답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.엄지손가락 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 엄지손가락 힘줄 손상이나 건초염 등의 질환, 퇴행성 관절염을 의심해 볼 수도 있으며엄지손가락을 다른 손가락보다 무리하게 많이 사용하신다면 엄지손가락에만 퇴행성관절염이 올 수도 있습니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.호흡 문제로 인하여 불편이 있으시군요.목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관으로 인한 목과 어깨 주변 근육의 과긴장이나 일자목이나 목디스크 등 경추 질환으로 인하여 어깨와 호흡에 문제를 줄 수도 있으며 근육 불균형 등으로 인한 전거근의 문제로 견갑골 통증과 호흡에 영향을 줄 수도 있을 것입니다.목과 어깨에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관이 있다면 고쳐 주시는 것이 좋으며 양쪽 자세가 균형이 될 수 있도록 적절한 강도와 저항으로 운동을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 주변 근육이나 인대의 약화로 인하여 발목 안정성이 떨어져 있거나 평발 등 발의 변형이나 무릎 관절염 등 무릎 손사으로 발이나 발목에 더 많은 부하를 주게 되어 무리한 활동 시 발목 손상이 발생할 수도 있을 것입니다.평소에 바른 자세를 유지해주시고 발목 관절 움직임 운동을 통한 유연성 강화와 적절한 저항 운동을 통한 발목 주변 근육이나 인대 근력 강화 운동을 해주시는 것이 발목 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.족저근막염으로 불편이 있으시군요.급성기에는 냉찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭은 증상을 더 심하게 할 수 있기 때문에 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 그 후 만성기에는 온찜질을 해주시고 마사지나 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.체외충격파 후 열감이나 통증, 붓기 등이 없다면 온찜질을 하여도 문제가 되지는 않지만 되도록 이면 체외충격파 받은 다음 날 까지는 염증이 발생할 수 있기 때문에 온찜질이나 마사지 등 외부 자극을 피해 주시는 것이 좋으며 체외충격파 후 통증, 붓기, 열감이 심하시다면 냉찜질을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.양쪽 발의 소지외반증이 의심이 되시는 군요.질문의 내용으로 정확히 알 수는 없으며 소지외반증이라고 하여 무조건 수술을 하여야 하는 것은 아닙니다.손상 정도에 따라 보존적 치료를 할 수도 있으며 심한 경우 수술을 고려해 볼 수도 있을 것입니다.발 사이즈에 맞고 발 볼이 넓은 신발을 신어 주시는 것이 좋으며 돌출 부위에 자극을 주지 않도록 조심하시는 것이 좋습니다.정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발톱 손상으로 불편이 있으시군요.열감과 붓기가 있으시다면 외상으로 인한 주변 조직의 손상으로 염증이 발생하여 열감과 붓기, 통증이 발생하는 것일 겁니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 발톱을 만지거나 압박을 가하지 마시고 통증이 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.다리 통증과 감각이상, 힘 빠짐으로 불편이 있으시군요.허리나 골반, 대퇴부 주변 근육이나 인대, 힘줄 등 주변 조직 손상으로 인한 신경을 압박하여 증상이 발생하는 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.하지에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목 주변 근육의 경련으로 불편이 있으시군요.좋지 않은 자세로 주무셨거나 잠자리가 불편하여 목 주변 근육이 지속적으로 과긴장되어 경련이 발생할 수 있을 것입니다.온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 목 주변 근육을 이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 주어 빠른 회복에 도움을 줄 수 있으며 통증이 심하시다면 근육이완제 등 약물복용이나 테이핑, 도수치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 컴퓨터에 앉아서 일을 하시다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 키보드나 마우스를 사용하실 때 손등과 손목이 일직선이 되도록 하여 사용하시는 것이 좋으며 키보드나 마우스 손목 패드를 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.손목 근력 강화 운동을 통하여 손목 주변 근육과 인대를 강화시켜 주시는 것도 손목터널증후군을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.물리치료 등 재활치료에 관심이 있으시다면 국가시험을 치르기 위해 물리치료학과를 졸업하셔야 하며 국가시험을 통해 물리치료사 면허증을 획득하여야만 하며 헬스 운동 티칭을 원하신다면 생활체육지도자는 비전공자라도 시험을 칠 수 있는 자격이 주어지며 생활체육지도자 보디빌드 분야 시험을 치고 자격증을 획득하시면 될 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.