답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.견갑골 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아서 컴퓨터를 하거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 거북목이나 목디스크 등 경추질환으로 목과 어깨 통증을 유발 될 수도 있을 것입니다.목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지 해주시고 통증이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 약물치료나 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등을 지속적으로 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.턱관절에서 나는 소리로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인한 거북목이나 목디스크 등 경추질환으로 인하여 턱 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변조직에 영향을 줄 수 있습니다. 장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 목을 앞으로 숙이고 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐주시고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 증상이 지속되거나 심하지신다면 치과나 구강안악면외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.새끼 손가락 통증으로 불편이 있으시군요.손가락 인대나 힘줄 등 주변 조직 손상으로 인한 염증 발생을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 손가락에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 보호대를 착용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.현재 상태에 대해 정확히 알 수는 없으나 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 통증이 없으시다면 운동을 하셔도 되지만 통증이 유발되신다면 즉시 중단하시는 것이 좋으며 운동을 하시더라도 통증이 없는 범위에서 해주셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.회복 정도에 따라 발목에 부하를 주거나 활동하는 정도가 다를 수 있을 것입니다.체중부하를 주었을 때 통증이 유발 되신다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 체중부하를 줄때에는 발목 보호대를 착용하시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.손상이 완전히 회복되실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.회복 후에는 발목 근육이나 인대가 약해져 있어 발목 안정성이 떨어져 무리한 활동 시 재 손상을 유발할 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임을 통한 유연성 강화와 가벼운 저항 부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 발목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도에 따라 회복기간은 달라질 수 있으며 경미한 손상의 경우 1-2주 정도 회복기간이 필요할 수도 있습니다.손상이 완전히 회복되실 때까지는 발목에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.실내자전거를 운동을 하신다면 먼저 저항이 없는 상태에서 운동을 시작하여 통증이 없으시다면 운동을 하셔도 되며 서서히 저항을 늘려가며 운동을 해보시는 것을 권해드리며 통증이 있으시다면 즉시 중단해 주시는 것이 좋습니다.운동을 하실 때에는 통증이 없는 범위에서 운동을 해주셔야 합니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 해주시는 것이 좋으며 통증이 유발되신다면 즉시 중단하셔야 합니다.또한 잘못된 운동은 증상을 더 악화시키며 질환에 따라 운동 방법은 달라 질 수 있기 때문에 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받으시고 올바른 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.염증으로 인하여 통증이 붓기, 열감이 있다면 온찜질은 손상 부위에 혈관을 확장시키고 혈액순환을 촉진시켜 염증 반응을 증가 시켜 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.혈액순환의 문제로 불편이 있으시군요.근피로가 쌓이거나 통증을 유발하는 무리한 활동이나 좋지 않은 자세나 습관은 자제 해주시고 바른 자세를 유지해주시는 것이 좋으며 주무시기 전에 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동이나 걷기나 뛰기 등 유산소 운동을 해주시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.과도한 피로감을 느끼는 데는 스트레스, 불편한 잠자리, 운동부족, 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 지속적인 근피로, 간 기능, 갑상선 질환 등 내과적인 문제도 있을 수 있을 것입니다.원인에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있으며 증상이 지속되거나 심해지신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.