답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.편두통으로 불편이 있으시군요.장시간 컴퓨터를 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 거북목이나 목디스크 등 경추 질환에 의해 두통이 올 수도 있으며 피로나 스트레스가 원인이 될 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보신다면 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 모니터를 조금 멀리서 바라보시는 것이 좋으며 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.일과 후에는 온찜질이나 온욕, 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주며 심신의 안정과 피로를 풀어주는데 도움이 되실 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨 통증으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되었거나 목디스크 등 경추 질환, 회전근개 손상이나 오십견 등 어깨 질환 등을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.질환에 따라 치료 방법은 달라 질 수 있을 것이며 잘못된 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 적절한 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.급성 염좌 시에는 스트레칭 운동이 증상을 더 악화 시킬 수 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋으며 염증이 줄어 드신다면 통증이 없는 범위에서 신전 자세의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 될 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리디스크로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 한 동작으로 서 있는 동작이나 습관, 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.허리디스크로 인한 급성 염좌 시에는 마사지, 스트레칭 운동이 증상을 악화시킬 수 있기 때문에 자제해주시는 것이 좋으며 염증이 줄어 드신다면 허리를 앞으로 숙이는 동작의 스트레칭 운동은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 동작의 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.급성염좌 시 2-3일 정도는 냉찜질이나 쿨파스를 사용하셔야 하며 그 후 붓기나 열감, 통증이 줄어 드신다면 온찜질이나 핫파스를 사용하시는 것이 좋습니다. 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.퇴행성관절염으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 상황을 알기는 어려울 것입니다.수술적 치료가 망설여 지신다면 검사 받은 결과 복사본들을 첨부하여 다른 정형외과나 상급 병원 등 여러곳에서 전문의들과 상담을 받아보시고 수술적 치료의 여부를 결정하시는 것도 도움이 될 수 있을 것 같습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목과 허리, 발바닥 앞꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.모두가 근골격계 문제라면 한 번에 모든 부위 치료를 받을 수 있겠지만 담당의사선생님의 판단에 따라 달라 질 수도 있을 것입니다.정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎에 물이 차서 불편이 있으시군요.여건이 되신다면 물리치료를 매일 받는 것이 좋으며 매일 받으실 여건이 되지 않으시다면 가능한 자주 받으시는 것이 좋습니다.관절염이나 무리한 사용으로 인한 관절에 부담을 주었거나 반월판 연공이나 인대, 힘줄 등 주변 조직의 손상 등의 원인으로 인하여 무릎에 물이 찰 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 초음파나 MRI 등 정확한 검사를 통하여 정확한 원인을 확인하고 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 통증으로 불편이 있으시군요.사진으로 보아서는 내성발톱이나 상처로 인한 세균감염을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.발톱 주변 세균감염이 되지 않도록 소독 잘 해주시는 것이 좋으며 엄지발가락에 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 않는 것이 좋습니다.정형외과나 피부과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락에서 나는 소리는 관절낭에 있는 기포가 터지며 나는 소리입니다.습관적으로 자주 손가락 소리를 내려고 하다보면 손가락 인대나 힘줄, 관절에 마찰이 생기며 손상을 입을 수도 있기 때문에 자제 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.