의료상담
자다가일어낫는데허리뒤등이아프면
성별
남성
나이대
30대
증상이머예요?바닥매트깔고자는데 잘못자서그런건지ㅜㅜㅜ뻐근하구아프네여.그러다가좀 갠찮아지는데 원인이궁금합니다.자세히알려주세요
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리와 등 통증을 불편이 있으시군요,.
잠자리가 불편하여 척추 주변 근육에 지속적인 부하를 주어 통증이 발생한 것을 의심해 볼 수도 있을 것입니다.
평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 코어 근육을 강화시켜 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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채택된 답변안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
자다가 일어났을 때 허리나 등 쪽이 뻐근하고 아프다가 조금 움직이면 괜찮아지는 경우라면 대부분 크게 걱정하실 상황은 아니며 수면 자세나 매트리스의 지지력 문제로 인해서 근육 관절이 일시적으로 뻣뻣해진 경우가 흔하며 급성 허리 통증의 흔한 원인 중 하나로 근육이나 주변 연부조직의 긴장으로 인해서 그럴 수 있습니다.
특히 바닥에 얇은 매트만 깔고 자면 허리와 골반이 충분히 지지되지 않거나 반대로 너무 단단해서 특정 부위에 압박이 집중될 경우 아침에 뻐근하지만 일어나서 걷거나 움직이면 빠르게 풀릴 수 있습니다.
그렇지만 통증이 점점 심해지거나 몇 주 이상 지속되거나 엉덩이 다리까지 저리거나 힘이 빠지는 증상이 동반 된다면 단순 근육통이 아닌 디스크나 신경자극등이 의심되기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 확인해보는 것이 좋을 것으로 생각됩니다. 특히 대소변 조절 이상이나 회음부 감각의 저하 양쪽 다리의 심한 저림이나 마비가 생긴다면 즉시 진료를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
바닥 매트에서 자는 것 자체보다는 “매트의 단단함.수면 자세로 허리와 골반 주변 근육이 긴장”해 아침에 뻐근하고 아플 수 있습니다. 특히 자고 일어난 직후 심하고 움직이다 보면 점차 좋아 진다면 “근육.관절의 일시적인 뻣뻣함” 가능성이 높습니다. 옆으로 잘 때 골반이 틀어지거나 엎드려 자는 자세, 너무 딱딱하거나 푹 꺼지는 매트도 통증을 유발할 수 있습니다. 통증이 “2~4주 이상 지속되거나 다리 저림.감각저하.근력 저하, 대소변 이상“이 동반되면 정형외과/재활의학과 진료를 받아보세요.
빠른 쾌차을 바랍니다!
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
말씀하신 증상으로만 보면 잠자는 자세나 바닥매트때문에 허리주변 근육이 긴장하거나 뭉친경우로 생각됩니다. 갑작스러운 허리통증은 근육이나 인대의 염좌나 경직으로 생기는 경우가 많아요! 우선 따뜻한 찜질로 근육을 이완시키고, 통증이 심하지 않다면 가볍게 걸어주세요. 며칠간 무거운 물건들기나 허리를 비트는 동작은 피해주세요! 너무 딱딱하거나 너무 푹신한 곳은 피하고 허리가 편안한 자세로 자는게 좋아요. 지금처럼 자고일어나서 조금씩움직이면 괜찮다면 근육긴장이나 자세로 인한통증이 높지만 통증이 계속된다면 한번 진료를 받아보는것을 추천드려요. 빠른회복을 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
꼭 근골격계 질환에 의한다기 보다는 주무시는 동안 관절이나 근육의 특정 부위에 발생하는 압박이나 긴장감으로 나타나는 증상일 수 있는데요, 수면환경을 개선하신 후 경괴를 지켜보시다가 증상에 변화가 없거나 점차 심해지는 경향을 보인다면 병원 진료를 받아보셔도 좋겠습니다.