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답변 내역

허리에 좋은 의자에 앉는 자세 알려주세요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리에 좋은 의자자세늘 의자 뒤쪽에 엉덩이를 죄대한 일착시키시고 의자 높이는 양쪽 발바닥 전체가 땅에 닿도록하여 무릎이 90도가 되도록하여 바른 자세로 앉아 있는 것이 좋으며 아무리 좋은 자세라도 장시간 앉아 있게 되며 자세가 흐트려지며 허리에 부하를 주어 통증을 유발할 수 있기때문에 30분-60분 간격으로 일어서서 움직여 주시거나 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.03
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라텍스 베개를 베고 자는데, 목건강에는 어느 정도 높이의 베개가 부담이 없나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.목통증으로 불편이 있으시군요.베게 높이가 너무 높게 되면 경추의 곡선을 완만하게 만들어 일자목이나 목디스크 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 좋지 않습니다.개인마다 편안함의 정도는 다를 수도 있겠지만 보통 바로누워 주무실 때 6-8cm정도의 베게 높이가 적절 할 수 있을 것입니다.본인에게 맞는 편안한 베게 찾으시고 목 건강 유지 하시길 바랍니다.답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
26.01.03
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인대 부었을때 늘어났을때 파스도 효과있나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 통증으로 불편이 있으시군요.인대 손상으로 통증이 있으시다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋으며 냉찜질을 해주시는 것이 붓기와 통증을 줄여 주는데 도움을 줄 수 있으며 파스를 사용하시는 것이 근본적인 치료를 되지 않겠지만 일시적으로 통증을 줄여주시는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
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실밥제거 후 관리방법에 대해 문의드립니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.전완 부분에 손상으로 불편이 있으시군요.봉합 상처가 완전히 회복되지 않으셨다면 세균감여이 되지 않도로 드레싱을 해주시는 것을 좋습니다.정확한 정보를 얻기 위해서는 담당의사선생님께 상담해보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
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발목 인대 파열 후 8주차 재활운동 어떻게 하는지 잘 모르겠어요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.인대 손상 회복 후 재활운동을 하신다면 통증이 없는 범위에서 발목 관절 운동이나 가벼운 저항 운동 부터 시작하여 점차척으로 저항을 늘려가시며 재활 운동을 해주시는 것이 좋으며 병원에서 체계적인 재활 치료를 받으시는것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
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원래 정형외과 물리치료를 옆에서 붙어서 하나요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.발목 손상으로 불편이 있으시군요.병원이나 의사 처방에 따라 기계 장비를 사용하거나 도수치료를 병행하는 하는 등 물리치료 방식은 다를 수 있을 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
5.0
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방사통이 사라지면서 왼쪽 종아리에 비해 오른쪽 종아리가 부은듯한 느낌과 장시간 걸으면 딴딴? 해지는 느낌이 듭니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.종아리 붓기와 근육 경직으로 불편이 있으시군요.허리디스크로 인하여 하지 혈액순환을 방해하며 종아리 근육의 경직을 유발할 수도 있을 것입니다.평소 장시간 앉아 있거나 허리를 구부리는 활동, 무거운 짐을 드는 활동 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 자제해주시는 것이 좋으며 바른 자세를 유지해주시고 통증이 없는 범위에서 허리를 뒤로 젖혀 주는 가벼운 스트레칭이나 빠른 걷기 운동, 마사지, 온찜질이 증상을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
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5주이상된 무릎 안쪽부분에 열감 냉치료일까요?온치료일까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.무릎 통증으로 불편이 있으시군요.만성 염증으로 인하여 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 좋지만 관절 부위에 물이 차거나 열감, 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
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발목 인대가 늘어나서 관리와 영양제 질문
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.잦은 발목 손상으로 불편이 있으시군요.발목 인대 손상 후 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.인대 손상 후 회복이 된다하여도 발목 주변 근육이나 인대가 약해져 있기 때문에 발목 관절움직임 운동을 통한 유연성강화와 통증이 없는 범위에서 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 근력강화 재활운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
5.0
1명 평가
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허리가 끊어질 듯 아픈데 디스크일지 어느 병원 가봐야하는지 궁금해요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.허리 통증으로 불편이 있으시군요.허리염좌나 허리디스크를 의심해 볼 수도 있을 것입니다.마사지나 스트레칭이 증상을 더 악화시킬 수도 있기때문에 자제 해주시고 장시간 앉아 있는 등 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.빠루 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
의료상담 / 정형외과
26.01.03
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