답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손톱 손상으로 불편이 있으시군요.밴드는 매일 갈아주셔도 되고 오염 되었을 때 갈아 주시면 될것입니다.상처 부위에 생리식염수나 과산화 수소 등으로 상처부위른 깨끗이 해주시고 잘 건조시킨 후 연고나 소독을 해주시면 됩니다손상 부위에 감염이 되지 않도록 소독 관리 잘 해주시는 것이 좋으며 열감이나 붓기, 고름, 심한 통증이 발생하신다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인하여 골반 주변 근육이나 인대, 힘줄 등의 과긴장으로 인하여 증상이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.평소 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움을 줄 수 있으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨과 손목에 찌릿한 통증으로 불편이 있으시군요.통풍이기 보다는 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목디시크 등 경추질환이나 회전근새 손상 등 어깨 질환이나 어깨에 지속적인 압박이나 부하를 주어 신경을 압박하여 찌릿한 통증이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있습니다.바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 어깨에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 회복기간이 필요할 수도 있습니다.온찜질을 해주시고 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋습니다.회복 후에는 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어져 재 손상을 유발할 수도 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 상처로 불편이 있으시군요.상처 부위에 밴드를 붙여 주시는 것이 세균 감염을 막아주고 상처부위의 습기를 유지 시켜 주어 빠른 상처 회복에 도움을 줄 수 있습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔꿈치 내측 상과 통증으로 불편이 있으시군요.팔꿈치 관절의 안정성이 떨어지며 인대나 힘줄, 연골이 부딪히며 마찰로 인하여 발생하는 소리와 통증 일 것입니다.통증을 유발하는 무리한 저항의 운동은 하지 않는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 통증으로 불편이 있으시군요.발가락 통증이 있으시다면 강한 충격으로 인하여 근육이나 주변 조직의 손상 또는 골절을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 발가락에 붓기, 열감, 심한 통증, 감각이상, 움직임 제한, 힘 빠짐 등의 증상이 있으시다면 골절을 의심해 볼 수도 있으며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잘못된 운동으로 인한 단순 근육의 과긴장이라면 온찜질을 해주시는 것이 좋지만 주변 조직의 손상으로 인한 염증이 발생으로 통증이 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 아니라 근피로로 인한 결림 같은 불편이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 종아리 붓기로 불편이 있으시군요.하지 혈액순환의 문제나 림프 순환 문제, 신장질환 등 내과적인 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 내과나 순환기 내과, 혈관내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목으로 불편이 있으시군요.장시간 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋습니다.장시간 컴퓨터를 사용하신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 규칙적인 걷기 운동이나 턱을 뒤로 당겨 주는 등의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.불편이 지속되거나 통증이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.