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답변 내역

척추운동에대해궁금해서질문합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 주변 근육이나 인대가 약해지면 척추변형이나 요추질환, 통증을 유발할 수가 있습니다.허리 강화 운동은 젊은 때부터 무리하지 않은 범위에서 규칙적으로 해주시는 것이 주변 근육을 강화 시켜 주어 허리디스크 등 요추질환이나 통증을 예방할 수 있는데 도움을 줄 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.23
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키측정자세에대해궁금해서질문합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.키 측정 시 정확하게 측정을 하기 위해서는 허리를 똑바로 펴고 턱을 당겨 머리 뒷통수와 등, 엉덩이가 일직선이 되도록 고하며 정수리가 키를 측정하는 막대에 닿도록 하여야 합니다. 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.10.23
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내성발톱을 제거 했는데 그냥둬도 될까요? (의사 분이 답변 주세요.)
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.진물, 고름이 있다면 세균감염을 의심해 볼 수도 있습니다.손상 부위의 청결유지와 소독 잘해주시고 정형외과나 피부과에서 초기에 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다,빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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내성 발톱을 잘랐는데 그냥 둬도 될까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.내성발톱으로 불편이 있으시군요.손상으로 인하여 고름, 붓기, 통증이 있으시다면 세균감염 되지 않도록 청결 유지와 소독 잘 해주시고 피부과나 정형외과에서 초기에 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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왼쪽 두번째 발톱이 피멍든거 같아요. 병원 가야되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 피멍으로 불편이 있으시군요.손상 부위에 압박을 가하는 무리한 활동이나 발 사이즈에 맞지 않는 작은 신발을 신지 않으시는 것이 좋으며발 사이즈에 맞는 신발을 신어 주시고 충분한 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 손상 부위에 감염이 되지 않도록 청격 유지해주시는 도움이 되실 것입니다.통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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반월판 봉합술 후 무릎재활은 어떤 방식으로 하면 좋을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.반월판연골 손상으로 불편이 있으시군요.수술 후 6주정도 되었다면 갑작스러운 무리한 활동이나 운동은 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 하시지 않는 것이 좋으며 목발이나 보조기 없이 체중을 지지하는 훈련과 무릎 관절 움직임 증가 운동, 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항을 해주시는 것이 좋으며 수술 받은 병원에서 체계적인 재활치료를 받으시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다,
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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아침 마다 유독 손가락이 뻣뻣하고 관절이 땡기는 느낌이에요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.아침마다 손가락 관절 움직임이 불편하시군요.반복되는 무리한 사용 등으로 인한 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 류마티스내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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발목쥐 해결망법 원인을 알고싶습나다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 경련으로 불편이 있으시군요.무리한 근육의 사용이나 전해질 불균형, 혈액순환의 문제로 발목 경련이 발생할 수도 있을 것입니다.발목이나 종아리에 경련이 일어 난다면 다리를 심장보다 높이 두시고 발목을 무릎쪽으로 당겨 주시는 것이 좋으며활동을 하시기 전후에 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 중간중간 충분한 휴식과 전해질을 섭취해 주시는 것이 좋으며 무리한 활동 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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고관절을 접거나 쪼그려앉으면 고관절 아픈 게 2주째
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.고관절 통증으로 불편이 있으시군요.연골이나 인대, 힘줄 등의 손상으로 염증이 발생한 것으로 보입니다.손상이 회복하실 때까지 지속적인 병원 치료와 온찜질을 해주시고 고관절에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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이곳저곳 통증있는 사람에게 운동추천 해주세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 아탈구와 테니스 엘보, 잦은 무릎 통증이 있으시다면 어깨나 팔굼치, 무릎에 충격을 가하는 무리한 운동은 좋지 않으며 손상이 완전히 회복될 때까지는 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 완전히 회복하시고 난 후에는 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 안정성 강화 운동이나 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력을 강화시켜 나가시는 것이 도움을 줄 수 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.10.23
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