답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.넘어지시면서 강한 충격으로 인하여 통증과 붓기가 있으시다면 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다. 파스를 사용하신다면 쿨파스를 사용하시는 것이 일시적으로 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수는 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.겨드랑이 밑 부분의 통증으로 불편이 있으시군요.무리한 운동으로 인하여 근피로가 쌓여 근육통이 발생하였거나 근육이나 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증 부위에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 1주 이상 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 의자에 앉아 있거나 목과 허리를 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관, 무거운 가방을 메는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동으로 인하여 허리 주변 근육에 근피로가 쌓였거나 허리염좌, 허리디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관, 무리한 사용으로 인하여 허리염좌나 허리디스크 등 요추질환으로 인하여 신경을 압박하여 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 상과염으로 불편이 있으시군요.초기에는 2-3일 정도 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어 드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 통증이 없어 질 때까지는 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.테이핑을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리가 앞으로 숙여지는 것 때문에 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하나 척추변형이나 허리디스크 등 척추질환일 수도 있으며 코어 근육의 약화로 인하여 허리가 앞으로 숙여 질 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있거나 장거리 운전, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋습니다.통증이 없는 범위에서 평소 바른 자세로 빠른 걷기 운동이나 스트레칭 운동이나 가벼운 저항운동으로 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.통증이 발생하거나 증상이 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 석회성 건염의 경우 갑작스러운 통증이나 특정한 움직임 각도에서 통증이 발생할 수도 있으며 능동적 움직임에서는 심한 통증이 있으며 관절 움직임에 제한이 있을 수 있으나 수동적인 움직임에서는 제한이나 통증이 없을 수도 있습니다.오십견의 경우 서서히 통증이 진행되며 모든 움직임 각도에서 통증이 발생하며 능동적 움직임이나 수동적인 움직임 모두에서 관절 움직임 제한이 있습니다.석회성건염의 경우 X-RAY 상으로 확인이 가능하지만 정확한 검사를 위해서는 초음파 검사나 MRI 검사가 필요할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아킬레스건 통증으로 불편이 있으시군요.강한 충격으로 인하여 아킬레스건염이 발생하였다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 통증이 없어질 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.발목 보호대를 착용하신다면 발목에 안정감을 잡아주고 발목에 부하를 줄여 주는 적절한 사이즈에 편안하고 통기성이 좋은 보호대를 구입하시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 목 경련으로 불편이 있으시군요.옆으로 누워서 목을 숙이고 주무시는 것은 지속적으로 목 주변 근육을 과긴장 시켜 좋지 않으며 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목 주변 근육에 근피로가 쌓였거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시고 목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.평소 어깨를 펴고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 규칙적인 걷기 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.무릎 관절의 안정성이 떨어지면 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 나는 소리 일 수도 있습니다.평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동 등 유산소 운동이나 적절한 저항으로 무릎 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.