답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전기치료 시 스펀지를 사용하지 않으면 전류 전달이 원할하게 이루어 지지 않을 수도 있으며 피부자극이나 화상의 위험이 있을 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 활동으로 인한 근육통이나 급성염좌를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.근육통의 경우 3-4일 정도 시간이 지나면 자연회복 하실 것이며 주변 조직의 손상으로 인한 급성염좌 시 1-2주 정도 통증이 지속될 수도 있습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 1주일 이상 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.허리디스크가 있으시다면 평생 지속적인 관리를 해주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.장시간 앉아 있거나 자주 허리를 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동으로 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 디스크 관리에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목과 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.마사지가 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 통증을 줄여주는데 도움을 줄 수 있지만 가정용 안마기 종류가 많기 때문에 개인마다 만족도나 효과 정도의 차이는 다를 수 있을 것입니다.컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.마사지 기기를 사용하신다면 주의사항을 잘 확인해 보시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 시간으로 사용을 하시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.개인마다 차이는 있을 수 있으며 1-2일 정도 잠을 자지 않으면 집중력 약화나 스트레스나 피로가 증가 할 수도 있으며 피로감이 증가할 수도 있으며 장기간 수면을 취하지 않으면 인지, 기억력, 환각 등 정신적이 문제가 발생할 수도 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎과 허리가 좋지 않아 걱정이 많으시군요.체중조절을 위하여 운동을 원하신다면 무릎과 허리에 무리한 부하를 주지 않는 누운 자세나 앉은 자세에서 운동을 해주시거나 수중 걷기 운동이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크 수술로 불편이 있으시군요.회복정도에 따라 개인마다 재활운동 시점은 차이가 있을 수 있습니다.갑작스러운 무리한 운동은 증상을 더 악화시키거나 재손상을 유발할 수 있기 때문에 조심하시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 걷기 운동부터 시작하시는 것이 도움이 되실 것입니다.담당의사선생님과 상담을 받으시고 의사선생님의 지도 하에 재활운동을 하시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관, 반복적인 과한 사용으로 인한 대퇴통증증후군이나 무릎 주변 인대나 반월판연골판 손상 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발등 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인한 근육이나 힘줄 등 주변조직의 손상을 의심해 볼 수도 있으며 힘빠짐이나 심한 통증, 움직임의 제한이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 검사를 ㅂ다아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.나이가 들면 뼈의 밀도가 감소와 근육약화, 균형 능력 감소 등 신체적으로 취약점을 보이게 되며지팡이는 체중을 분산시켜 무릎에 부담을 줄여주고 통증을 감소시켜주며 균형을 유지하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.