발목이 삐었는데 너무 아파요 ㅠ 괜찮겠죠?

Question

성별

여성

나이대

10대

오늘 학교에서 까불다가 계단이 한칸남은줄 알고 그냥 확 뛰었는데 두칸 남아있어서 발목이 거의 한바퀴 삔것 같듯이 삐었는데 처음엔 너무 아프고 눈물이 나서 보건실로 갔는데 보건쌤이 걸을수는 있다고 해서 목발은 안주셨거든요 이렇게 발목 삔거는 하루 이틀이면 쉽게 낫겠죠?

Answer 1

하루 이틀 만에 쉽게 낫는 단순 염좌일 수도 있지만, 말씀처럼 계단에서 세게 접질렸고 처음 통증이 매우 심했다면 인대 손상이나 미세골절 가능성도 봐야 합니다. 걸을 수 있다고 해서 반드시 괜찮은 것은 아닙니다.

오늘은 발목을 쉬게 하고, 가능하면 체중을 많이 싣지 마세요. 얼음찜질을 15분에서 20분씩 하루 여러 번 하고, 압박붕대나 발목 보호대를 사용하며, 누워 있을 때 발목을 심장보다 높게 올려두는 것이 좋습니다. 뜨거운 찜질, 마사지, 무리한 스트레칭은 처음 2일 정도는 피하는 것이 안전합니다.

통증이 심해서 절뚝거리거나, 붓기가 빠르게 커지거나, 복숭아뼈 주변을 누르면 많이 아프거나, 발을 딛기 어렵거나, 멍이 심하게 퍼지면 정형외과에서 X선 검사를 받아보셔야 합니다. 특히 내일도 제대로 걷기 어렵다면 단순히 삔 것으로 넘기지 않는 것이 좋습니다.

대부분의 가벼운 발목 염좌는 며칠에서 2주 안에 좋아지지만, 인대 손상이 있으면 더 오래 걸릴 수 있습니다. 오늘 밤과 내일 아침 붓기와 보행 가능 여부를 기준으로 병원 진료를 결정하시면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발목 손상으로 불편이 있으시군요.

손상 정도에 따라 회복기간은 달라 질 수 있지만 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있으며 심한 손상의 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.

2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.

통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

단순 가벼운 염좌일수도 있지만 인대가 늘어나거나 일부 손상됐을 가능성도 있습니다. 보건실에서 걸을수있다고 해도 통증이 있다는것은 아직 염증과 손상이 남아있다는 뜻입니다. 보통 가벼운 염좌는 1~2주 걸쳐 서서히 좋아지지만 하루 이틀 만에 완전히 낫는 경우는 드뭅니다. 지금은 무리해서 걷지말고 냉찜질을 하고, 발을 심장보다 높게 올려 붓기를 줄이는것이 중요합니다. 통증이 심해지거나 붓기, 멍이 커지면 단순 삠이 아닐수 있어서 정형외과 진료를 받는것이 안전합니다!

Answer 4

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

밤에 혹시나 부어오르고 발에 이상이 생길 수 있습니다 밤에 냉찜질을 해주고 발을 높게 하고 주무시길 바랍니다 내일 아침 아무런 문제가 없으시고 통증이 없으시면 생활하셔도 문제 없을 것 같습니다 단 3일 이내에 발목에 이상이 느껴지거나 통증이 있을 시 정형외과를 꼭 찾아가시기 바랍니다

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이 지속되거나 심해진다면 병원 방문을 하시는 것이 좋고, 하지거상과 아이스팩을 해주시는 것이 증상완화에 도움이 되겠습니다.