답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있는 업무로 인하여 어깨와 허리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는 것은 어깨와 허리, 다리 등에 무리한 부하를 주어 통증을 유발시킬 수가 있습니다.30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 취해주시거나 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 발의 충격을 흡수해주시는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 보아서는 역류성 식도염 등 소화기관의 문제를 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 내과나 소화기내과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용으로 정확한 상황은 알 수 없으나 병원에서 반깁스를 처방하셨다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 무릎이 완전히 회복하실 때까지는 무릎에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.회복 후에는 주변 근육이나 인대가 약해져 안정성이 떨어질 수 있기 때문에 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 무릎 주변 근육을 강화시켜 나가시는 것이 재 손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.빌목 인대손상으로 불편이 있으시군요.처방 받은 약들은 발목 인대 손상으로 인하여 발생한 염증을 완화시켜 주고 통증을 줄여 주는 약 들입니다.처방 받은 약 꾸준히 복용하시고 완전히 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.날개뼈 통증으로 불편이 있으시군요.추운날씨로 인하여 근육이 지속적으로 수축이 되어 있거나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육의 과긴장으로 통증이 발생하였거나 목디스크 등 경추 질환을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.평소 바른 자세를 유지해주시고 온찜질을 해주시고 마시고, 가벼운 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어머님이 머리 외상으로 인한 통증으로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.질문의 내용으로 보아서는 외상으로 인한 타박상을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시는 것이 좋으며 손상 부위에 충격이나 압박을 가하거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.어지러움, 구토, 두통, 청각적 문제나 시작적 문제 등이 발생하신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.신발은 발 사이즈에 맞게 신어 주시는 것이 좋으며 신발이 클 경우 발목과 발에 안정성이 떨어지며 무리한 부하를 주게 되어 통증이나 발목, 발톱 손상을 유발할 수가 있습니다.운동을 하실 때에는 발 사이즈에 맞고 편안한 신발을 신어 주시고 통증이 유발되지 않는 적절한 강도로 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있거나 서 있는 자세나 허리를 자주 굽히거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 부하를 주는 좋지 않은 자세나 습관은 자제해주시는 것이 좋으며 통증이 없는 범위에서 가벼운 스트레칭 운동이나 빠른 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발바닥 통증으로 불편이 있으시군요.족저근막염 등 발의 질환을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.장시간 서 있거나 지속적으로 발에 근피로를 주거나 충격을 가하는 활동이나 운동은 하시지 마시고, 발에 맞는 사이즈의 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시고 기능성 깔창 등을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 족부전문정형외과에서 정확한 진단과 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.요추염좌로 불편이 있으시군요.손상정도나 관리에 따라 회복기간이 달라 질 수 있으며 손상 후 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움을 줄 수 있지만 지속적으로 장시간 앉아서 업무를 보시다 보니 계속하여 허리에 무리한 부하를 주어 손상이 빠르게 회복이 되지 않는 것으로 보입니다.온찜질을 해주시고 장시간 앉아 있으신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.