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앞으로 조금도 숙이지 못할정도로 허리가 아플땐 집에서 무엇부터해봐야할까요???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리를 앞으로 숙일 때 통증이 있으시다면 허리 염좌로 인한 통증 일 수 도 있기 때문에 스트레칭이나 운동이 증상을 더 악화시킬 수도 있으며 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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리운드숄더 교정 운동에 대해서 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증을 불편이 있으시군요.몸을 앞으로 구부정하게 숙이고 장시간 컴퓨터를 보시거나 핸드폰을 보는 자세는 거북목과 라운드 숄더를 유발할 수 있기 때문에 고쳐 주시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 몸을 뒤로 젖혀 주거나 목을 뒤로 당겨 주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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거북목을 쫙쫙 피는 방법이 무엇인가요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.구부정한 자세로 장시간 컴퓨터를 사용하시거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관은 거북목을 유발할 수 있으며 이러한 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 나가시는 것이 좋으며 중간중간 일어서서 움직여 주시거나 목을 뒤로 당겨 주는 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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목이 너무 뻐근한데 스트레칭 가장 좋은 방법이 뭐가있나요??
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있게 되면 목 주변 근육이 과긴장 되어 통증을 유발할 수가 있습니다.30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 컴퓨터 모니터 상단 높이를 눈 높이에 맞추어 주시고 화면을 조금 멀리서 쳐다보시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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여름에 노인분들 피로 회복을 위한 방법들은?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.여름철 노인분들의 피로회복을 위해서는 규칙적인 가벼운 스트레칭이나 유산소 운동을 해주시는 것이 좋으며 낮잠 등 충분한 휴식과 수분섭취가 도움이 되실 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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장골근운동 데드버그질문합니다..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.데드버그 운동은 코어근육 강화에 도움을 주며 장요근은 코어근육 중 하나로 고괄절의 굴곡을 도와주는 근육이기 때문에 영향을 준다고 할 수 있을 것입니다답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다
의료상담 / 재활·물리치료
25.06.21
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하지부정맥으로 다리가 부을수 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 부종으로 불편이 있으시군요.하지정맥류가 있다면 무리한 활동 등으로 인하여 혈액이 역류하여 부종이 심하게 일어 날 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 흉부외과나 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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중학교때 허리 다쳐서 야구를 그만 뒀는데이거 허리디스크 맞나요...?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 허리 염좌나 허리디스크 등 척추질환을 의심해 볼 수는 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단을 받으시고 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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손가락 마디 부분이 구부릴때 아픈데 무슨 증상인가요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 통증으로 인하여 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 무리한 반복 사용으로 인하여 건초염이 발생하신 것 같습니다.손목이나 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 증상을 더 악화시킬 수도 있기 때문에 쉬어 주시는 것이 도움이 되며 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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피멍 들어서 들린 발톱 병원 가서 자르는 게 좋을까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱손상으로 불편이 있으시군요.발톱 손상으로 인하여 들림이 있다면 세균 감염의 우려가 있을 수도 있으니 소독 잘해주시고 밴드 등으로 감싸 주시는 것이 좋으며 손으로 만지지 마시고 피부과나 정형외과에서 진료를 받으시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.06.20
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