의료상담
런닝하고 나서 피멍?같은게 생겼어요
성별
남성
나이대
20대
런닝하고 발이 너무 아파서 보니까 저런게 생겨있고 신발을 신거나 양말을 신으면 아픕니다 약간 느낌이 발톱을 너무 짧게 짤랐거나 찰과상 느낌인데 마찰로 인한 피멍인가요?
6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
러닝후 신발과 발가락 사이의 반복적인 압박과 마찰때문에 생긴 작은 혈종이나 물집성 손상 가능성이 있어 보입니다.
며칠간 러닝을 쉬고 통증이 없어질때까지 압박을 피하세요! 꽉 끼는 양말과 신발은 피하고, 발가락 앞쪽에 공간이 넉넉한 신발을 신어주세요. 해당부위가 쓸리지 않도록 깨끗한 밴드나 보호패드를 붙이는것도 좋습니다!
경과를 보고 , 통증이 심해지거나 고름이 있거나 발가락이 붓고 뜨겁게 변한다면 정형외과에서 진료보는걸 추천드려요.
빠른회복하길 바랍니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
엄지발가락의 피멍과 통증으로 불편이 있으시군요.
러닝 시 발에 지속적인 압박과 마찰로 인하여 멍과 통증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발가락에 압박이나 마찰이 가하지 않도록 발 볼이 넓고 편안한 신발을 착용해주시고 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
삐른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.
발에 갑자기 생긴 붉은 멍같은 것 때문에 걱정이 많으셨을 것 같습니다.
예상하신대로 러닝 중 발생한 마찰로 인해서 생긴 것일 확률이 높습니다. 보통 러닝을 할 때 발가락에 충분한 공간이 없으면 생기게 되는데, 러닝화가 작거나 폭이 좁을 때, 발가락 발톱 과의 마찰에 의하여 생깁니다.
당분간은 통증이 줄어들 때까지 폭이 넓은 신발을 착용하고, 발가락 사이에 밴드를 붙이거나 발가락양말 같은 것으로 마찰을 최소화 해주시고 발가락 발톱을 바짝 깎기보다는 적당한 길이로 유지하시면 좋습니다.
보통 1-2주면 사라지지만 그 이후에도 유지되면 피부과나 정형외과에 방문하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
러닝 직후 발톱 주변이나 발가락에 검붉은 피멍처럼 보이는 자국이 생겼고, 양말이나 신발이 닿을 때 아프다면 러너스 토처럼 반복적인 압박과 마찰로 생긴 혈종일 가능성이 높으며 특히 신발 앞쪽 발가락이 계속 닿거나 발톱을 너무 짧게 자른 경우라면 그럴 수 있습니다.
당분간은 통증이 있다면 러닝은 쉬시는게 좋으며 발가락을 압박하는 꽉 끼는 양말이나 신발은 피해주시는게 좋습니다. 또한 피부가 까진 상태라면 깨긋하게 씻고 상처 부위를 보호해주시는게 좋습니다.
그렇지만 피멍이 발톱 밑에 크게 차서 욱신 거리거나 통증이 심하거나 피가 많이 고이거나 하다면 조갑하혈종일 가능성도 존재하며 정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
사진상으로는 "러닝 중 발가락끼리 또는 신발과 반복적으로 마찰.압박되어 생긴 물집/피멍성 자극" 가능성이 있어 보입니다. 발톱을 너무 짧게 잘랐을 때처럼 피부가 예민해지면서 양말이나 신발에 닿을 때 통증이 날 수도 있습니다. 며칠간 러닝을 쉬고 발가락을 깨끗하게 유지하면서 마찰을 줄이고, "물집을 일부러 터뜨리지는 마세요." 붓기.열감.고름이 생기거나 통증이 계속 심하면 피부과/정형외과에서 확인받는 것이 좋습니다. 빠른 회복을 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
달리기를 할 때 마찰이나 발에 가해지는 압박으로 인해서 나타나는 것일 수 있는데요, 신발이나 뛰는 자세를 조절하여 보시거나 불편감이 점차 심해진다면 병원 진료를 받아보셔고 좋겠습니다.