 수가 있습니다.통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 팔꿈치 주변 근육을 강화시켜 주는 운동을 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세 등으로 인한 목 주변 근육의 과긴장이나 목디스크 등 경추 질환이나 반복되는 팔꿈치의 무리한 사용으로 인하여 주변 조직의 손상으로 인하여 찌릿한 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 팔꿈치에 부하를 주는 사용은 자제해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.