답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확하게 알 수는 없지만 지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 MRI 등 정밀 검사를 받아보시는 것을 권해드리며 자세로 통증의 유무가 만들어 진다면 질환에 맞는 재활치료가 도움이 될 수도 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.렛풀다운 운동을 할 때 허리 근육을 강화 시킨다면 얼굴 앞이나 뒤로 내릴 때 허리를 곧바로 펴고 하시는 것이 좋으며 통증이 유발되지 않는 범위에서 적절한 강도로 해주시는 것이 좋습니다운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.관절움직임의 제한이나 힘빠짐, 붓기, 심한 통증이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있지만 통증이 줄어 드셨다면 근육이나 인대 등 주변 조직의 가벼운 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 불편이 있으시군요.관절을 꺾는 습관으로 인하여 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인한 손상으로 염증이 발생 하신 것을 의심해 볼 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 완전히 회복하실 때까지는 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다,좋지 않은 습관은 자제 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.과한 사용으로 인한 발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 운동이나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 발에 사이즈가 맞는 충격을 흡수해주는 굽이 있는 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 아치를 유지 시켜 주는 깔창을 사용하시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.골반 틀어짐이나 고관절 주변 근육이나 인대의 약화, 고관절염 등을 의심해 볼 수도 있습니다.통증이 유발되지 않는 범위에서 운동이나 활동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.활동 전 후에 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 다리를 자주 꼬는 습관, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 주변 근육이 과긴장 되었거나 염좌로 인하여 통증이 발생할 수도 있을 것입니다.바른 자세를 유지해 주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 삼헤지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상으로 인한 염증 발생이나 손상 시 혈관이 파열되며 멍이 발생할 수가 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 회복하실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목과 무릎 통증으로 불편이 있으시군요.강한 강도나 무거운 저항 운동이나 장시간 앉아서 컴퓨터 키보드나 마우스 등 과한 사용으로 인하여 손목과 무릎에 손상이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.장시간 앉아 있으신다면 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 키보드나 마우스 사용 시 손목 패드를 사용하시거나 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.손목과 무릎에 냉찜질을 해주시고 손목과 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.과한 활동 등으로 인한 인대나 힘줄, 건초 등의 손상으로 인한 염증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.