답변 내역

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.평발로 불편이 있으시군요.장시간 서 있거나 지속적으로 발에 무리한 부하를 주거나 강한 충격을 주는 활동이나 운동은 자제해주시고 충격을 흡수해주는 굽이 있고 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 되실 것입니다.평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭 운동을 해주시는 것도 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.팔목과 팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.반복되는 무리한 사용으로 인한 주변 조직의 손상으로 염증이 발생한 것으로 보입니다.냉찜질을 해주시고 손목과 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.장시간 서 있는 업무로 인한 다리 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 서 있는다면 30분-1시간 간격으로 충분한 휴식을 가져 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋으며 한 동작으로 서 있지 마시고 움직여 주시는 것도 좋습니다.부하를 줄여 주는 충격을 흡수해주고 굽이 있는 편안한 신발을 착용해주시는 것이 좋으며 기능성 깔창을 사용하시는 것도 도움이 될 수 있으며 일관 전 후에 가벼운 스트레칭과 온찜질, 마사지를 해주시는 것이 다리 통증을 줄여 주는데 도움이 되실 것입니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추분리증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있거나 무거운 짐을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 활동은 자제 해주시는 것이 좋으며 평소 통증이 없는 범위에서 빠른 걷기 운동이나 스트레칭이나 가벼운 저항 운동을 지속적으로 해주셔서 허리 주변 근육을 강화시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추측만증 등 척추의 변형이나 자세 불균형으로 인한 견갑골 움직임에 제한이 있거나 무리한 움직임 시 견갑골 주변신경을 압박하여 통증이 발생하는 것으로 보입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받으시고 자세교정을 위한 재활치료를 받으시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무지외반증으로 불편이 있으시군요.발 끝이 뽀족한 구두나 신발을 자주 착용하시는 것은 무지외반증을 악화시킬 수 있습니다.발볼이 넓은 편안한 신발을 신어 주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 인대 손상으로 불편이 있으시군요.2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.손상이 완전히 회복되실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.갑작스러운 무리한 근육 사용으로 인한 허리 급성 염좌로 신경을 압박하여 무릎 까지 방사통이 있는 것으로 의심해 볼 수 있을 것 같습니다.장시간 앉아 있는 등 허리에 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 회복 후에는 평소에 통증이 없는 범위에서 규칙적인 빠른 걷기 운동이나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.척추 통증으로 불편이 있으시군요.장시간 앉아 있는 것은 허리에 많은 부하를 주게 되며 자세가 무너지며 목과 어깨 주변에도 부하를 주어 통증을 유발할 수가 있습니다.장시간 앉아 있는 다면 30분-1시간 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.어치뼈 가려움으로 불편이 있으시군요.앉아 있을 때 가려움이 유발되신다면 허리 디스크 등 척추질환으로 인하여 허리에 부하를 주어 신경 압박하여 가려움이 유발될 수도 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 신경과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.