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무릎연골이 안좋은데 어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.무릎 연골이 좋지 않으시다면 무리하게 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않으시는 것이 좋습니다.통증이 유발되지 않는 범위에서 걷기, 자전거 타기, 수중 걷기 등 유산소 운동이나 무릎 안정성 강화 운동, 무릎 연골에 부하를 줄여 주기 위하여 엉덩이 근육, 허벅지, 종아리, 발목 근육 등을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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파스는 어떤 효과가 있어서 삐거나 다친 부분에 파스를 붙이는건지 궁금합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.붙이는 파스에는 소염진통제가 들어 있어 염증을 가라 앉히고 통증을 줄여주는 효과가 있으며파스 종류에 따라 핫파스, 쿨파스로 나누어지며 쿨파스는 급성염좌나 삠, 타박상 등에 사용하며 핫파는 만성 염증이나 근육 뭉침 등에 사용합니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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왼쪽 어깨가 아래로 가게 누워서 잤을 때 일어나면 오른쪽 목이 아파요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 통증으로 불편이 있으시군요. 베개가 낮아서 반대쪽 목이 과하게 이완되면 목에 무리를 주어 통증이 유발될 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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발목 인대 검사 했는데요 수술 해야할까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목의 불편이 있으시군요.수술에 대한 고민이 있으시거나 손상이나 통증, 생활에서 불편이 없는 상황에서 수술을 권유받으셨다면 다른 정형외과나, 재활의학과에서 상담을 받아보시고 수술이 아닌 보존적 치료가 가능하다면 보존적 치료를 먼저 시작해 보시고 결정을 하시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.06
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손목 건초염 잘 안낫나요…….???
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 통증으로 불편이 있으시군요.손목건초염의 경우 손상정도나 관리에 따라 회복기간이 달라 질 수는 있지만 경미한 경우 2주-6주 정도 회복기간이 필요하며 심각한 경우 수개월의 기간이 필요할 수도 있습니다.통증이 완전히 없어 질 때 까지는 손목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 완전히 없어 지셨다면 평소 규칙적인 스트레칭을 해주시고 손목을 많이 사용하신다면 손목에 무리를 주지 않도록 중간중간 충분한 휴식이나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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하루종일 서서 일하는 사람은 하지정맥류의 직접적인 원인이 되나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.하지정맥류에 대한 정확한 원인은 알려져 있지 않지만 운동 부족이나 장시간 서 있거나 앉아 있는 경우, 다리 꼬고 있는 자세 등의 잘못된 습관, 몸에 끼는 옷 착용, 과체중, 가족력 등으로 인하여 하지정맥류가 발생할 수가 있습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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빙판에서 미끄려저서 골절을 당한 것 같다면 어떤 응급조치가 있을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.길에서 넘어져 손이나 발목 골절을 입게 되면 골절된 뼈가 틀어지거나 더 큰 손상이 발생하지 않도록 다친 부위를 보호하고 RICE 요법으로 안정을 취한 뒤 냉찜찔을 해주시고 손상 부위를 압박하고 거상을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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거북목 증후군을 예방하고 효과적인 치료법은 무엇인지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목을 예방하거나 교정하기 위해서는 장시간 앉아서 컴퓨터를 보시거나 목을 숙이고 책을 보거나 핸드폰을 보는 등 좋지 못한 자세나 습관을 고쳐 나가는 것이 좋으며 턱을 뒤로 당기며 목과 가슴을 펴는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.06
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무릎에서 소리가 나는 이유가 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에서 나는 소리는 무릎 관절이나 인대, 건 이 움직이면서 마찰로 나는 소리며지속적으로 소리가 난다면 무릎 관절염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.05
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무릎에 안좋은 자세는 무엇이 있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 의자에 앉아 있거나 무릎을 꿇고 앉거나 양반다리 자세, 쪼그려 앉기 다리 꼬고 앉는 자세 등 장시간 무릎을 과하게 굽히고 있는 것은 무릎 관절에 부하를 주어 좋지 않습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.05
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