답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 앉아 있는 자세는 허리와 무릎 관절에 무리한 부하를 주게 되며 엉덩이 근육의 약화와 하지 혈액순환을 저해 할 수도 있습니다.장시간 앉아 있을 때 저린 현상이 발생하신다면 좌골신경의 압박이나 하지혈액순환의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 상처로 불편이 있으시군요.상처로 인한 켈로이드 흉터를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎에 지속적인 압박이나 마찰을 가하지 않도록 자제 해주시는 것이 좋으며 불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손에 굳은살로 불편이 있으시군요.철봉 운동 시 장갑 등을 사용하여 지속적인 마찰이나 압박을 자제해주시는 것이 좋으며 직접 제거 시 상처로 인한 감염이 방생할 수도 있기 때문에 불편이 있으시다면 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답벼이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱관절 통증으로 불편이 있으시군요.입을 크게 벌리거나 딱딱한 음식을 씹지 마시고 당분간은 부드러운 음식을 드시는 것이 좋습니다.통증이 유발되는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 구강내과나 구강악안면외과 진료를 보는 치과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리와 다리 통증으로 불편이 있으시군요.장거리 운전은 허리와 무릎 관절에 무리한 부하를 주며 엑셀 등을 계속해서 밟으면서 다리에 피로가 쌓여 통증을 유발할 수도 있습니다.냉찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 다리를 심장보다 높이 두고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관 등으로 인한 허리 척주 변형이나 염좌, 척추디스크 등 요추질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 활동 등으로 인하여 근피로가 쌓였거나 하지 혈액순환의 문제 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.중간중간 충분한 휴식과 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항 운동 부터 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 흉부외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.통증이 지속되거냐 심해지신다면 근육이나 인대, 힘줄 등 주변조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 회복 후에는 발목 주변 근육이나 인대 등 조직이 약해져 발목 안정성이 땔어지며 갑작스러운 무리한 활동 시 재 손상을 유발할 수도 있기때문에 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거냐 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답벤이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발가락 손상으로 불변이 있으시군요.손상부위에 충격을 가하거나 마찰을 가히지 마시고 발에 맞는 사이즈에 발볼이 넖고 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 신어주시는 것이 좋으며 손상 부위른 직접 만지거나 자극을 가하지 마시고 세균 감염 되지 않도록 소독 관리 잘 해주시길 바랍니다.붓기, 열감, 통증이 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.평소 좋지 않은 자세나 습관으로 허리 주변근육의 과긴장이나 허리디스크 듯 요추질환이 발생하였거나 주무실 때 너무 푹신한 매트리스나 딱딱한 매트리스 사용으로 인한 요추 곡선 유지를 방해 하였거나 주무실 때 허리를 ㅜㅂ히고 자는 좋지 않은 자세로 인한 지속적인 허리 주변 근육의 과긴장으로 통증이 발생할 수도 있습니다.허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.