허리 디스크가 있는데 허리가 너무 아파요

Question

성별

여성

나이대

20대

허리디스크가 작년 고3때부터 있었습니다

지금 자려는데 허리가 너무 뻐근하고 아픈데

다이소에서 구매한 허리보호대 착용하고 자도

되는 걸까요?? 근육 악화되거나 그러진 않겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

허리디스크가 있다고 해서 허리보호대를 착용하면 안되는 것은 아니며 장기적으로 봤을때 물론 보호대는 근육을 약하게 만들어 안 좋을 수 있지만 오늘처럼 통증이 심한 날에는 허리보호대를 착용하시는게 좋습니다.

허리 보호대 같은 경우 너무 꽉 조이는 것은 좋지 않으며 허리를 너무 강하게 압박해서 움직임을 제한할 정도로 조이지 않는게 좋으며 착용 했을 때 통증이 심해지거나 다리 저림이 나타나신다면 보호대를 벗는게 좋습니다.

정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 적절한 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.

빠른 쾌유를 기원합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 2

안녕하세요. 소윤섭 물리치료사입니다.

허리디스크로 고생이 많으십니다.

결론부터 말씀드리면 보호대를 착용하고 자는 것은 좋지 않습니다. 보호대를 차고 주무시면 질문자분이 말씀하신대로 근육이 약화될 위험이 있습니다.

보호대가 척추기립근을 받쳐주기 때문에 장시간 느슨해진 상태로 밤새 착용하면 허리 주변 근육이 약해지고 긴장도가 떨어집니다. 또한 수면 중에 배를 누르게 되어서 복압이 증가해 혈액순환이 감소하게 됩니다. 그렇게 되면 근육이 경직되고 회복속도도 낮아져 통증이 증가하고 회복까지 걸리는 시간이 증가하게 됩니다.

보호대 대신 자기전에 온찜질 15분정도해주시고 바로 누워 주무시면 무릎 밑에 베개를 넣고 옆으로 누워주무시면 다리사이에 베개를 넣어서 척추에 가해지는 압력을 줄이는 것을 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

허리 통증으로 불편이 있으시군요.

장시간 앉아 있거나 허리를 자주 앞으로 숙이거나 무거운 물건을 드는 등 허리에 무리한 부하를 주는 자세나 활동은 자제해주시는 것이 좋으며 허리보호대를 착용하신다면 허리에 부하를 줄 때에만 적절하게 착용을 해주시는 것이 좋습니다.

평소 통증이 없는 범위에서 걷기 운동이나 허리를 뒤로 젖혀 주는 스트레칭 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

허리보호대를 하고 자는 것이 반드시 근육을 약화시키는 것은 아니지만, “수면 중 장시간 착용하는 것은 일반적으로 권하지 않습니다.“ 보호대는 통증이 심할 때 일시적으로 도움을 줄 수 있지만, 계속 의존하면 허리 주변 근육을 사용하는 기회가 줄어들 수 있습니다. 오늘은 보호대보다는 “편한 자세로 눕고” 옆으로 잘 경우 무릎 사이에 베개를 끼워 허리 부담을 줄여보세요. 다리 저림.감각저하, 근력저하가 생기거나 대소변 조절 이상이 동반되면 즉시 진료를 받으세요. 빠른 회복을 바랍니다!

Answer 5

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

다이소에서 산 허리보호대를 하고 자는건 추천드리지 않아요..! 허리보호대를 장시간 의존하면 허리 주변 근육이 움직이고 사용하는 양이 줄어 근력이나 움직임이 떨어질수 있어요. 보호대보다는 허리가 가장 편한 자세로 자는게 좋습니다!

옆으로 누워 무릎사이에 베개를 끼우거나, 바로누워 무릎밑에 베개를 받쳐보세요. 지금처럼 통증이 너무 심해 잠을 못잘정도라면 보호대로 버티기보다 정형외과나 신경외과에서 한번 진료를 받아보는게 좋을것 같아요. 너무 겁먹지는 마시고 이번통증이 확실히 심하다면 진료 받는걸 추천드려요. 빠른회복하길 바랍니다!

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

보호대를 착용하고 주무시기 보가는 공부를 하거나 활동이 많을 때 착용하시능게 좋은데요, 압박으로 인한 수면의 방해나 오히려 통증이 증가할 수 있습니다.