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답변 내역

앉았다가 스스로 일어나는 게 힘드네요. 운동이나 진료과 알려주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.앉았다 일어서는 것이 힘드시군요.질문의 내용으로 정확한 원인을 알 수는 없으며 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단을 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.18
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허리가 아픈데 집에서 할수있는 운동 추천
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리 염좌로 인하여 통증이 있으시다면 장시간 앉아 있거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.운동 시 통증이 유발되신다면 즉시 중단해주셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.18
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제 발 아치 상태 한번 봐주세요 무너진건가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 아치가 무너지지는 않은 것으로 보이며 평발도 아닌 것 같습니다.족저근막염이 있으시다면 발에 충격을 주거나 부하를 주는 무리한 운동은 하지 않는 것이 좋습니다.무릎이나 골반 통증도 족저근막염으로 인하여 자세 불균형이나 이상 보행으로 무릎과 골반에 부하를 주어 통증이 발생하는 것으로 보입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.09.17
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목 디스크에 좋은베게 추천해주세요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.사람마다 편안함의 차이는 있겠지만 너무 높은 베게는 경추 곡선을 완만하게 만들어 목디스크 증상을 더 악화시켜 좋지 않으며 너무 낮은 베게는 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증을 유발 시킬 수도 있을 것입니다.본인에게 맞는 편안한 높이의 베게 찾으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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일자목 치료에 도수치료가 효과있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.일자목으로 불편이 있으시군요.도수치료와 통증 주사가 증상을 완화시켜 주며 빠른 회복에 도움을 줄 수 있지만 좋지 않은 자세나 습관을 지속적으로 하신다면 회복이 느려지거나 치료 효과를 크게 느끼지 못하실 수도 있을 것입니다.장거리 운전이나 장시간 앉아서 컴퓨터를 하시거나 목을 숙이는 동작의 활동이나 목을 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시며 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 스트레칭 운동과 함께 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료, 물리치료 등 적절한 치료를 받으시는 것이 바른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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거북목에는 어떤 베개가 가장 효과적인 건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.사람마다 편안함을 다를 수 있지만 거북목으로 불편이 있으시다면 높은 베게는 증상을 더 악화시키기 때무에 피하시는 것이 좋으며 너무 낮은 베게는 목 주변 근육을 과긴장시켜 불편하실 것입니다.본인이게 맞는 편안한 높이 베게 찾으시고 목 건강 지켜나가시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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목이 조금 아픕니다. 디스크 일까요?!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 목디스크 인지는 정확히 알 수 없으며 목디스크 증상으로는 목주변이나 어깨 근육 뭉침이나 통증, 어지럼증, 팔이나 손 저림 등 감각이상, 근력저하 등이 있을 수도 있습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경외과에서 정확한 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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목통증이 지속적으로 발생하는데 해결방안
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이는 동작은 목 주변 근육을 과긴장시켜 통증이나 목디스크 등 경추질환을 유발 할 수도 있습니다.중간중간 일어서서 움직여 주신거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 일과 후 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭 운동이 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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장애인석을 이용하게 되면, 일시적 휠체어도 인정되는건가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장애인 주차장의 경우 장애인 인식표가 부착되어 있는 차량만 주차이용이 가능하지만 대중교통이나 대중시설에서 장애인석의 경우에는 다른 증명서가 따로 구비되어 있지 않으며 일시적으로 몸이 불편하여 휠체어를 이용하신다면 장애인석 이용이 가능하십니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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틀어진 골반 교정땜메 무릎도아픈거같고 허리도 아프네요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.골반의 틀어짐으로 통증이 발생하여 불편이 있으시군요.잘못된 운동은 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.09.17
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