답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손목 손상으로 불편이 있으시군요.손목 염좌의 경우 손목건초염이나 손목터널증후군, TFCC 손상 등 다양한 질환이 원인이 될 수 있으며 손상 정도에 따라 회복기간은 다를 수 있을 것입니다.질문의 내용만으로 정확히 알 수는 없으며 담당의사선생님께 상담을 받아보시면 정확한 정보를 얻는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 신체 통증으로 불편이 있으시군요.질문의 내용만으로 정확한 원인을 알 수가 없을 것입니다.지속적인 치료에도 호전이 되지 않으신다면 의사선생님의 진료의뢰서를 첨부하여 상급병원에서 정확한 검사를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어깨가 말리는 자세로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있게 되면 코어 주변 근육의 긴장도가 떨어지며 자세가 무너지고 어깨가 말리는 라운드 숄더 자세가 발생할 수도 있을 것입니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 보거나 공부를 하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 앉아 있는 다면 엉덩이가 의자 맨 뒤쪽에 닿도록 하시고 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록 하여 무릎이 90도가 될 수 있도록 의자 높이를 맞추어 주시고 허리를 펴고 바른 자세로 앉아 주시는 것이 좋습니다.평소 통증이 없는 범위에서 가슴을 펴고 걷거나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.손상 정도 등 상태에 따라 목발 사용 여부가 달라 질 수는 있지만 회복하실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.현재 상태에 대해서는 담당의사선생님께서 정확히 알고 계시기 때문에 담당의사선생님과 상담 후 지도 하에 관리를 해 나가시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.쇄골 골절로 불편이 있으시군요.수술 실밥 제거 후 보통 24시간 이후 간단한 샤워가 가능할 수 있지만 정확한 것은 실밥울 제거한 병원에 문의해 보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 땡김으로 인한 불편이 있으시군요.발목에 무리한 부하를 주는 활동으로 인한 근피로를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.온찜질을 해주시고 발목에 무리한 부하를 주는 활동이나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 적절한 강도나 저항 운동부터 시작하여 점차적으로 강도와 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 좋으며 운동 전후에 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.통증이 발생하거나 불편이 지속된다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 뒤 오금과 종아리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 좋지 않은 자세로 인한 슬와근 등 근육의 과긴장을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.무릎 관절에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 마사지나 스트레칭 운동을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주고 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.거북목과 라운드 숄더가 있으시다면 장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하거나 목을 앞으로 숙이거나 엎드려 핸드폰이나 책을 보는 등 좋지 않은 자세나 습관은 고쳐 주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해 주시는 것이 좋습니다.장시간 앉아서 컴퓨터를 사용하신다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 모니터 상단 높이를 눈높이에 맞추어 주시고 멀리서 바라보시는 것이 좋습니다.운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 평소 바른 자세로 걷기 운동이나 턱을 뒤로 당겨 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이나 불편이 있으시다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.높은 베게를 사용하게 되면 경추 C자 곡선이 완만해지며 목에 무리한 부하를 주게 되어 좋지 않으며 지속적으로 사용 시 목 디스크 등 경추질환을 유발할 수도 있을 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.손가락 동상으로 불편이 있으시군요.붓기와 피부 변색, 감각이상의 통증이 있으시다면 주변 조직의 손상을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.