답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 등 발에 무리한 부하를 주는 업무로 인하여 발과 발목에 근피로가 쌓여 통증이 유발되거나 인대나 힘줄염이나 족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 서 있으신다면 중간중간 충분한 휴식을 취해주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발에 충격을 흡수해주는 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시고 발 아치를 지지해주는 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 뒤쪽 통증으로 불편이 있으셨군요.스포츠 활동으로 인한 종아리 근육의 무리한 사용으로 인하여 일시적으로 경련이 발생한 것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 마사지나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 거입니다.통증이나 불편이 없으시다며 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지 정맥류로 불편이 있으시군요.다리가 꽉끼는 불편한 바지는 입지 않는 것이 좋으며 압박스타킹을 착용해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.운동을 하신다며 통증을 유발하거나 근피로가 쌓이는 강도 높은 운동은 피해주시는 것이 좋으며 평소 규칙적인 가벼운 걷기 등 유산소 운동이나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반복되는 허리에 무리를 주는 업무로 허리 건강에 걱정이 있으시군요.업무 중 중간중간 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋습니다.일과 후에누 온찜질을 해주시고 마사지, 가벼운 스트레칭운동을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기운동이나 스트레칭 운동을 하주시는 것이 허리 건강에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관을 고쳐주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 목을 뒤로 젖혀주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.급성기에는 마시지나 스트레칭운동이 증상을 악화시키기 때문에 쉬어주시는 것이 좋으며 급성기가 지난 후에는 허리를 앞으로 숙이는 운동은 증상을 악화시키기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀주는 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목과 허리디스크와 편평등으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목과 허리를 앞으로 숙이는 활동은 자제해주시는 것이 좋습니다스트레칭운동을 하신다면 목과 허리를 굽히는 동작의 운동은 좋지 않으며 통증이 없는 범위에서 목과 허리를 뒤로 젖혀주는 신전운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.뒷목에는 근육 뿐만 아니라 머리로 가는 신경이 모두 모여 있기 때문에 전동 마사지건으로 뒷목을 사용하시는 것을 권해드리는 않습니다.마사지건을 사용하실 때에는 통증이 유발되지 않는 강도로 사용해주시는 것이 좋으며 주의사항을 꼭 확인하시고 안전하게 사용하시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 압박골절로 불편이 있으시군요.골절 부위가 완전히 유합될 때까지는 수술 부위를 압박하거나 자극을 주지 않는 것이 좋습니다.현재 상태에 대해서는 담당의사선생님께서 더 잘 알고 계시기 때문에 담당의사선생님과 상담을 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.등 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 목을 숙이고 책을 보는 등 좋지 않은 자세로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 통증을 유발하였거나 목디스크나 일자목 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 책을 본다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.