답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발뒤꿈치 통증으로 불편이 있으식누요ㅗ.평발, 노화나 과체중, 반복적인 충격, 발에 충격을 흡수해주지 못하는 좋지 않은 신발 착용 등으로 인한 지방패드증후군을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 지속적으로 부하를 주거나 충격을 가하는 활동은 자제해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발 착용과 푹신한 깔창을 사용하시는 것이 도움이 될 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크 초기로 불편이 있으시군요.목디스크로 인하여 초기 염증이 있다면 괄사나 마사지, 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이나 염증이 없다면 통증이 없는 범위에서 가벼운 마사지를 해주시는 것은 문제가 되지 않을 것입니다.평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 규칙적인 걷기 운동이나 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.발에 지속적인 압박이나 마찰로 인한 염좌나 힘줄 손상, 피로골절 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.오다리로 불편이 있으시군요.내반슬의 경우 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 불균형이나 유전적 영향, 외상이나 관절염 등의 질환의 원인으로 발생할 수가 있습니다.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 근육의 문제라면 평소 바른 자세를 유지해주시고 내전근과 중둔근, 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 될 수 있으며 정형외과나 재활의힉과에서 진료를 받으시고 자세교정을 위한 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 주변 근육의 약화나 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 허리 주변 근육의 과긴장, 척추관협착증 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 서 있는 자세, 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 바른 자세로 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 연골연화증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 운동이나 활동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 피해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 완전히 없어 질 때까지는 무릎에 부하를 주거나 통증을 유바하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후에는 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 무릎에 무리한 부하를 주지 않는 범위에서 저항 운동으로 코어근육과 발목 근육을 강화시켜 주시는 것이 무릎에 부하를 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지발가락 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없지만 지속적인 압박이나 마찰로 인한 엄지발가락 인대나 힘줄 등 주변 조직의 손상이나 무지외반증 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발에 맞지 않는 작은 사이즈의 신발이나 발 끝이 좁거나 높은 굽의 신발을 착용하지 마시고 발에 맞는 사이즈의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 발 볼이 넓은 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋습니다.발에 압박이나 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증으로 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있으며 척추 변형 각도가 계속해서 증가하고 있으시다면 자세교정을 위한 재활치료나 상황에 따라서는 수술적 치료를 고려해 볼 수도 있을 것입니다.상급병원에서 정확한 검사를 받아보시고 상황에 맞는 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리와 팔에 멍이 잘 발생하여 불편이 있으시군요.본인도 모르게 충격이 가해졌거나 피부층이 얇아 모세혈관이 쉽게 파열되어 멍이 잘 드는 것일 수도 있을 것입니다.증상이 심해지며 이유 없이 멍이 자주 여러곳에서 발생하신다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 과한 사용으로 인한 견봉쇄골관절염이나 어깨 충돌증후군 등 어깨 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.손상 초기에는 마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 회복될 때까지는 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.